От сеанса у психолога не застрахован никто. Проблемы существуют, а самостоятельно справиться не всегда получается. Но первый раз бывает немного страшно. О психологах существует множество мифов и неизвестно чему можно верить. Чтобы устранить страх, нужно подготовить себя к посещению специалиста. Его работа основана на принципах безопасности клиента и конфиденциальности. Так что бояться нечего.
Когда нужно идти
Психолог — это специалист, изучающий психику и внутренний мир человека.
Посещение консультанта — это вполне нормальный процесс. Почему-то люди часто скептически относятся к таким специалистам и предпочитают рассказывать всё подруге или близкому другу. Друзья выслушают, а помочь, возможно, не смогут.
С какими проблемами поможет справиться психолог?
- Неконтролируемые эмоции;
- проблемы общения;
- зависимые отношения;
- конфликты в браке;
- навязчивые мысли и страхи;
- апатия;
- проблемы с детьми.
Если у вас похожие ситуации, и вы не можете выбраться из сомнений, страхов и конфликтов, то задумайтесь о посещении психолога.
Страхи перед сеансом
Что же останавливает от похода к специалисту? Очень частой причиной является боязнь чужого мнения. Кажется, что если кто-то узнает, то будут считать за сумасшедшего. А если проблемы серьезные, то могут отправить в психиатрическую клинику.
Не стоит этого бояться. Вся информация, сказанная в удобном кабинете психолога, останется внутри. Об этом никто не узнает.
Специалист поможет решить вам проблему и точно не выпишет направление в клинику, потому что психолог — не врач.
Подготовка к первому сеансу
Главное подготовиться внутри себя. Продумайте вопросы и запишите их в записную книжку. Так вы не упустите возможности спросить то, что вас очень волнует. Можно сформулировать цель посещения, но часто психолог выявляет те проблемы, о которых вы даже не подозреваете.
Не нужно придумывать себе образ и стиль поведения. От вас требуется только одно — быть собой, откровенно поделиться со специалистом своими проблемами.
И если вы хотите увидеть результат сеансов, не успокаивайте себя перед приёмом искусственно. Никаких седативных средств и тем более алкоголя.
Как проходит сеанс
Приём проходит в комфортной умиротворяющей обстановке. Психолог не находится рядом с клиентом, чтобы не нарушать границы.
Сеанс продолжается ограниченное время, в течение которого клиент не успевает устать. Но и поспешность во время приёма ни к чему. Обычно продолжительность варьируется от часа до двух.
Формат сеанса — диалог, беседа. В её результате специалист выявляет проблему и решает её.
Как себя вести
Поведение должно быть естественным и спокойным. Не утаивайте ничего, даже если испытываете стыд от своих поступков. Неполная информация станет причиной неудовлетворительного результата. Если испытываете затруднения при рассказе, то скажите об этом.
Как выбрать психолога
Выбор хорошего специалиста очень важен. Особенно для первого посещения. Ведь неквалифицированный консультант может навредить и убить доверие. Поэтому лучше обращать внимание на отзывы реальных клиентов.
Психолог должен иметь высшее психологическое образование и дополнительные курсы по своей отрасли, опыт работы с похожими на вашу проблемами. Вам с ним должно быть комфортно.
Хороший специалист не будет стараться с вами сблизиться, сдружиться и перейти на неформальные отношения. Он не будет обсуждать других клиентов, и обещать быстрый результат.
Первый сеанс у психолога — это начало решения ваших проблем. Если после многих попыток справиться с собой, результат не меняется, то задумайтесь о посещении специалиста.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
