Береги честь смолоду, а зубы с детства! Эту непреложную истину знают все, но не все знают, как следует ухаживать за зубами. Кроме того, в этом деле важна профилактика кариеса, а также правильное питание. Секреты красоты и здоровья зубов — в этой статье.
Секреты красоты зубов, заключающиеся в правильном питании
Многие слышали, а некоторые и сталкивались с выпадением и порчей зубов во время беременности. Почему так происходит? Дело в гормональной перестройке организма и «утечке» кальция на нужды развивающегося плода. Эта ситуация лишний раз доказывает, как нужен этот минерал организму. Поэтому всем без исключения необходимо включать в свой рацион продукты питания, его содержащие. Это в первую очередь молочные продукты, а также шпинат, редис, бобовые капуста брокколи, орехи, свекла. Но секреты красоты зубов заключаются не только в употреблении кальцийсодержащих продуктов.
С самого раннего детства, когда малыш обзаводится первыми зубами, педиатры рекомендуют предлагать ему твердую пищу — сухарики и бублики, яблоки, морковь и т.п. Это далеко не случайно, ведь твердая пища укрепляет зубы, массирует десны, выступая профилактикой пародонтоза и других заболеваний. Кроме того, в процессе откусывания и пережевывания твердые кусочки действуют подобно щетке, очищая полость рта от налета. Лучше всего оставлять такую пищу на десерт. Это будет отличной профилактикой кариеса.
Секреты красоты — правильный уход и чистка зубов
Причиной большинства недугов полости рта являются бактерии, питающиеся остатками пищи. При несоблюдении или неправильной гигиене полости рта их количество растет, повышая риск развития кариеса и других недугов. Предупредить поражение твердых тканей зуба и эмали можно, если чистить зубы два раза в день. Утром перед едой и вечером перед отходом ко сну, уделяя внимание не только самим зубам, но и деснам и языку. Для этого рекомендуется приобрести специальную зубную щетку, а если таковой нет, то сгодится и обычная чайная ложечка, использование которой и станет вашим секретом красоты зубов.
Что касается выбора зубной пасты, то специалисты советуют постоянно их менять, чередуя применение отбеливающих средств с чистящим порошком, пастой, богатой фтором и т.д. Вечерний ритуал чистки имеет особое значение, потому что ночью слюны вырабатывается меньше, чем днем, а именно она омывает наши зубы, снабжает их минеральными солями и очищает. Если пропустить вечерний сеанс чистки, зубы становятся беззащитными перед атакой бактерий. В этом и заключаются секреты красоты, уход подразумевающие правильный. Щетку лучше выбирать средней жесткости и менять ее каждый месяц. Кроме того, на ночь ее рекомендуется намыливать мылом для предупреждения размножения бактерий. Утром тщательно промыть и оставить до вечера.
Секреты красоты и здоровья — когда и чем полоскать?
После каждого приема пищи рот необходимо полоскать как минимум простой кипяченой водой, а лучше использовать для этого специальные ополаскиватели. В их состав входят красители, ароматизаторы, антисептики и другие вещества, дополняющие действие зубных паст и решающие самые разные задачи. Например, фторосодержащие формируют на поверхности зубов защитную пленку из фтора. Жидкости с кислотами и перекисью водорода в составе осветляют зубы. Главное — не употреблять сразу после такого полоскания красящие напитки или фрукты.
Прекрасной заменой ополаскивателям будут настои и отвары лекарственных трав, другие средства с лечебными и антисептическими свойствами. Вот некоторые из них:
- настой череды, ромашки, зверобоя. Для его приготовления одну из трав заварить кипятком из расчета 1 ч. л. сырья на стакан воды. Настоять минут 30, пропустить через фильтр и использовать по назначению;
- секреты красоты и здоровья зубов предусматривают применение водного раствора масла чайного дерева. Это отличное средство для полоскания. Для его приготовления в стакан теплой предварительно прокипяченной воды необходимо добавить пару-тройку капель вытяжки и использовать по назначению.
Чистка зубов нитью и другие секреты красивых зубов
Зубная нить используется в качестве дополнительного ухода и такой секрет красоты знаком нам по фильму «Красотка» с Джулией Робертс. Она помогает очистить межзубное пространство и места, куда не проникают щетинки щетки. Концы нити следует намотать на пальцы рук и аккуратно протянув нить между зубами, начать совершать ею возвратно-поступательные движения. Приступать лучше с чистки верхних зубов, а потом переходить на нижние, каждый раз используя новый участок нити. Для удаления застрявших кусочков пищи нить подходит больше, чем зубочистка и это еще один секрет красоты, который вы можете взять на вооружение.
Есть и другие секреты красоты и здоровья, которые помогут вам до старости сохранить свои зубы целыми и невредимыми:
- ешьте поменьше сладостей и мучных изделий. Хотя здесь главный секрет кроется не в количестве употребляемых сладостей, а в том времени, которое они пребывают во рту. Поэтому вместо сосательных леденцов лучше съесть шоколадную конфету, к тому же, есть мнение, что какао препятствует размножению бактерий. Поэтому один из секретов красоты и здоровья зубов — употребление горького шоколада, но только умеренное, иначе можно и фигуру испортить;
- пользуйтесь своей посудой и столовыми приборами. Этот нехитрый секрет красоты поможет вам уберечься от заболеваний полости рта;
- не злоупотребляйте концентрированными соками и сладкой газировкой. По статистике любители таких напитков страдают кариесом на 62% чаще других;
- укрепляйте иммунитет. Проводите закаливание организма;
- секреты красоты уход за зубами предусматривают регулярный, а для этого нужно систематически — один раз в полгода посещать стоматолога, даже если у вас ничего не болит.
Сегодня модно и престижно иметь белые зубы, но необходимо помнить, что процедуры по отбеливанию наносят вред эмали, да и стоят немало. Можно найти множество рецептов по отбеливанию в домашних условиях, но лучше все-таки довериться в этом вопросе профессионалам.
