Питание и диеты – актуальная тема в любое время года. Исследуя эффективность разных диет, американские диетологи пришли к выводу, что диета по группе крови – один из самых оптимальных вариантов.
Почему именно группа крови?
Джеймс д'Адамо – специалист в диетологии и один из разработчиков диеты по группе крови. Суть похудения с помощью правильного питания по данной методике врач объясняет так:
Есть продукты вредные, полезные и не влияющие на организм, зависимо от строения крови.
Продукты, которые принесут пользу при строении организма с одной группой крови, для другой будут фактором набора веса.
Достичь идеального веса можно, исключив из рациона «вредные» продукты.
Обладатели крови 1 — сильные, целеустремленные люди, которые имеют сильный ЖКТ, иммунитет, но слабый обмен веществ. 1 группе подходит высокопротеиновое питание.
Нейтральные и полезные продукты:
мясо всех видов, исключая свинину, яйца
зеленые овощи, некислые фрукты, зелень
крупы и бобовые — умеренное употребление
любые морепродукты
чай зеленый, отвары шиповника, пряности
Вредные продукты:
капуста, кукуруза
изделия из пшеницы
кетчуп, маринады
кофе, крепкий алкоголь, алоэ
витамины А и Е
Диета для 2 группы
Эти люди постоянны, имеют чувствительные органы ЖКТ, им подходит вегетарианское питание.
Нейтральные и полезные продукты:
овощи, местные фрукты, фруктовые соки, лимоны
молокопродукты (можно перейти на соевые)
растительные масла, соя
курицу, яйца и индейку ограничивать
зеленый чай, кофе, красное вино
Вредные продукты:
мясо
рыба, морепродукты
пшеницу
перец
сахар, мороженое
арахисовое и кукурузное масло
Диета для 3 группы
Этот тип — уравновешенный, хорошо переносит смешанную диету.
Нейтральные и полезные продукты:
яйца, говядина, рыба
курицу, утку ограничивать
крупы
гречку и пшеницу ограничивать
овощи, фрукты, бобы
травяные чаи, клюквенный сок, алкоголь (изредка)
Вредные продукты:
морепродукты, свинина
газировка, томатный сок
кукуруза, чечевица, пшеница
арахис
Диета для 4 группы
Представителям 4 группы нужна умеренно-смешанная система питания.
Нейтральные и полезные продукты:
мясо, рыба
молочные и соевые продукты
овощи, фрукты, орехи
зелень
кофе, чай, боярышник, шиповник
пиво и вино — ограниченно
Вредные продукты:
гречка, пшеница, кукуруза
красное мясо
перец, подсолнух
чай с липой
Если вы начнете есть полезные и нейтральные продукты для вашей группы крови, вес нормализуется.
Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов по г. Колумбус
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала по г. Колумбус
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
Как удается звездам блистать стройностью при таком напряженном графике работы? Определенно, у каждой из них есть маленький секрет. Попробуем его выведать.
Последние исследования диетологов доказывают, что на эффективность похудения влияет даже группа крови. Рассмотрим какие продукты рекомендуются представителям первой и второй групп крови.
Не секрет, что правильное здоровое питание - залог благополучия нашего организма. Следствием небрежного отношения человека к своему рациону нередко становятся нарушения обмена веществ или ожирение, а также различные хронические и инфекционные заболевания. Какие же «враги» могут скрываться за привлекательным внешним видом наших любимых продуктов? Разберемся и возьмем приобретенные знания на вооружение в борьбе за собственное здоровье.
«Скажи мне, какая у тебя группа крови и я скажу, как тебе похудеть». Таков принцип известной диеты по группе крови. Но оправдывает ли себя такой метод похудения?
На Западе это словосочетание уже не ново. Методика, разработанная Стивеном Хоуксом, пользуется все большей популярностью. Первое и главное, что важно о ней знать, — это не диета!
