Польза различных видов спорта для детей

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Физическое развитие ребёнка очень важно. С этим согласны и врачи-педиатры. Молодой организм нуждается в умеренных физических нагрузках для правильного формирования костного скелета и мышечных волокон. К тому же, дети, занимающиеся спортом, более социализированы. В данной статье мы рассмотрим несколько спортивных дисциплин, положительно влияющих на развитие ребёнка. В конце дадим рекомендации родителям, желающим отдать малыша в спортивную секцию.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Польза легкой атлетики для детей

Если ваш ребёнок активен и энергичен, постоянно бегает и практически не сидит на месте, то занятия легкой атлетикой будут крайне полезны для него. Стоит отметить, что легкая атлетика — это не только бег по стадиону. Это еще и прыжки, скоростное преодоление препятствий в виде барьеров, различные эстафеты, метание ядра. Разнообразие дисциплин позволяет подобрать наиболее подходящие нагрузки для каждого юного спортсмена. Все это делает легкую атлетику универсальным видом спорта.

Ниже представлены основные его преимущества:

  • Дети получают комплексную физическую нагрузку на все мышцы тела. При этом формируется красивая спортивная фигура, уходит лишний вес. Мальчики становятся более мужественными, а девочки приобретают стройность и подтянутость;
  • У малышей развивается сила воли и стремление к достижению результатов. Физические нагрузки связаны с преодолением лени и усталости. Легкая атлетика способствует развитию волевых качеств, что обязательно пригодится во взрослой жизни;
  • Повышается концентрация внимания. Нацеленность на результат и сосредоточенность положительно сказываются и на других сферах жизни ребёнка, например, на учебе;
  • Происходит укрепление защитных функций. Интенсивные занятия стимулируют работу иммунной системы. Растущий организм становится менее подверженным простудным заболеваниям.

Кроме того, благодаря насыщению организма кислородом, постоянные тренировки на свежем воздухе положительно влияют на настроение и самочувствие маленького спортсмена.

Влияние плавания на развитие ребёнка

Влияние плавания на развитие ребёнка

Приучать малышей к воде рекомендуется с раннего возраста. В этот период дети с удовольствием занимаются в бассейне, воспринимая все как игру. Рассмотрим преимущества занятий плаванием:

  • Малышам от 1 года до 2-3 лет полезны водные процедуры дома. Все движения, выполняемые в воде, способствуют улучшению координации. Также развиваются моторика и навыки ползания;
  • При плавании у детей развиваются дыхательная, сердечно-сосудистая системы. Увеличивается объём легких и общая выносливость организма;
  • Стабилизируется давление, улучшается кровообращение во всем теле, исчезают судороги;
  • Благодаря постоянным интенсивным движениям улучшается работа пищеварительной системы;
  • Во время продолжительных занятий на воде улучшается терморегуляция организма. Наблюдается эффект закаливания тела;
  • Плавание положительно влияет на осанку детей. При правильно подобранных тренировках исчезает искривление позвоночника, уходит сутулость, расправляются плечи, расширяется грудная клетка;
  • У малышей, занимающихся плаванием, укрепляется нервная система. Они становятся более спокойными, лучше спят. Также им гораздо легче концентрировать внимание на учебных занятиях;
  • Плавание способствует правильному гармоничному развитию ребёнка. Тренировки в бассейне хорошо развивают мышцы тела. При этом исключаются ударные силовые нагрузки, способные привести к травмам. Это делает занятия плаванием безопасными и универсальными;
  • Физические упражнения в воде способствуют ускорению обменных процессов, что положительно сказывается на избавлении от лишнего веса.

Занятия в бассейне могут стать крепкой базой для будущего спортсмена. Плавание не только укрепит мышцы и костный скелет, но и улучшит растяжимость мышечных волокон и подвижность суставов. Если же ваш ребёнок занимается силовыми видами спорта, то плавание также будет полезно для него. Движения, направленные на преодоление сопротивления воды, прекрасно расслабляют и восстанавливают мышцы.

Польза игровых видов спорта для ребёнка

Игровые виды спорта (такие, как футбол, баскетбол, хоккей, волейбол, теннис и другие) позволяют полноценно развивать мышцы юного спортсмена и оказывают положительное воздействие на его здоровье.

Рассмотрим, какое влияние оказывают спортивные игры на детей:

  • Очень часто дети негативно относятся к любым физическим упражнениям. Их сложно заставить выполнять зарядку по утрам или упорно заниматься на стадионе. Спортивные игры позволяют заинтересовать ребёнка физическими упражнениями;
  • Игровой спорт развивает выносливость, силу, координацию движений. Укрепляются связки и сухожилия, улучшается работа суставов;
  • Занятия игровыми видами спорта развивают в молодом спортсмене волю к победе, разжигают азарт соперничества. Все эти качества крайне важны во взрослой жизни;
  • Благодаря постоянным энергичным движениям улучшается работа всех систем молодого организма, ускоряется метаболизм, происходит избавление от лишнего веса;
  • Дети, занимающиеся в группах, становятся более общительными. Повышается общая социализация, приобретаются полезные навыки (такие, как работа в команде, планирование, поддержка товарищей).

Замечено, что занятия игровыми видами спорта положительно влияют на успеваемость в школе. Ученые связывают это с нормализацией работы нервной и гормональной систем в результате игровых тренировок.

Рекомендации родителям

Рекомендации родителям

Если вы твердо решили отдать малыша в спортивную секцию, то вам следует учесть несколько моментов:

  • Не заставляйте ребёнка.

Дайте ему выбор, пускай сам решит, что ему больше нравится — плавание, футбол, бег или, может быть, роликовые коньки;

  • Посетите педиатра.

Врач даст рекомендации по предпочтительным физическим нагрузкам для вашего малыша;

  • Будьте готовы к тратам.

Занятия спортом предполагают не только наличие хорошего инвентаря, но и качественное питание. Растущий организм должен быть полностью обеспечен всеми необходимыми веществами и витаминами;

  • Участвуйте в физическом развитии ребёнка.

Если есть возможность, занимайтесь с ним в свободное время и обязательно посещайте все выступления юного спортсмена. Так он будет чувствовать вашу поддержку.

Не важно, каким видом спорта будет заниматься ваш малыш. Главное — помогайте ему и поддерживайте во всем. Это положительно скажется на раскрытии потенциала ребёнка и будет способствовать достижению высоких спортивных результатов.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 22.01.2018 10:40, обновлено 13.12.2019 13:09
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Неспортивный ребенок: что делать маме?
Все родители готовы к тому, что с появлением маленького человека, может перевернуться не только их жизнь, но и квартира со всеми вещами. Каково же удивление, когда вместо подвижного озорника, у мамы с папой вдруг вырастает усидчивый тихоня. Почему так происходит и как заставить ребенка вести подвижный образ жизни, будем выяснять сегодня.
Лучшие виды спорта для детей
Какие виды спорта лучше всего подходят детям? С какого возраста можно записывать ребенка в секцию?
Семейные виды спорта
Как приучить ребенка к спорту? Семейные виды спорта: удовольствие и польза.
Вреден ли большой спорт для ребенка?
Ребенок и большой спорт – мечта многих современных родителей. Но безопасно ли такое стремление для здоровья малыша и каким видом спорта заняться ребенку?
Спортивные игры в детском саду
Спортивные игры в детском саду очень важны для развития ребенка. Во что можно поиграть с малышами? Какую пользу получают дети от игр?
Спортивные развивающие игры для детей
Привить ребенку любовь к физическим упражнениям помогут спортивные развивающие игры. Используйте их потенциал в полной мере!