Проблема лишнего веса у детей: когда стоит бить тревогу?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Лишний вес у детей — насущная проблема многих семей. Дефицит физической активности, повальное увлечение нездоровой едой и сидячими играми с гаджетами способствуют только ухудшению ситуации. Сегодня поговорим о том, как справиться с нарастающей проблемой самостоятельно и стоит ли обращаться к врачу.

Причина появления лишнего веса у ребёнка

Причина появления лишнего веса у ребёнка

Пищевые привычки человека, как правило, формируются еще в детстве. Именно поэтому важно изначально заложить в младшем возрасте правильные основы питания, которые станут основой здоровой жизни в дальнейшем.

В большинстве случаев детской полноты в поисках источника проблемы подозрение падает на увлечение фаст-фудом. Однако, лишний вес встречался и у детей временного периода, когда о нем еще даже не слышали, например, до распада СССР. Правда, тогда большинство случаев приходилось на возрастную группу от 3 до 7 лет. Сейчас же проблема «повзрослела» и страдают от нее в большей степени дети от 10 до 14 лет.

Откуда растут корни? Как часто мы в детстве слышали фразы, типа: «Не выйдешь из-за стола, пока не доешь», или «доешь все — получишь конфету». Как часто теперь мы произносим эти фразы? В детстве еда была средством похвалы, утешения и вознаграждения. Даже во взрослой жизни многие заедают проблемы, ведь обиженным с младенчества положено вкусненькое для поднятия настроения.

Если самостоятельно определить источник заедания не удается, лучше получить консультацию врача, возможно, для поиска корня проблемы понадобится помощь психолога. Опытный специалист поможет родителям и ребёнку разобраться в ситуации и найти выход из нее. К счастью в наше время записаться на прием можно как онлайн, так и набрав телефон профильной клиники.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Чем опасна проблема лишнего веса для детей

Не стоит путать детскую полноту с ожирением, однако из одного — менее опасного, в последствии может вытечь другое, опасное ожирение. В случае существенного превышения нормы массы тела ребёнка необходима консультация врача-гастроэнтеролога. Записаться на которую можно, просто позвонив по телефону.

Итак, поговорим о том, чем опасно нелеченное ожирение для детей?

  • Проблема лишнего веса увеличивает шансы на развитие сахарного диабета, проблем с сердцем, среди которых аритмия, повышение уровня холестерина в крови.
  • Нарушениями работы пищеварительной системы, повышением риска образования камней в желчном.
  • Смещается центр тяжести тела, что грозит развитием плоскостопия и нарушением осанки.
  • Снижением защитных сил организма.
  • Ожирение в детском возрасте может препятствовать нормальному развитию и созреванию половой системы.

Тест для определения наличия нарушения поведения питания у взрослых и детей

Для того чтобы понять есть ли какие-либо нарушения, нужно просто честно ответить себе самому на следующие вопросы. В случае с детьми отвечать нужно на вторую группу вопросов.

На первую группу нужно отвечать взрослым, мысленно погрузившись в собственное детство и хорошенько вспомнить следующее.

  • Что нравилось в детстве из еды? Где нравилось есть и в чьей компании?
  • Что не нравилось есть? Где и в чьей компании?
  • Как вы обычно ели? С удовольствием, с аппетитом, нехотя, «из-под палки»?
  • Заставляли ли вас есть? Кто и какие фразы при этом использовал?
  • Что вы чувствовали по отношению к этой ситуации?
  • Какие основные тезисы были вынесены из детства, касающиеся пищи?

Вторым шагом нужно ответить на похожие вопросы, уже с позиции себя, пребывающего в нынешнем возрасте.

  • Что нравится из еды? Где нравится есть и с кем?
  • Что не нравится? Где и в чьей компании?
  • Как проходит употребление пищи сейчас? С удовольствием или неохотой, едите много или мало?
  • Каково отношение к принуждению в еде? Заставляете ли себя есть? Какую мотивацию при этом себе озвучиваете?
  • Что чувствуете по этому поводу?
  • Имеют ли влияние в данный момент на вашу модель питания фразы о еде, вынесенные из детства?
  • Что изменилось в ваших отношениях с едой с детства?
  • Что для вас значит еда? Всегда ли она ассоциируется лишь с физиологическим голодом, или значит больше? Какие другие потребности утоляются с ее помощью?

