После тесной зимней обуви и тёплых носков мы с удовольствием надеваем открытые весенние босоножки. Но всю радость портят сухие, потрескавшиеся стопы. Это вполне объяснимо: кожа там толще и суше, чем на других участках. На подошве нет сальных желез, потому она склонна к огрубению. Последовательный, регулярный домашний уход поможет сделать кожу ног мягкой и ухоженной — и, главное, избежать трещин, мозолей и натоптышей. Рассказываем, как подготовить ноги и ступни к открытой обуви: пошаговая инструкция от экспертов.
Сделайте тёплую ванночку для ног
Подготовку ног к весне начните с ежедневных тёплых ванночек — это и приятно, и полезно. Ванночка размягчает сухую кожу и утолщенные участки на пятках, пальцах и подушечках стоп. Ежедневно замачивайте ноги в тёплой, но не горячей, воде (горячая может еще больше высушить кожу).
Добавьте 1/2 стакана магниевой соли (она же английская) в ванночку — она делает кожу ещё более мягкой и к тому же снимет тяжесть с уставших после долгого дня ног. Эфирные масла — по желанию. Например:
- для противогрибкового эффекта и от неприятного запаха ног — чайное дерево, лаванда, герань, лемонграсс, мята, лимон, розмарин;
- снятие отёков и усталости — тимьян, кипарис, сосна, можжевельник, мята.
Можно сделать универсальную смесь для ванночки, смешав по 1–2 капли эфирных масел лаванды, лимона, чайного дерева и мяты.
Помните: эфирные масла нужно предварительно развести. Если вы разводите их в базовом масле, к смеси стоит добавить эмульгатор — например, полисорбат-80. Также можно развести их в жирном молоке — оно к тому же дополнительно смягчит кожу.
Замачивайте ноги в течение 15–20 минут, чтобы расслабиться и смягчить кожу. После аккуратно почистите ногти на ногах щёточкой для ногтей.
Удалите огрубевшую кожу
Это можно сделать путём механической эксфолиации или с помощью пилинга. Так, пемза, механические или электрические пилки работают по одному принципу, физически удаляя слои огрубевшей кожи. Разница в безопасности.
- Например, обычные металлические пилки дают мгновенные результаты, но чреваты порезами (и последующими инфекциями).
- Электрические пилки безопаснее, потому что у них есть разные насадки, в том числе для чувствительной кожи, и возможность регулировать скорость.
Пилинги для стоп — это продукты с салициловой кислотой, мочевиной или молочной кислотой. С ними нет риска травмировать кожу, однако они могут быть слабыми для чрезмерно огрубевшей кожи. В этом случае можно сначала использовать пилку, а затем поддерживать результат регулярным отшелушиванием пилингами.
Нанесите увлажняющие средства
Чтобы завершить домашний педикюр, нанесите на ноги смягчающий увлажняющий крем. Одновременно можно сделать и расслабляющий массаж стоп. Размягченные ткани лучше впитают компоненты крема, поэтому кожа станет нежной и хорошо увлажнённой.
Для ухода за ступнями выбирайте густые, окклюзивные кремы и бальзамы — они не только увлажняют и питают кожу, но и «запечатывают» влагу.
Что искать в составе косметики для ног?
- Ищите смягчающие масла и увлажняющие компоненты, которые увлажняют, одновременно расщепляя излишки кератина на поверхности кожи. Ключевые ингредиенты, на которые следует обратить внимание, — это молочная, гликолевая и салициловая кислоты. Они ослабляют связи между клетками кожи, облегчая отшелушивание омертвевшей кожи.
- Иногда лёгкого увлажняющего крема недостаточно, особенно когда ноги сильно потрескались и огрубели. В этом случае ищите более насыщенные формулы с глицерином, а также маслами ши, авокадо, какао — их можно наносить на ночь под пищевую плёнку и носки. Пока вы спите, крем удерживает влагу и смягчает огрубевшие участки.
- Иногда самые эффективные продукты — самые простые. Например, в уход можно ввести кремы и бальзамы с вазелином и ланолином — они полезны для смягчения и удержания влаги.
Средства с таким составом прекрасно подходят для огрубевшей подошвы и потрескавшихся пяток, но их также можно использовать для ухода за обветренными губами, шелушащейся кутикулой, сухими руками и любыми другими огрубевшими участками кожи, нуждающимися в дополнительном уходе.
- Если вы занимаетесь спортом, проводите много времени на ногах, и они сильно потеют, ищите в составе масло чайного дерева — это натуральный антисептик, известный тем, что устраняет запах и помогает предотвратить грибок стопы.
Хорошо, если продукт будет дополнен алоэ вера и экстрактом ромашки или календулы — они успокаивают и снимают раздражение.
Весна — время, когда мы снимаем тяжёлые зимние ботинки и переобуваемся в открытую, лёгкую обувь. И именно в этот момент многие с ужасом обнаруживают, что кожа на пятках огрубела, появились трещины и натоптыши, а ногти потеряли форму.
