Диета для 2 положительной группы крови: интересный эксперимент

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О существовании диет по группе крови мир узнал благодаря Питеру д'Адамо — американскому натуропату. Его концепция «4 группы крови — 4 пути к здоровью» получила мощную поддержку среди тех, кто уже отчаялся сбросить лишний вес. Диету для 2 положительной группы крови приводит на своих страницах MedAboutMe, а также объясняет, если ли смысл ее придерживаться.

В чем суть?

Разработчик данной системы питания считает, что болезни и самочувствие людей во многом определяются их генетическими особенностями и коррелируют с группой крови. Замечено, что некоторые болезни чаще проявляются у людей с определенной группой крови, что частично подтверждает теорию д'Адамо. Основываясь на исследованиях ученых и врачей, Питер утверждает, что диетические потребности людей также зависят от группы крови.

Суть питания по группе крови в том, чтобы употреблять продукты, которые могут принести пользу организму — снизить вес и минимизировать риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, а также инфекционных недугов. При этом необходимо отказаться от потенциально вредных для людей с такой группой крови продуктов.

А что говорят ученые?

А что говорят ученые?

В ходе исследования, результат которого был опубликован в журнале PLOS One, подтверждения гипотезе о системах питания по группе крови получено не было. Ученые считают этот подход слишком поверхностным. Чтобы подобрать для человека индивидуальное питание, определяемое собственным геномом, следует произвести масштабный анализ и обследование по как минимум 64 конкретным генам, которые отвечают за активность ферментов и эндокринных желез.

Что же делать? Отказаться от своего плана? Вовсе нет, но не стоит ожидать от него каких-то чудес. Его вполне можно провести в рамках интересного эксперимента и оценить полученный результат. Возможно, такая диета подойдет именно вам, и в дальнейшем вы возьмете ее принципы за основу при составлении своего питания на долгую перспективу.

Принципы диеты

Считается, что обладатели 2 группы крови меньше других нуждаются в мясе, особенно жирном, поэтому от его употребления лучше отказаться. Если совсем не можете без мяса, стоит оставить в меню нейтральные продукты — курицу и индейку. Что касается рыбы, то она тоже не приветствуется, но иногда можно побаловать себя корюшкой, окунем, тунцом, щукой. Основную ставку необходимо сделать на овощи и фрукты, то есть диетическое питание должно быть преимущественно вегетарианским. Из овощей можно приготовить массу всевозможных блюд, особенно салатов, а для заправки использовать растительные масла.

Молочные продукты также относятся к полезным при 2 группе крови. Сыр и творог хорошо употреблять на завтрак, а на полдник варить молочную кашу. Перед сном пить кефир, ряженку или йогурт.

Большую пользу худеющим по такой системе принесут бобовые — горох, фасоль, нут, чечевица. В качестве перекуса можно употреблять орехи — арахис, грецкие, кедровые, миндаль. Сидящим на такой диете разрешено пить кофе, красное вино, зеленый чай.

По мнению ученых, опубликовавших результат своего исследования в журнале Anti-Inflammatory and Anti-Allergy Agents in Medicinal Chemistry, зеленый чай благотворно влияет на течение таких заболеваний, как рак, ожирение, диабет, сердечно-сосудистые и нейродегенеративные недуги.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения

С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.

Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика

Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?

Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО

Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.

Как справиться с признаками старения кожи

Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?

Солнцезащитный крем: правила выбора

Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?

Ошибки при использовании солнцезащитного крема

Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.

Чем опасно майское солнце?

Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?

Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?

При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.

Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения

Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства

Откуда берутся боли в сердце и инфаркт у молодых мужчин?

Сердечно-сосудистые патологии сегодня нередки среди мужчин достаточно молодого и даже юного возраста, гипертоники есть даже в 18-20 лет.

Как сегодня лечат грыжи живота

По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe

Ирригатор: кому нужен и как выбрать?

Сомневаетесь в том, нужен ли вам ирригатор, или не знаете как подобрать качественный девайс? Статья MedAboutMe поможет разобраться.
Опубликовано 15.02.2022 20:43
Рейтинг статьи:
4,7

Использованные источники

Anti-inflammatory Action of Green Tea / Ohishi T, Goto S, Monira P et al // Anti-Inflammatory and Anti-Allergy Agents in Medicinal Chemistry 2016
ABO genotype, 'blood-type' diet and cardiometabolic risk factors / Wang J, García-Bailo B, Nielsen DE, et al // PLOS One 2014

Читайте также

Диетические рецепты для похудения: вкусно и полезно
Хотите есть только диетическую пищу, но считаете, что блюда будут слишком пресные? Мы подскажем рецепты вкусных блюд.
Кремлевская диета: полная таблица баллов и другие инструменты в помощь худеющему
Кремлевская диета – система питания, которая при правильном подходе может помочь сбросить вес.
Диета Виктории Бекхэм: щелочное питание против лишнего веса
Виктория Бекхэм советует щелочное питание как способ борьбы с лишним весом, но у него есть противопоказания.
Вечно голодные: 13 звезд, которые все время сидят на диетах
Кто из знаменитостей постоянно сидит на диете? Раскрываем секреты похудения звезд!
Диета 5 факторов: секрет стройности Евы Мендес, Рианны и других звезд
Как худеют звезды? Любимая диета Евы Мендес, Рианны и Леди Гага.
Диета Аткинса: что говорят исследования
Сколько килограммов можно сбросить на диете Аткинса и что говорят о ней специалисты?