Питание по группе крови — секрет стройности раскрыт!

Питание и диеты – актуальная тема в любое время года. Исследуя эффективность разных диет, американские диетологи пришли к выводу, что диета по группе крови – один из самых оптимальных вариантов.

Почему именно группа крови?

Джеймс д'Адамо – специалист в диетологии и один из разработчиков диеты по группе крови. Суть похудения с помощью правильного питания по данной методике врач объясняет так:

• Есть продукты вредные, полезные и не влияющие на организм, зависимо от строения крови.
• Продукты, которые принесут пользу при строении организма с одной группой крови, для другой будут фактором набора веса.
• Достичь идеального веса можно, исключив из рациона «вредные» продукты.

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Диета для 1 группы

Обладатели крови 1 — сильные, целеустремленные люди, которые имеют сильный ЖКТ, иммунитет, но слабый обмен веществ. 1 группе подходит высокопротеиновое питание.

Нейтральные и полезные продукты:

• мясо всех видов, исключая свинину, яйца
• зеленые овощи, некислые фрукты, зелень
• крупы и бобовые — умеренное употребление
• любые морепродукты
• чай зеленый, отвары шиповника, пряности

Вредные продукты:

• капуста, кукуруза
• изделия из пшеницы
• кетчуп, маринады
• кофе, крепкий алкоголь, алоэ
• витамины А и Е

Диета для 2 группы

Эти люди постоянны, имеют чувствительные органы ЖКТ, им подходит вегетарианское питание.

Нейтральные и полезные продукты:

• овощи, местные фрукты, фруктовые соки, лимоны
• молокопродукты (можно перейти на соевые)
• растительные масла, соя
• курицу, яйца и индейку ограничивать
• зеленый чай, кофе, красное вино

Вредные продукты:

• мясо
• рыба, морепродукты
• пшеницу
• перец
• сахар, мороженое
• арахисовое и кукурузное масло

Диета для 3 группы

Этот тип — уравновешенный, хорошо переносит смешанную диету.

Нейтральные и полезные продукты:

• яйца, говядина, рыба
• курицу, утку ограничивать
• крупы
• гречку и пшеницу ограничивать
• овощи, фрукты, бобы
• травяные чаи, клюквенный сок, алкоголь (изредка)

Вредные продукты:

• морепродукты, свинина
• газировка, томатный сок
• кукуруза, чечевица, пшеница
• арахис

Диета для 4 группы

Представителям 4 группы нужна умеренно-смешанная система питания.

Нейтральные и полезные продукты:

• мясо, рыба
• молочные и соевые продукты
• овощи, фрукты, орехи
• зелень
• кофе, чай, боярышник, шиповник
• пиво и вино — ограниченно

Вредные продукты:

• гречка, пшеница, кукуруза
• красное мясо
• перец, подсолнух
• чай с липой

Если вы начнете есть полезные и нейтральные продукты для вашей группы крови, вес нормализуется.