Чтобы встретить сезон босоножек во всеоружии, подготовку стоп лучше начинать заранее — хотя бы за две-три недели до того, как вы планируете впервые надеть открытую обувь. Но даже если время упущено, комплексный подход поможет быстро привести ноги в порядок.
Кожа на стопах отличается от кожи на других участках тела.
- Она значительно толще, практически не имеет сальных желёз, и на неё ежедневно приходится колоссальная нагрузка.
- Зимой ситуация усугубляется: мы носим тесную, часто не дышащую обувь, ходим в тёплых носках, кожа потеет и не получает достаточного доступа воздуха. В результате к весне мы имеем целый букет проблем: огрубевшую кожу, сухие мозоли, трещины на пятках, врастающие ногти, грибковые инфекции и просто неэстетичный вид, который заставляет нас прятать ноги даже тогда, когда хочется надеть красивые босоножки.
Подготовка стоп к открытой обуви должна быть комплексной и включать несколько обязательных шагов.
Ванночки
Начинать уход нужно с регулярных гигиенических ванночек, которые проводят один-два раза в неделю, а при очень грубой коже — до трёх раз. Распаривайте ноги в течение 15–20 минут, добавляя морскую соль для смягчения и тонизирования, соду — для размягчения кожи и борьбы с грибками, или отвары ромашки с календулой, обладающие антисептическим действием.
Важно, чтобы вода была именно тёплой, а не горячей, поскольку слишком горячая вода пересушивает кожу и может усугубить проблему.
Отшелушивание
После распаривания кожи наступает самый ответственный этап — удаление омертвевших клеток. Здесь важно не переусердствовать и не навредить.
Классический способ — использование пемзы или механических пилок, но применять их нужно правильно: двигаться только в одном направлении, не тереть одно место слишком долго и ни в коем случае не сдирать кожу до крови. Лучше проводить процедуру два-три раза в неделю понемногу, чем один раз, но травмировать кожу.
Если вы не уверены в своих силах или кожа очень грубая, лучше довериться профессионалу и сделать аппаратный педикюр, который позволяет аккуратно удалить огрубевшую кожу специальными фрезами, не травмируя живые ткани.
В перерывах между процедурами можно использовать мягкие скрабы или пилинги с кислотами, такими как молочная или салициловая, которые помогают растворять ороговевшие клетки и поддерживать гладкость кожи.
Увлажнение
Самый важный и, к сожалению, часто игнорируемый этап — увлажнение. После удаления огрубевшей кожи стопы нужно обязательно увлажнять, иначе процесс ороговения пойдет еще быстрее. Используйте специальные кремы для ног с мочевиной в концентрации от 10 до 30%, причём чем суше и грубее кожа, тем выше должен быть процент. В составе также должны присутствовать масла, пантенол и аллантоин. Наносите крем на чистые сухие стопы каждый вечер, уделяя особое внимание пяткам и зонам с натоптышами.
Педикюр
Красивый педикюр — половина успеха в подготовке стоп к открытой обуви, но важно, чтобы он был не только эстетичным, но и безопасным.
- Ногти на ногах лучше стричь прямо, не закругляя уголки, чтобы предотвратить врастание ногтя, а длина должна быть такой, чтобы край ногтя не касался обуви.
- Используйте индивидуальные или тщательно продезинфицированные инструменты, убедитесь, что кусачки и ножницы острые, чтобы не травмировать ноготь.
- Кутикулу на ногах обычно не обрезают, а аккуратно отодвигают апельсиновой палочкой после размягчения.
- Если вы делаете гель-лак, убедитесь, что ногтевая пластина здорова, нет признаков грибка, и обязательно давайте ногтям отдыхать между покрытиями.
Борьбы с потливостью
Отдельного внимания заслуживает борьба с потливостью ног. Если ваши ноги сильно потеют, это не только доставляет дискомфорт, но и создаёт благоприятную среду для развития грибков и бактерий. Используйте специальные дезодоранты для ног, присыпки на основе талька, делайте ванночки с корой дуба или шалфеем.
Для профилактики грибка могут помочь противогрибковые спреи для обработки обуви и ног, особенно если вы носите закрытую обувь без носков.
Когда обратиться к специалисту
Есть ситуации, с которыми домашний уход не справляется, и требуется помощь профессионала. Обратиться к подологу стоит, если у вас глубокие и болезненные трещины на пятках, которые не заживают, есть вросший ноготь с покраснением, болью и гноем, вы подозреваете грибок по изменению цвета ногтя, его утолщению или расслоению, на стопах есть болезненные натоптыши, мешающие при ходьбе, или если у вас диабет и другие заболевания, влияющие на кровообращение в ногах — в этих случаях самолечение категорически запрещено.
Подготовка стоп к лету — это не разовая акция, а регулярный уход, который должен войти в привычку. Мягкое отшелушивание, ежедневное увлажнение, правильный педикюр и ношение качественной обуви — вот четыре кита, на которых держится здоровье и красота ваших ног. Начните заботиться о стопах заранее, и тогда к моменту, когда вы впервые наденете открытые босоножки, ножки будут выглядеть безупречно, и вы сможете наслаждаться тёплыми днями без тени смущения.
