Природа человека такова, что любому из нас требуется личное пространство. У каждого о нем свое понятие. Но в любом случае, нарушение личного пространства воспринимается крайне отрицательно.
Почему нарушение личного пространства раздражает?
Личное пространство — это персональная территория, где можно чувствовать себя комфортно, защищено, уверенно. Нарушение личного пространства дозволяется лишь родственникам, друзьям, супругам. Другим людям вход в этот личный уголок комфорта запрещен.
У каждого человека есть своя зона комфорта. Кому-то достаточно общаться на расстоянии полутора метров, а кто-то будет уютно себя чувствовать, общаясь на расстоянии вытянутой руки.
Почему у каждого своя зона комфорта? Все зависит от таких факторов, как:
- традиции в семье — если все члены семьи скрытны, то со временем вырабатывается подобная реакция. И наоборот, если все родственники открыты и дружелюбны со всеми, такая открытость будет присутствовать у всех членов семьи;
- тип характера — каждый человек индивидуален. Общительные люди готовы допустить другого человека в самые потайные уголки внутреннего мира. А более скрытные люди, интроверты очень болезненно воспринимают настырное желание других нарушить зону комфорта;
- место жительства — в больших городах люди зачастую легче реагируют на нарушение личного пространства. Ведь им постоянно приходится быть в толпе. А люди, живущие в небольших городах более чувствительные к подобным посягательствам.
Почему нарушение личного пространства так раздражает? Все просто. Человек защищает свое личное пространство, которое наполнено только его желаниями и потребностями. Оно оберегает интересы личности, выполняет дипломатические функции. На личностной территории комфортно и уютно. Если же кто-то пытается подойти ближе, чем это позволительно, это воспринимается как нападение, как посягательство на чужие мысли, желания, чувства.
Причем, вторжение в личную зону не только раздражает, но и отражается на здоровье. При нарушении личного пространства обычно ускоряется кровоток, сильнее бьется сердце, так как повышается продуцирование адреналина.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияЛичное пространство: примеры нарушений
Нарушение личного пространства заключается не только в расстоянии между общающимися. Это вмешательство в частную жизнь. Существует масса примеров.
Например, родители вмешиваются в личное пространство детей (особенно подростков). Указывают с кем дружить, читают сообщения в социальных сетях, не дают самостоятельно справляться с трудностями, возникающими на пути.
Или женщины годами терпят издевательства супруга, стремясь подобной жертвенностью завоевать любовь тиранов. Причем, не только из любви, но и из страха взять на себя ответственность изменить свою жизнь и себя.
Часто личное пространство нарушается на работе. Например, работник готов делать все, что прикажет начальник, лишь бы не провоцировать конфликт, или в надежде на повышение. То есть, он согласен работать за двоих без соответствующей оплаты, выходить в офис в выходной день. А то, что его личное пространство грубо нарушается, работник готов терпеть, пусть и ценой невероятного дискомфорта.
Стоит проверить себя: нарушаете ли вы или нарушается ли ваше личное пространство. Это несложно. Просто надо вспомнить: не позволяете ли вы себе читать чужие письма, злоупотреблять чужим доверием и силами; всегда ли чувствуете себя комфортно на работе, с друзьями и дома?
Уважение личного пространства любые отношения (друзья, коллеги, супруги) делает более доверительными. Поэтому не стоит пытаться контролировать и вмешиваться, а также нельзя позволять посягать на свои личные границы. Это только укрепит отношения, если они действительно настоящие.
Как себя вести: самопознание
Если есть вероятность, что личные границы нарушаются, стоит проанализировать свое поведение и поведение близких, коллег. Психология личного пространства предполагает стремление к самопознанию. Только это способно помочь справиться с проблемой.
Прежде всего, стоит подумать о том, есть ли в вашей жизни люди, которые нарушают личные границы, в чем это выражается, насколько важны отношения с этими людьми.
Если общение не вызывает раздражения, помощь другим людям вызывает удовлетворение, то границы не нарушаются, жизнь комфортна. Если же часто приходится решать чужие вопросы в ущерб себе, есть ощущение, что вас используют, пытаются контролировать и манипулировать вами, значит, присутствует нарушение личного пространства.
Самопознание и самоанализ заключается также в том, чтобы увидеть нарушения со своей стороны. Часто ли возникает желание решить вопрос с помощью других людей, а не самостоятельно? Есть ли желание указывать другим, как себя вести и что делать? Не слишком ли настойчиво вы даете советы, если даже никто об этом не просит?
После самоанализа и анализа своей жизни, можно увидеть все проблемы. Но самопознание лишь дает информацию. А что делать и как правильно себя вести после подобного анализа?
Сначала надо описать ситуации, в которых возникает раздражение. Например, часто приходится работать в неурочное время. Подумать, как исправить ситуацию, как решить проблему без ущерба для себя.
Кроме того, надо придумать определенный шаблон своей реакции, который можно применять в конкретной ситуации. Чаще всего ситуации, в которых происходит нарушение личных границ, повторяются. Поэтому, чтобы не растеряться, следует заранее продумать свое поведение.
Очень важно научиться отказывать, если помощь будет в ущерб себе. Конечно, помочь другу в беде необходимо, но если подруга постоянно злоупотребляет вашим временем, чтобы излить душу, стоит поберечь себя.
Не менее важно самому не нарушать личные границы. Достаточно примерить ситуацию на себя. Хотелось бы вам, чтобы кто-то (пусть и самый близкий) указывал, что делать, брал без спроса ваши вещи, читал письма? Конечно, нет! Поэтому и себя надо вести соответствующе. Если есть соблазн вмешаться в чужую жизнь, подумать о том, не нарушаете ли вы личное пространство другого человека?
Только самопознание и самоанализ, а затем решительные действия помогут справиться с нарушением личных границ.
