Особенности массажа против целлюлита в домашних условиях

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Массаж в борьбе с целлюлитом вкупе с регулярными тренировками и правильным питанием может показывать хорошие результаты. Процедура активизирует приток крови к верхним слоям кожи, что тонизирует ее и делает более упругой, помогает вывести «лишнюю» жидкость из тканей. Полезный массаж проблемных зон тела можно делать и самостоятельно с использованием вспомогательных средств — кремов, меда, банок, щеток, специальных варежек и роликовых лент. Будет ли эффект от домашнего самомассажа? Какие правила обязательно соблюдать?

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Ручной самомассаж кожи

Ручной самомассаж кожи

Не имея в наличии вспомогательных девайсов, можно проводить ручной антицеллюлитный массаж. В вашем распоряжении специальные разогревающие кремы, домашние скрабы на основе меда и соли, базовые и эфирные масла. Процедуру не проводят «насухую», важно обеспечить легкое скольжение ладоней по кожным покровам. К тому же, специальная косметика сделает процедуру еще более эффективной и полезной для кожи.

В ручном массаже против целлюлита задействуются несколько основных методик — поглаживания, щипки, похлопывания, растирания, надавливание. Эффективная процедура — это сочетание и чередование техник. Движения рук должны быть направлены снизу-вверх. Переходите от одной проблемной зоны к другой. Начинайте делать массаж медленно, постепенно ускоряясь. Это не просто расслабляющая процедура. Чтобы от нее был эффект, движения рук должны быть четкими, с нажимом на кожу. Но появления синяков после слишком «активного» массажа нельзя допускать.

Массаж можно проводить при каждом принятии душа — совмещайте приятное с полезным. Самостоятельно вы сможете проработать только ноги и бедра. Чтобы убрать целлюлит на ягодицах, придется воспользоваться дополнительными бьюти-девайсами.

Положительный антицеллюлитный эффект от ручного массажа может гарантировать только процедура у специалиста. В домашних же условиях, досконально не владея техниками, вы вряд ли как следует проработаете проблемные зоны с «апельсиновой коркой». Процедура будет больше профилактической, чем лечебной.

Сухой брашинг тела

Сухой брашинг тела

Сухой брашинг — далеко не новая процедура в антицеллюлитном уходе. Суть ее заключается в том, что кожа сантиметр за сантиметром прорабатывается специальной щеткой с довольно плотным ворсом. Считается, что борьба с «апельсиновой коркой» достигается за счет отшелушивания ороговевших клеток и временного притока крови к кожным покровам.

Использование в антицеллюлитном уходе щетки, по мнению многих специалистов, не показывает отличного результата. Этот вспомогательный девайс менее эффективен по сравнению с прочими методиками самомассажа. Щетка только качественно очистит тело от ороговевших клеток и временно ее тонизирует. А выведение токсинов, активная проработка подкожного жира — всего лишь мифы. Целлюлит даже при регулярных процедурах никуда не исчезнет. Поэтому не возлагайте больших надежд на этот вид массажа. Он годится только для профилактики обвисания кожи при похудении, появления растяжек и первых признаков целлюлита. Также сухой брашинг может стать подготовительной процедурой перед холодным или теплым обертыванием.

Массаж щеткой проводится «насухую» — не требуется предварительно принимать душ и наносить на тело кремы. Движения — круговые или прямые, без сильного нажима. Зоны с особенно чувствительной кожей обрабатывать щеткой нельзя — это риск появления сильных раздражений. После процедуры нужно принять душ, а также увлажнить кожные покровы кремом или лосьоном.

Альтернативой щетке станут специальные варежки или ленты с подвижными роликами. Для борьбы с целлюлитом их тоже используют на сухое тело, прорабатывая проблемные зоны.

Массаж банками в борьбе с целлюлитом

Массаж банками в борьбе с целлюлитом

Еще один девайс, который помогает победить целлюлит, — банки. Это вакуумный массаж. Из банки выкачивается воздух, кожа втягивается в полость приспособления. Разница между давлениями и обеспечивает антицеллюлитный эффект. Считается, что такое воздействие на проблемные участки тела с «апельсиновой коркой» помогает активизировать кровоток, снять отечность и боли в мышцах.

Процедура крайне полезная в антицеллюлитном уходе. В сочетании с другими методиками она, действительно, помогает выровнять кожные покровы. Но это только в том случае, если правильно проводить сеансы. Делая вакуумный массаж самостоятельно, будет сложно добиться выраженного положительного эффекта. А вот риск «красоваться» с синяками на бедрах, наоборот, крайне велик. Банки, втягивая кожу в свою полость, могут оставлять красные следы.

В антицеллюлитном уходе практикуется динамический (по-другому — скользящий) массаж банками. Девайс сначала «фиксируйте» на коже, а потом аккуратно двигайте им по проблемной зоне. Банку плавно, не отрывая ее от тела, водят по массажным линиям — снизу-вверх, зигзагами, спиралями, сверху-вниз. Кожа предварительно обрабатывается жирным кремом или маслом. Массаж ни в коем случае нельзя делать «на сухую», иначе есть риск сильно травмировать кожные покровы. Чтобы убрать целлюлит, вакуумный массаж рекомендовано проводить курсами — раз в 2-4 дня на протяжении 1-1,5 мес.

Придирчиво выберите девайс для проведения домашнего массажа. Именно от этого во многом зависит эффективность процедуры. В уход включайте приспособления, которые не травмируют кожу, но при этом хорошо прорабатывают проблемные зоны. Силиконовые или резиновые банки для антицеллюлитного массажа самые доступные по цене. В них вакуум создается при сжатии на корпус. В домашних условиях намного удобнее пользоваться девайсами с миниатюрным механическим насосом. Они позволяют легко регулировать давление с помощью вращающегося клапана.

Массаж банками против целлюлита не должен доставлять сильных болевых ощущений. Если на коже остаются багровые следы, которые не проходят на протяжении нескольких дней, лучше подобрать другую методику в борьбе с «апельсиновой коркой». Или вы не соблюдаете правильную технику массажа, или ваша кожа не принимает такого агрессивного на нее воздействия.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов
Опубликовано 21.07.2019 00:21, обновлено 17.04.2020 19:40
Рейтинг статьи:
3,8

Читайте также

Уход за волосами с пользой: 5 плюсов твердых шампуней
Ваши волосы плохо реагируют на применение шампуня и вы никак не найдете «свой»? Оцените преимущества твердых шампуней, и ваши волосы будут вам благодарны!
Особенности пляжного ухода за кожей и ногтями
Как отличить ожог кожи от солнечной аллергии? Причины появления того и другого.
Простые правила по уходу за кожей рук
MedAboutMe расскажет все об уходе за кожей рук.
Уход за кожей стоп в летнее время: как бороться с трещинами на пятках
Чтобы стопы в летних босоножках выглядели ухоженными и красивыми, за ними нужен особый уход. Какой именно, расскажет MedAboutMe.
Уход за волосами с помощью натуральных средств
MedAboutMe расскажет, как ухаживать за волосами с помощью натуральной косметики.
10 ошибок в уходе за кожей, которые мешают победить прыщи
Почему, несмотря на все усилия, на лице вновь возникают прыщи?