Любая любящая мама уделяет особое внимание питанию своего малыша, заботясь о том, чтобы ребёнок получал необходимое количество питательных веществ, был сыт и доволен. Именно поэтому многие женщины испытывают определенные трудности и волнения при составлении рациона своего чада. В этой статье мы поговорим об основных принципах питания ребёнка в возрасте от 10 месяцев.
Какие продукты должны быть в рационе ребёнка в 10 месяцев?
К десятимесячному возрасту детям рекомендовано все еще оставаться на грудном вскармливании. Если организм продолжает вырабатывать грудное молоко, а ребёнок активно его кушает, не стоит отказываться от полезной еды.
Тем не менее, чем старше становится малыш, тем он больше нуждается в дополнительных источниках витаминов и других необходимых веществ. Именно поэтому к десятимесячному возрасту ребёнок должен активно получать прикорм, состоящий из перечня разнообразных продуктов.
Интересно то, что ученые считают, что отказ детей от той или иной пищи — это не повод навсегда с ней попрощаться. Продукты следует предлагать неоднократно и, как показывает опыт, та еда, от которой малыш первоначально отказывался, нередко впоследствии им принимается.
В 2015 году ученые из Научного центра здоровья детей г. Москва опубликовали работу, в которой был сделан интересный вывод о том, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, легче и быстрее положительно воспринимают новую пищу, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании.
Так какие же продукты должны присутствовать в рационе десятимесячного малыша? К ним относятся:
- различные овощи, фрукты и сезонные ягоды;
- крупы;
- любые нежирные сорта мяса;
- рыба нежирных сортов;
- кисломолочная продукция;
- яичный желток;
- растительное и сливочное масло.
Что запрещено кушать малышу?
Прежде всего, врачи не рекомендуют давать десятимесячным детям коровье молоко в связи с высоким риском развития аллергической реакции.
Также не стоит давать малышу конфеты и другие сладости. Различные соленья и копчености, колбаса и сосиски, грибы — для всего это ребёнок еще слишком мал.
К другим нежелательным продуктам относятся:
- сырые яйца;
- жирные сорта мяса и рыбы;
- разнообразные пряности;
- чипсы, сухари с ароматическими и вкусовыми добавками.
Основные принципы питания
Важный момент — это то, что к 10 месяцам необходимо постепенно отходить от пюре. Ребёнок должен тренировать жевательные навыки, а значит, ему уже можно давать продукты различной консистенции, в частности пищу кусочками.
Также малыша следует постепенно приучать к самостоятельному кормлению. С этой целью рекомендуется давать в руки ребёнка во время еды ложку, продукты, поильник.
Что касается способа приготовления пищи, предпочтения отдается вареным, тушеным и запеченным блюдам. Жареную пищу не рекомендуется давать малышам, так как она не очень полезна даже для взрослого организма.
Еще один важный аспект — это режим питания. В десятимесячном возрасте у ребёнка должно быть 3 основных приема пищи и еще как минимум 2-3 перекуса. Перерыв между кормлениями должен составлять примерно 2-2,5 часа.
