Профилактика мигрени

Мигрень — это сильнейшая головная боль, избавиться от которой очень тяжело. Относится эта болезнь к наследственным, поэтому предотвратить ее нельзя. Однако есть определенные меры профилактики мигрени, которые могут помочь больному нормализовать состояние и контролировать приступы.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Профилактика мигрени начинается с малого

При периодических приступах мигрени, лучшее, что можно сделать — начать регулярные профилактические меры. Целью профилактики и лечения мигрени являются:

• предупреждение болезненных приступов;
• снижение частоты приступов;
• уменьшение силы головной боли во время приступов.

Итак, начнем с простых профилактических действий, которые подойдут для борьбы с мигренью:

1. Соблюдение режима сна. Нельзя засыпать под телевизор, музыку, разговоры, при включенном свете.
2. Профилактика стресса. Нужно учиться контролировать эмоции, отдыхать, заниматься любимыми делами.
3. Расслабляющие массажи.
4. Профилактика напитками (кофе, травяной чай), если эти напитки не вызывают обратной реакции.
5. Правильное питание. Режим питания должен состоять в исключении продуктов, которые могут вызвать мигрень.

Продукты — провокаторы мигрени

• Алкоголь. Напитки с избытком кофеина, бодрящих веществ и алкоголя могут вызывать даже у здоровых людей головную боль.
• Шоколад. Этот продукт также оказывает возбуждающее действие на нервы, и может вызывать приступы боли головы.
• Копчености и консервы. Они содержат нитриты и нитраты, и другие сосудорасширяющие вещества.
• Ароматизаторы и усилители вкуса. Нужно покупать еду только после изучения состава на этикетке.
• Некоторые фрукты. Приступы головной боли могут вызвать бананы, изюм, авокадо, цитрусовые, сливы.

Аккуратно стоит отнестись к приему лекарств. Особенно внимательно нужно выбирать лекарства для профилактики мигрени у детей. Многие медикаменты, помогающие взрослым, противопоказаны малышам, и могут усилить приступ боли.

Еще один способ профилактики мигрени — полезные продукты:

• Имбирь. Его корень не только благоприятно влияет на кровь и иммунитет, но и может снимать головные боли.
• Красный перец. Немного перца можно добавлять в обеденные блюда, а на ночь рекомендуется нанести на виски чуть-чуть крема с перцем.
• Чай с мятой и лавандой, ванны с этими травами.

Помочь снять боль могут холодные примочки на виски и точечный массаж. Используйте все перечисленные средства, и они помогут вам справиться с болезненными и продолжительными приступами мигрени.