Постоянная усталость: причины

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Что говорят социологи?

Исследования британских ученых показали, что жалобы на непреодолимую усталость регулярно учащаются. Признаки синдрома известны многим: огромные усилия для подъема с кровати, попытки не заснуть в разгаре рабочего дня и полное изнеможение к концу смены. При этом ранее действенные способы взбодриться (в виде кофе и сладостей) перестали работать!

На приеме у врача львиная доля обратившихся людей получает медицинский диагноз, например, заболевания щитовидной железы. Однако все не является таким безнадежным, как выглядит. Зачастую приступы регулярной усталости вызываются неправильно построенным режимом дня. Исправить ситуацию можно самостоятельно.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Дефицит энергии – 5 причин его возникновения:

  1. Все должно отвечать критерием совершенства – любое задание, как на работе, так и в личной жизни Вы стремитесь выполнить «на пятерочку». Вас не устраивают показатели «как у всех». Ваши действия должно быть лучше и быстрее. Вследствие этого затраты энергии просто колоссальны, по сравнению со штатным коллегой, к примеру. Добавляется балласт в виде эмоциональных переживаний: а сделал ли я все достаточно хорошо? Это отнимает массу энергии и прибавляет ненужный стресс;
  2. Любимый кофеин – действительно кофе помогает организму взбодриться, однако вместе с тем вызывая стресс. Кофе запускает определенный сигнал в мозг, результатом которого является выработка адреналина – гормона стресса. Чашка ароматного напитка дарит прилив сил, но на короткое время. После того, как содержание сахара упадет, усталость приобретет еще более ярко выраженные симптомы;
  3. Нет белка – нет сил – белок является питательным элементом для мозга и тела, поэтому его нехватка приводит организм в «энергосберегающий» режим;
  4. Правильное питание – углеводы принято считать источниками энергии, однако далеко не все продукты, их содержащие, благотворно влияют на самочувствие. Рекомендуется выбирать такой рацион, при котором энергия высвобождается медленно. Дополнительным плюсом является достигнутая красота тела;
  5. Когда действительно пора к врачу? Помимо легкоустранимых причин синдрома, вызывать его могут и более серьезные факторы в виде сахарного диабета, сбоев в работе щитовидки, недостатка выработки тестостерона (у мужчин).
Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Ботулинотерапия
16450 руб.
МРТ головного мозга
6450 руб.
УЗИ сосудов головы и шеи
3280 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
МРТ головного мозга
7150 руб.
Первичный прием невролога
4480 руб.
УЗДГ брахиоцефальных артерий
3680 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
Анализ спинномозговой жидкости
8250 руб.
Дуплексное сканирование сосудов
3150 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
Дуплексное сканирование сосудов
3200 руб.
Люмбальная пункция
8500 руб.
Семейный доктор
+7 495 001-48-65
22 филиала
Допплерография сосудов
3180 руб.
Исследование спинномозговой жидкости
8280 руб.
Электроэнцефалография
2750 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов
МРТ головного мозга
5980 руб.
Прием невролога первичный
3250 руб.
УЗДГ сосудов шеи и головы
2980 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала
Допплерография сосудов
3650 руб.
Люмбальная пункция с исследованием
9850 руб.

Читайте также

Постоянная усталость: как с ней справиться?

Вот и поздняя осень. Мы с грустью начинаем замечать, как куда-то улетучивается наша энергия и жизнерадостность. Ночью не всегда удается заснуть, поэтому днем оказываемся в подавленном состоянии. Мы ощущаем себя бесконечно несчастными, набираем вес, потому что постоянно тянет на сладости и хочется спать. В конце рабочего дня мы спешим домой, проводя вечер за компьютером или телевизором, отчего устаем еще больше.

Топ-11 возможных причин непроходящей усталости
Что приводит к непреходящей усталости, с которой невозможно справиться ни чашкой кофе, ни полноценным ночным сном, ни даже отпуском?
Активный отдых: кони и велосипеды

В суете трудовых будней сложно найти время и возможность для отдыха. Поэтому ценные дни отпуска следует провести с пользой для здоровья, чтобы вернуться на работу в хорошем настроении!

5 причин постоянной усталости
Чувствуешь себя постоянно уставшим и будто «разбитым», возвращаешься из отпуска и снова хочется отдохнуть. Знакомо? Причина может быть в хроническом заболевании.
Как улучшить качество сна и бороться с постоянной усталостью?
В каких случаях проблемы с полноценным сном могут привести к хронической усталости, апатии и бессоннице?
Как избавиться от перфекционизма
В психологии развития есть место термину «перфекционизм». Его определение в психологии человека. Причины возникновения и способы ухода от «синдрома отличника».
Опубликовано 04.05.2015 04:33, обновлено 27.03.2025 15:02
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте далее

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?