14.06.2015 Обновлено: 13.12.2019 2164

Начните прямо сегодня: 4 факта о правильном и здоровом беге

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Как часто мы планируем начать вести здоровый образ жизни со следующего понедельника, но неделя проходит за неделей, а все так остается по-прежнему? Предлагаем Вам 4 причины, которые смогут вас подтолкнуть начать совершать хотя бы пробежки по утрам.

Индивидуальность и способности

Вы будете удивлены, но факт остается фактом – регулярно тренирующийся спортсмен, может поддерживать в течение двухчасового бега, скорость, составляющую 20,4 км в час. Ученые утверждают, что способность совершать длительные пробежки возникла у человека около двух миллионов лет назад. Большинство животных, уже через 15 мин интенсивного бега, отстанут от тренированного человека. В чем причина? Всему виной строение нашей кожи, а если сказать точнее – ее способности обеспечивать терморегуляцию организма человека. Получается, что в жаркий день, человек способен длительное время бежать, охлаждаясь через кожу, тогда как животные перегреваются уже через небольшое время.

Бег – профилактика заболеваний

Во время бега активно задействована не только мышечная система – заряд энергии получает и наш мозг. Сердце, усиленно работая во время пробежки, ускоряет кровоток и повышает снабжение мозга кислородом. Активизируются процессы, отвечающие за рост нервных клеток и обновление тканей и органов организма. Шведские учены