Спортивный стиль уже давно завоевал мир Высокой моды и стал ее неотъемлемой частью. В кроссовки и кеды обулись даже те мужчины, которые в жизни не держали в руках гантели и не бегали трусцой по утрам. Этот актуальный тренд проник даже в консервативный мир мужской деловой моды. Но активно возрождаемый культ здорового образа жизни, популярность фитнеса, силовых упражнений, любых других занятий в тренажерных залах возвращают спортивной одежде и обуви свое истинное предназначение.
Занятия фитнесом требуют от обуви не только и не столько следования тенденциям моды. Грамотно подобранная экипировка — это уже значительная часть успеха в сфере спортивных достижений. Полноценная работа в зале связана с огромными нагрузками (особенно на стопы и голеностоп). Выдержать их без травм помогает именно правильная обувь для тренажерного зала.
Общие требования к мужской обуви для занятий фитнесом
При существенной физической нагрузке правильная обувь должна обеспечить оптимальное ее распределение на ноги и позвоночник, а также надежное естественное положение стоп и голеностопа. Это снижает риски травмирования и повышает уровень безопасности занятий.
Считается, что для занятий фитнесом мужчинам лучше всего подходят кроссовки. Они уже прекрасно показали себя в тренажерных залах и представлены в большом количестве модификаций у самых известных брендов — Adidas, Nike, Puma, Reebok и т.д.
Но, прежде всего, определимся с размером. Специалисты рекомендуют мужчинам для интенсивных занятий выбирать кроссовки на полразмера больше. Причина в том, что значительная физическая нагрузка приводит порой к небольшим отекам стоп и щиколоток. Чтобы сохранить комфортные ощущения до конца тренировки, обувь должна иметь некоторый запас в размере.
Не случайно в правилах поведения большинства залов прописано, что посетители должны тренироваться непременно в закрытой обуви. Это важнейшее требование. Правильные кроссовки должны иметь прочные усиленные вставки в зоне щиколоток, пальцев и пяток. Тем самым защищаются уязвимые зоны стопы от повреждений при случайно упавшем тяжелом снаряде.
Какой бы вид фитнеса вы ни выбрали, это подразумевает энергичные движения. Чтобы снизить риски травм, необходимо выбирать обувь со шнуровкой. Более того, перед началом тренинга она должна быть плотно зашнурована, чтобы хорошо зафиксировать ноги.
Выбор обуви для интенсивной физической нагрузки
Особенности физиологии также следует учитывать при выборе обуви для тренировок. В мужском организме более высокое содержание тестостерона, чем в женском. Это приводит к тому, что даже легкий по нагрузкам фитнес дает повышенное выделение пота. Отсюда возникает необходимость выбирать кроссовки с максимально эффективной вентиляцией. Если они не «дышат», то обильное потоотделение при физической нагрузке достаточно быстро вызывает неприятный запах, а с ним и дискомфорт.
Для той же цели служат и специальные съемные стельки. Они дают возможность без особых трудностей избавиться от неприятного запаха кроссовок, если он уже появился. Достаточно снять их и просто постирать. К тому же стельки при интенсивных нагрузках быстро снашиваются. Вместо покупки новой пары довольно дорогих качественных кроссовок достаточно просто приобрести новые стельки на замену.
Гигиену поможет эффективно поддерживать и правильный материал, из которого изготовлены сами кроссовки. Желательно, чтобы он обладал свойством отталкивать пыль (в том числе и магнезию, которой в любом тренажерном зале немало). Ведь в нашем представлении фитнес — это всегда красивое эстетичное зрелище. Не стоит портить его неаккуратной заношенной обувью.
Подбор обуви в зависимости от вида фитнеса
Сегодня фитнес — это самые разные виды активности. В зависимости от того, какая именно разновидность вам ближе, следует выбирать и обувь. Поскольку мужчины могут чередовать или сочетать разные виды активности, то, возможно, следует приобрести не одну пару обуви с различными характеристиками.
Мужчинам, конечно, в первую очередь близки силовые тренировки. Чтобы занятия фитнесом приносили удовольствие и давали ожидаемый результат, обувь должна иметь рифленую противоскользящую подошву, которая в области пяток расширяется. Также у кроссовок должен быть жесткий прочный каркас и усиленная пятка. Они принимают на себя значительную нагрузку и помогают избежать травм. Утолщение в области пятки повышает устойчивость и снижает риск потери равновесия.
Если же атлет делает основной упор на пауэрлифтинг или гиревые занятия, то желательно приобрести дополнительно так называемые штангетки. Они пришли в фитнес из тяжелой атлетики. Такая специализированная обувь обеспечивает эффективное сцепление с поверхностью пола или помоста и жестко фиксирует стопу, что понижает травмоопасность, ведь физическая нагрузка при выполнении элементов пауэрлифтинга очень велика.
Среди мужчин востребованы и кардиотренировки. Подошва у кроссовок для таких занятий фитнесом должна быть трехкомпонентной. Это приводит к усилению амортизирующего эффекта. Подобный тип занятий отличается обилием прыжков и выпадов. Особый тип подошвы должен снижать нагрузку на суставы — колени и голеностоп. При этом верх кроссовок должен плотно прилегать к стопам, чтобы не было шанса случайно подвернуть ногу.
Чем больше физическая нагрузка, тем плотнее должна быть подошва. Однако при этом она все равно должна быть эластичной и, по возможности, малого веса. Обувь должна помогать при тренировке, а не создавать дополнительные трудности.
Если мужчина предпочитает разносторонние тренировки, не выделяя особо какой-то отдельный их тип, то можно выбрать универсальный тип кроссовок. Они подойдут практически для любого варианта спортивной активности. Их отличие — чуть завышенное голенище с плотной окантовкой задней части. Подошва имеет среднюю плотность, но по структуре многослойна. За счет встроенных пружин, гелиевых вставок либо особых газовых подушек обеспечивается необходимая амортизация. Также для универсальной мужской обуви для фитнеса допустима подошва из микропоры. Оптимальный уровень устойчивости создается и за счет того, что носочная часть достаточно широкая. Комфорт обеспечивает плотная шнуровка и верх, который полностью или частично изготовлен из специальной «дышащей» сетки. Также универсальный вариант — кожа (как искусственная, так и натуральная) или текстиль.
