Часто случается, что перешагнув школьный порог, дети вдруг начинают беспрестанно болеть, возвращаясь домой то с симптомами ангины, то с насморком, а то и с каким-нибудь сезонным гриппом. Чтоб избавиться от частых простуд и сократить число детских болезней, внимательным родителям, которые заботятся о здоровье и развитии детей пригодятся несколько простых советов.
Совет №1 – приучайте ребёнка к личной гигиене
Если вы еще не сделали этого в более раннем возрасте, терпеливо продолжайте учить прямо сейчас навыкам и правилам личной гигиены, которые являются залогом успешной профилактики большинства инфекционных заболеваний. Вместо приказаний командирским тоном, попробуйте силу убеждения: найдите в интернете и покажите своему маленькому «борцу с чистотой» ролик из жизни микробов. Возможно, кадры, снятые с помощью микроскопа, приоткрыв тайны из жизни патогенной флоры, произведут такое сильное впечатление, что ребёнок без лишних напоминаний станет мыть руки с мылом не только перед каждой встречей с пищей и после посещения туалета, но и без особого на то повода.
Совет №2 – личная собственность
Маленький человек должен хорошо выучить слова «мое» и «чужое» – это важно для его здоровья. Он должен уяснить, что нельзя пользоваться чужой посудой и предметами личной гигиены и туалета. При этом нельзя одалживать свои личные вещи, например, уже немного использованный носовой платок другу или бутылку с водой, из которой пил сам.
Совет №3 – утренние профилактические процедуры
Пусть у ребёнка появится полезная привычка – начинать утро, кроме обычной гигиены полости рта и умывания, промыванием слизистой носа слабым раствором соли или соды, стоит также проделывать эту процедуру, вернувшись домой из школы. Это поможет защититься от простудных болезней.
Совет №4 – закаливание
Посвятите последние теплые дни здоровому образу жизни и приведите в действие долгосрочную программу закаливания будущего первоклассника или школьника постарше. Начните с контрастных ванночек для ручек и ножек, используя воду комнатной температуры, с каждым днем добавляя похолоднее, и горячую. Постепенно переходите к контрастному душу.
Совет №5 – полезная еда
Присутствие в меню питания детей всего набора необходимых питательных веществ и витаминов – залог хорошего иммунитета. Пусть каждое утро начинается для школьника со стакана фреша или свежего фрукта, цельных злаков и нескольких орехов. Можно сделать специальную витаминную смесь, измельчив разные орехи, семечки и сухофрукты и залив медом. Ложечка такого полезного лакомства подарит бодрость и защиту от болезней на целый день.
