Чем полезен бег?
- В занятиях бегом «принимают участие» практически все группы мышц спортсмена, начиная с икроножных и бедренных — и заканчивая мышцами рук, пресса и шеи.
- Благодаря бегу действенно тренируется сердечно-сосудистая система человека и оптимизируется кровообращение, вследствие чего клетки и органы начинают получать щедрые порции полезного и необходимого для них кислорода.
- Регулярные дозированные физические нагрузки на организм — гарантия благополучия и укрепления иммунитета и нервной системы человека.
- Бег — уникальнейшее средство от стресса, апатии и депрессий. Во время тренировки в организме спортсмена начинают вырабатываться «гормоны удовольствия», настраивающие фитнесиста на позитивное отношение к миру.
- Пробежки на свежем воздухе — одно из лучших средств для закаливания организма и профилактики простудных заболеваний.
- Люди, занимающиеся бегом, отличаются развитыми самоконтролем, силой воли, целеустремленностью и высокой самооценкой. Все эти качества большинство спортсменов приобретают именно благодаря дисциплинированным систематическим тренировкам.
- Бег — полезная и результативная «встряска» для всего организма, способствующая избавлению от таких неприятных явлений, как гипертония, одышка и хронические простудные заболевания. Практически не имеющие противопоказаний (исключением в данном случае является гипотония), спортивные пробежки позволяют фитнесисту постоянно пребывать в здоровом тонусе и стабильно отличной психологической и физической форме.
Занимайтесь бегом, сочетайте полезные тренировки с правильным питанием — и наслаждайтесь крепким здоровьем и совершенством своего тела!
