Боль в спине — проблема не только взрослых, но и детей, к сожалению. Хотя, казалось бы, отчего может болеть спина у ребёнка? Организм еще молодой, неизношенный, без всяких там остеохондрозов.
Но врачи свидетельствуют: примерно треть детей жалуются на боль в спине и пояснице разной степени интенсивности.
MedAboutMe рассказывает о пяти наиболее частых причинах боли в спине у детей и подростков.
Сколиоз
Это одна из самых частых проблем. Сколиозом называется искривление позвоночника. Причиной искривления могут быть:
- чрезмерные нагрузки на позвоночник (в том числе от избыточного веса или тяжелого рюкзака с учебниками, который многие дети носят на одном плече);
- неправильная посадка за столом во время занятий в школе;
- врожденная асимметрия в строении тела;
- слабые мышцы — следствие малоподвижного образа жизни;
- травмы;
- гормональные нарушения, из-за которых может изменяться плотность костной ткани и т. д.
Боль в спине — не единственная проблема, связанная со сколиозом. По мере роста ребёнка могут развиваться различные осложнения, вызванные искривлением позвоночника: от деформации внутренних органов до нарушения работы мочевыделительной, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.
Чтобы не пропустить первые признаки развивающейся патологии, необходимо следить за осанкой ребёнка. Как это правильно делать?
- Попросите ребёнка встать спиной к вам, майку нужно снять.
- Позвоночник должен выглядеть вертикальной прямой линией, при наклоне вперед линия остается прямой. Если есть отклонения от вертикальной оси — надо записываться к врачу.
- Плечи и лопатки должны быть на одном уровне. Линия, мысленно проведенная по симметричным точкам лопаток, должна быть параллельной линии пола.
- Таз также не должен быть перекошен.
- Свободно опущенные руки должны располагаться на равном расстоянии от талии, кончики пальцев — на одном уровне от пола.
Ожирение и лишний вес
Нехватка физических нагрузок, избыточное питание, преобладание в рационе вредных продуктов (фаст-фуд, сладкие газированные напитки, чипсы, кондитерские изделия) часто приводят к тому, что дети с раннего возраста страдают от лишнего веса или ожирения.
Конечно, каждый лишний килограмм становится дополнительной нагрузкой на позвоночник.
Результаты опросов показывают: чем больше индекс массы тела (ИМТ) ребёнка, тем вероятнее, что у него будут возникать жалобы на боль в спине, причем с возрастом эта вероятность только увеличивается.
Слишком мягкий матрас и слишком высокая подушка
Стремление родителей обеспечить ребёнку комфортный сон часто не идет на пользу детям. Мягкие перинки, пышные подушки — вовсе не то, что поможет юному организму полноценно отдохнуть ночью. Спина во время ночного отдыха должна быть прямой, только тогда мышцы могут расслабиться и отдохнуть. Мягкий матрас этого не обеспечивает: под весом ребёнка он прогибается, что вызывает неправильное положение тела, напряжение мышц и, в конце концов, появление боли. Причем особенно сильно это проявляется утром, после пробуждения, когда ребёнок встает.
Проблема может быть решена простой сменой матраса и подушки на правильные: достаточно жесткие.
Миозит
Воспаление в мышцах может развиваться по разным причинам, среди которых могут быть травмы, переохлаждение, инфекция и т. д.
Миозит выражается сильной болью, отеком и уплотнением пораженных воспалением мышц. При пальпации также возникает боль. Лечение может потребовать времени. Больному ребёнку необходимо обеспечить полный покой, тепло на больной участок и выполнение всех назначений врача. Отсутствие адекватного лечения может существенно затянуть выздоровление ребёнка и продлить его страдания.
Чрезмерная физическая нагрузка во время занятий спортом
Спортом под руководством внимательного тренера сегодня могут заниматься не все дети: бесплатных секций почти не осталось, платные могут позволить себе не все семьи. Нередко случается так, что, отдав ребёнка в дорогую спортивную секцию, от него начинают ожидать больших достижений. Ради побед в соревнованиях честолюбие тренера и родителей может порой затмевать здравый смысл, и тогда ребёнку приходится переносить такие нагрузки, к которым его растущий организм еще не готов.
Результатом становятся постоянные травмы и боль.
Детям полезны регулярные занятия физкультурой, танцами, плаванием, но «большой спорт» — это совсем другое. Не всякий здоровый вынесет нагрузки, которые требуются для достижения высоких результатов.
Прочие причины боли в спине
У девочек в период созревания боль в пояснице может возникать перед менструацией.
Чрезмерная привязанность к гаджетам также часто вызывает боль в спине, шее и пояснице. Это связано с тем, что ребёнок проводит много времени в одной позе с наклоненной вперед головой, сгорбленной спиной. Не удивительно, что уже через час может появиться дискомфорт в мышцах.
Заболевания почек также могут вызывать выраженную боль в спине.
Любая боль в спине является поводом немедленно обратиться к врачу для выяснения и устранения ее причин. Не следует надеяться на то, что «само все пройдет».
Каждый третий ребёнок в возрасте от 10 до 18 лет жалуется на боль в спине. Чем выше ИМТ ребёнка и чем он старше, тем больше вероятность того, что он сталкивается периодически с этой проблемой. Почти половина опрошенных сообщает о том, что спина беспокоит их в вечернее время, а 15% респондентов боль в спине мешает спать.
Часто жалуются на боль в спине те подростки, которые интенсивно занимаются спортом, причем чаще всего речь идет о командных видах, среди которых на первом месте баскетбол.
Еще одна причина боли в области спины — тяжелые рюкзаки, которые многие школьники носят только на одном плече. Среди тех, кто надевает на плечи обе лямки, проблема встречается реже.
Я хотел бы порекомендовать молодым людям избегать больших нагрузок на позвоночник, не пренебрегая при этом физической активностью в умеренном количестве. Укрепление мышц полезно, но перенапряжение — нет.
Своевременное обращение к врачу может иметь решающее значение: иногда для устранения боли в спине и пояснице бывает достаточно проведения курса физиотерапии, смены матраса на кровати и обустройства рабочего места правильным столом и креслом.