Честные ответы и проецирование себя ребёнка на себя родителя в настоящей жизни поможет избежать множества типичных проблем с прививанием неправильного пищевого поведения детям.

Привычки для профилактики и устранения проблемы лишнего веса

Привычки для профилактики и устранения проблемы лишнего веса

Опытный врач-психолог Лариса Суркова предлагает решить проблему с лишним весом следующими мерами. При этом врач предупреждает о том, что прикладывать усилия должны не только дети, изрядно постараться придется и родителям. Итак, рассмотрим наиболее полезные привычки, которые помогут бороться с детской полнотой в семейном кругу.

  • Если в рационе не выявлено «грехов», а наоборот, даже кажется, что ребёнок ест слишком мало, предложите в качестве игры вести пищевые дневники. Для большего интереса и точности используйте кухонные весы. После этого можно будет разложить содержимое суточного рациона на калории и наглядно увидеть источник проблемы. Отдельно стоит выделить продукты, содержащие синтетические добавки и усилители вкуса.
  • Для родителей, чьи дети в магазине просто атакуют просьбами о покупке сладостей психолог предлагает поиграть в забавную игру — попросить найти в магазине кукурузные хлопья с содержанием сахара в составе не более 8 граммов. Таким образом ребёнок отвлечется от просьб, и научится исследовать состав продукта.
  • В борьбе с лишним весом и перееданием необходим полный отказ от всевозможных гаджетов за едой. И это касается каждого, сидящего за столом, не только детей. В процессе увлеченного просмотра мультфильмов теряется контроль объёма съедаемого. Лариса предупреждает, что день плохого аппетита и истерик — не повод для отказа от намеченного плана. Ласка и непоколебимость старших помогут пройти тяготы привыкания к новым правилам.
  • Есть лучше всей семьей, устраивать общие обеды, ужины и завтраки, красиво сервируя стол. В процессе поглощения блюд можно рассказывать об их пользе. Прием пищи должен стать полноценным, священным ритуалом. Недаром в высокогорных районах, где совместная трапеза вошла в крепкую привычку большинства семей, проблем с лишним весом и здоровьем в целом, на порядок меньше.
  • Родители, будьте достойным примером. Если папа или мама ест чипсы, запивая сладкой газировкой, невозможно объяснить ребёнку, что эта пища на самом деле вредна, никак…
  • Частенько малышам не для утоления голода, а для «выполнения функции затычки» дают грызть печенье, бублики, хлебную соломку. Важно отделить скуку от голода. Займите малыша чем-нибудь другим. Если перекусить между основными приемами пищи действительно хочется, выбирайте более здоровые виды перекуса, например, соломку из нарубленных овощей, фрукты, ягоды.
  • Пища не должна быть средством поощрения или успокоения.
  • Помимо общего потребления калорий, необходимо устраивать и совместный их расход, а именно — активный отдых. Достаточные физические нагрузки на свежем воздухе помогут расходовать лишний вес с большей скоростью, а также благотворно скажутся на общем здоровье ребёнка и всей семьи.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 08.07.2019 19:13, обновлено 17.04.2020 18:09
Рейтинг статьи:
5,0

Читайте также

Энурез у малыша: деликатное решение проблемы
Энурез довольно часто встречается у малышей самого разного возраста. Как же помочь ребенку побороть недуг?
15 мифов о здоровье детей, в которые не нужно верить
Какие репелленты лучше выбирать для детей и почему сок нужно пить через трубочку?
Носовые кровотечения у детей
При часто повторяющихся носовых кровотечениях детям нужно особое внимание, чтобы исключить серьезные внутренние болезни.
Дети и лекарства: правила безопасности
В доме, где есть ребенок, к лекарствам должно быть особенное отношение.
Микробные инфекции у детей: симптомы, профилактика
При развитии бактериальной инфекции у детей возникают специфические симптомы, которые важно распознать.
Как отличить коклюш от простуды у детей?
Коклюш – опасное заболевание, которое может привести к летальному исходу. Как не спутать коклюш и обычное ОРЗ у ребенка?