Мяту добавляют во многие десерты, напитки и салаты. Это растение обладает замечательным ароматом, который дарит свежесть и бодрость. Напитки с мятой не только позволяют утолить жажду, но и повысить общий тонус, а также избавиться от лишних килограммов. Конечно, похудение возможно лишь при правильном употреблении напитков.
Как напитки помогут в похудении?
Напиток с мятой помогает улучшить работу пищеварительной системы, избавляет от вздутия живота и метеоризма. Все это очень важно для похудения. Кроме того, мята помогает успокоить нервы, снять стресс, а ведь иногда волнение заставляет есть больше, чем надо. Мятный чай помогает снизить аппетит, уменьшить тягу к сладкому. Все это полезно для худеющих, поэтому напитки с мятой часто выбирают при избавлении от лишнего веса.
Проще всего приготовить чай из мяты. Но можно использовать и другие ингредиенты, который усилят эффект похудения и разнообразят вкус напитка. Что можно использовать для приготовления полезных напитков? Это ― имбирь, огурец, лимон, различные травы (чабрец, мелисса), корицу, яблоки, зеленый чай и другие ингредиенты.
Как пить чай из мяты для похудения? Вот несколько советов:
- так как чай помогает снять тягу к сладостям, вместо перекуса, когда хочется съесть конфету, стоит выпить чашечку мятного напитка;
- пить напиток лучше теплым, а не горячим, и небольшими глотками;
- во время сильных переживаний стоит пить мятный напиток на ночь, он снимет стресс и избавит от повышенного аппетита.
Кроме всех полезных свойств, напитки из мяты помогают ускорить метаболизм. А ведь именно медленный обмен веществ часто приводит к набору лишних килограммов. Поэтому пара чашек чая поможет улучшить обмен веществ и естественно стать стройнее без лишних усилий.
Но, к сожалению, мята имеет определенные противопоказания. Не рекомендуется употреблять напитки с этим растением при повышенном давлении, варикозном расширении вен, повышенной кислотности. Запрещена мята детям до трех лет, а также не рекомендуется употреблять мятный чай мужчинам, так как может снизиться либидо.
Эффективные диеты с мятными напитками
Мятные напитки можно пить во время различных диет. Ведь диеты иногда запрещают пить кофе или молочные напитки, а травяные чаи обычно разрешены. Поэтому напитки с мятой можно смело добавлять в свой рацион. Они только ускорят процесс похудения.
Мятный чай желательно пить утром и вечером, но можно употреблять напиток и в другое время. Придерживаться диеты на мятном чае надо долго, не менее двух недель. А значит, если диета рассчитана на 1 неделю, то после ее окончания следует придерживаться правильного питания и продолжать пить мятный чай.
Можно пробовать разные диеты: овощную, белковую, злаковую и многие другие. Можно просто придерживаться правильного питания и регулярно пить напитки из мяты. А можно заменять ужин напитком из мяты с ложечкой меда, это поможет быстрее похудеть. Предлагаем два варианта меню.
Первый вариант:
- завтрак: омлет с овощами, мятный чай;
- перекус: салат;
- обед: тушеная курица с овощами, кефир;
- полдник: творог;
- ужин: рыба, салат и мятный чай.
Это вариант белковой диеты. Конечно, кроме мятного чая можно использовать и другие напитки из мяты. Например, напиток с мятой и имбирем.
Второй вариант:
- утром: овсянка, ягоды, компот;
- перекус: вода Сасси (мята, огурец, имбирь, лимон);
- обед: суп, котлета, салат, морс;
- полдник: творог с фруктами;
- ужин: мятный чай с медом.
Это вариант правильного питания, но без ужина. Ведь вечером разрешен лишь мятный чай. Если трудно придерживаться такой диеты, можно съесть на ужин что-то легкое: салат, яйцо и выпить чашку ароматного напитка.
В день желательно пить не меньше двух чашек напитка, можно и больше. Но надо следить за своим здоровьем. Если состояние ухудшится, следует прекратить такое питание.
Оригинальные рецепты напитков с мятой для здоровья
Существует множество рецептов мятных напитков. Поэтому можно легко подобрать напиток на свой вкус. Можно просто заваривать листики мяты, а можно каждый день пробовать новый вариант. Вот рецепты полезных напитков.
Мятный чай
Заварить веточки мяты в литре горячей воды и настоять в течение часа. Пить можно с медом и ломтиком лимона.
Зеленый чай с мятой
Столовую ложку чая заварить литром кипятка, настоять 20 минут. Затем добавить веточку мяты и оставить еще на десять минут. А после этого можно пить напиток.
Чай с имбирем
Две чайных ложки измельченного имбирного корня залить двумя стаканами воды и варить двадцать минут. Затем убрать с огня, добавить немного мяты и мелиссы, настоять 10 минут. Пить можно по трети стакана.
Напиток с лимоном
Заварить стаканом кипятка несколько листиков мяты и пару долек лимона. Когда напиток настоится, добавить ложку меда.
С корицей
Залить стаканом кипятка чайную ложку листьев мяты, добавить щепотку корицы и оставить на двадцать минут. Процедить и можно пить. Желательно употреблять такой напиток за полчаса до еды. Он ускорит процесс расщепления жиров, поэтому для похудения этот напиток вдвойне полезен.
С молоком
1,5 ложки листового чая и чайную ложку мяты залить кипятком. Настоять и процедить, добавить 300 г молока. Отдельно смешать лимонный сок и сахар по вкусу. Соединить два состава и оставить на полчаса в холодильнике. Пить по половине стакана. Напиток оказывает мягкое слабительное действие.
С чабрецом
В одинаковом количестве смешать чабрец и мяту, залить водой и поварить 20 минут. Процедить и можно употреблять.
Коктейль
Нарезать два свежих огурца, листья мяты (можно взять несколько веточек). Выложить ингредиенты в блендер, залить 1,5 л нежирного кефира и взбить. Напиток хорошо освежает в жаркий день, защищает от обезвоживания. Его можно употреблять в качестве перекуса во время второго завтрака или полдника.
Рецепты напитков из мяты отличаются приятным ароматом и вкусом. Поэтому похудение с такими напитками будет проходить легко и просто. Тем более, что употреблять их можно и в горячем, и в холодном виде.
