Новогодние рецепты: вегетарианский торт с авокадо без глютена

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Это один из самых вкусных рецептов выпечки для вегетарианской или веганской диеты. Все благодаря порошку какао и сливочному вкусу авокадо и кокосового масла. Если вы делаете этот торт для особого случая, можете удвоить ингридиенты и сделать два слоя коржа.

Им можно полакомиться даже пациентам с симптомами непереносимости глютена.

Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?

С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.

Что потребуется для приготовления торта с авокадо

Рецепт рассчитан на 12 порций.

Ингредиенты для коржа:

  • кокосовое масло или оливковое масло для смазывания формы;
  • 1 3/4 чашки безглютеновой муки;
  • 1 чашка миндальной муки;
  • 3/4 чашки несладкого какао порошка;
  • 1 чайная ложка разрыхлителя;
  • 1/4 чайной ложки соли;
  • 1 спелый авокадо, без косточки, очищенный и протертый в пюре;
  • 3/4 чашки органического сахарного песка;
  • 1 1/2 стакана воды;
  • 1/3 стакана нерафинированного кокосового масла, растопленного;
  • 1 чайная ложка экстракта ванили;
  • 1 столовая ложка нефильтрованного яблочного уксуса;
  • 1 чайная ложка соды.

Ингредиенты для глазури:

  • 5 чашек сахара;
  • от 2 до 4 чайных ложек миндального или кокосового молока;
  • 1/2 чашки шоколадного масла из лесного ореха;
  • 1/4 чашки несладкого какао порошка.

Если вы хотите приготовить торт с низким содержанием сахара, вместо глазури просто припудрите его порошком какао.

Как приготовить веганский торт с авокадо без глютена

  • Разогреть духовку до 200 градусов.
  • Вырезать круг из пергаментной бумаги, который будет базой для нижней части кекса, по размеру формы.
  • Смазать форму кокосовым маслом или оливковым маслом, положить пергаментную бумагу внутрь и отложить в сторону.
  • Соединить безглютеновую и миндальную муку, какао-порошок, разрыхлитель и соль.
  • В отдельной посуде смешать пюре авокадо с сахаром.
  • Медленно добавить воду, кокосовое масло, экстракт ванили.
  • Постепенно добавить муку к жидким ингредиентам, помешивая, пока масса не станет однородной.
  • В небольшой чашке соединить соду и яблочный уксус. Добавить в тесто.
  • Перемешать.
  • Вылить тесто в подготовленную форму для кекса, и выпекать на средней стойке в течение 20 минут.
  • Оставить остывать в форме, а затем переложить на красивое блюдо.
  • Пока торт печется, сделать глазурь.
  • Используя миксер или блендер, взбить вместе сахар, шоколадное масло из фундука и какао-порошок до получения однородной массы.
  • Медленно добавить миндальное молоко и продолжать взбивать до однородности.
  • Когда торт полностью остынет, равномерно сверху и с боков, используя шпатель, нанести глазурь.

Как правильно почистить авокадо

Читайте также

Новогодние рецепты: низкокалорийные праздничные десерты
Новый год на пороге: лучшие праздничные рецепты. Низкокалорийные десерты: овощи и фрукты, тофу в составе.
Новогодние рецепты: лимонный торт без глютена на оливковом масле
Наш рецепт-трансформер позволяет приготовить бисквит для тех, кто вынужден отказаться от продуктов с клейковиной или глютеном.
5 новогодних рецептов печенья, полезного для детей и взрослых
Много вкусного, ещё больше полезного: 5 рецептов новогоднего печенья от экспертов-диетологов, которое нравится детям.
Новогодние рецепты без глютена: 2 рецепта орехового печенья
Наши замечательные рецепты низкокалорийного новогоднего печенья понравится самым взыскательным гурманам и сладкоежкам.
Новогодний стол БГБК
Совместимы ли праздничные блюда с условиями БГБК-диеты? Да! Если подготовиться заранее, то можно организовать новогоднее меню без ущерба для здоровья и настроения.
Новогодние рецепты: лосось с соусом песто
Если вы весь год сидели на строгой диете, то в Новый год нужно полакомиться чем-то полезным, но особенно вкусным, и наградить себя за старания.
Опубликовано 20.12.2015 23:32, обновлено 13.12.2019 11:41
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Что делать при порезах и ссадинах: советы

Незначительные порезы и царапины обычно не требуют поездки в отделение неотложной помощи. Тем не менее, надлежащий уход необходим, чтобы избежать инфекции или других осложнений.

Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?

С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.