Собираем перекус в дорогу

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

У тех, кто редко путешествует, часто возникает вопрос — какую еду взять с собой в дорогу. Обычно на ум приходит немного вариантов: булочки, печенье или бутерброды. На самом деле для перекуса в дороге можно взять много разнообразной и полезной еды. Какими продуктами лучше всего баловать свой желудок во время поездки, расскажет MedAboutMe.

Продукты для перекуса в путешествии автобусом

Прежде чем выбирать продукты для перекуса в автобусе, необходимо учесть три основных правила. Первое, — еда должна быть сытной, чтобы за все время поездки испытывать чувство голода. Второе, нужно брать с собой в дорогу только полезную пищу, чтобы не переживать за свое самочувствие и здоровье. И третье, перекус не должен вызывать у вас стеснение перед остальными пассажирами автобуса.

Самые актуальные продукты для перекуса в дороге:

  • Бутерброды и сэндвичи — идеальный вариант для перекуса. Бутерброды лучше сделать с сырокопченой колбасой, мягким или твердым сыром. Сэндвичи можно приготовить с прошутто, моцареллой, вялеными томатами и салатными листьями.
  • Без печенья, булочек, ватрушек и прочей выпечки в дороге не обойтись. Желательно отдать предпочтение овсяному печенью, которое дает длительное ощущение сытости. Прекрасно подойдут пирожки с сырной или мясной начинкой, приготовленные по домашнему рецепту, а также свежий хлеб или хлебцы с вкусными намазками.
  • В дорогу обязательно нужно взять мясо, к примеру, прожаренный или запеченный кусок курицы, ломтики домашней буженины, вяленую нежирную баранину или хамон. В пластиковый контейнер с кусочками мяса можно положить зелень и овощи: небольшие огурчики, помидоры черри, болгарский перец, рукколу, листья салата.
  • Фрукты — прекрасный вариант для полезного питания в дороге. В сумке с едой должны быть фрукты с плотной кожурой, например, яблоки, груши, бананы, мандарины. Фрукты поднимают настроение, наполняют организм витаминами и энергией.
  • Полезные и питательные сухофрукты с орехами — отличный перекус в дальней дороге на автобусе. Чернослив, курага, изюм или финики улучшат перистальтику желудка и насытят организм витаминами и микроэлементами. Также сытость и заряд бодрости обеспечивают несоленые орехи, в частности кешью, миндаль, а также кедровые и грецкие орешки.
  • Для детей можно купить йогурты в удобных питьевых упаковках. И, конечно же, нельзя забывать о негазированной воде, чае или кофе в термосе во время зимней поездки. Для ребёнка обычно берут пол-литровые бутылочки с водой, а взрослым хватаем одного литра, чтобы избежать обезвоживания. Возможно, в жаркую погоду понадобится больше воды. Однако чтобы не перегружать себя тяжелыми сумками, негазированную воду можно покупать во время остановок автобуса.

Чтобы в дороге не возникало дискомфорта и неприятных эмоций по поводу питания, следует правильно подготовить еду: заблаговременно промыть и просушить овощи и фрукты, нарезать продукты и сложить их в бумажные пакеты или контейнеры. Не стоит брать жидкие блюда даже в герметичной посуде, в автобусе есть такую пищу крайне неудобно. Кроме того, перед подготовкой еды в дорогу, учитывайте температурный режим. Отдавайте предпочтение мясу, вместо рыбы, откажитесь от продуктов, которые крошатся. Обязательно возьмите с собой влажные салфетки и пакеты для пищевых отходов.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Что взять для питания в дороге на авто

Что взять для питания в дороге на авто

Поездки на автомобиле более комфортные в плане питания, нежели путешествия автобусом. В багажнике авто легко поместятся раскладной столик со стульчиками, термосы, сумка-холодильник. Поэтому летом всегда будет возможность остановиться где-то в красивом месте на природе и устроить полноценный завтрак, обед или ужин. В холодный период можно нормально поесть прямо в машине, сделав небольшую остановку в дороге.

Не стоит питаться в придорожных кафе и закусочных. Возьмите свежую, полезную и вкусную еду из дома. Предлагаем интересные рецепты:

  • Приготовьте домашнюю пиццу с любимыми ингредиентами или пожарьте чебуреки. Такая пища не испортится долгое время, если положить ее в сумку-холодильник в пергаментной бумаге. Для удобства порежьте пиццу на несколько кусочков.
  • Можно запечь картофель в духовке и отварить яйца. Такая пища в дороге надолго избавит от чувства голода, тем более, если добавить к яйцам и картофелю мясо.
  • Если вы предпочитаете домашнюю выпечку, используйте свои рецепты шарлотки, булочек, пирогов или кексов. Мучные сладости с чаем или кофе отлично насыщают организм в долгой дороге на авто.

Также в дорогу на автомобиле можно брать свежеприготовленные жидкие блюда в термосах и конечно все, что подходит для перекуса в автобусе: фрукты, снеки, орехи, печенье, йогурты, сухофрукты.

Какие продукты брать для поездки в поезде: вкусные рецепты

Какие продукты брать для поездки в поезде: вкусные рецепты

Пожалуй, в поезде у нас больше условий для того, чтобы питание было комфортным. Под рукой всегда есть удобный столик, за которым можно поесть в любое время. К тому же у проводника можно взять горячую воду для готовки быстрорастворимых супов или каш, любимого кофе или чая.

Питание в поезде может быть разнообразным: печеный картофель, сваренные вкрутую яйца, запеченное или жареное мясо, пироги, заваренная кипятком вермишель быстрого приготовления, овощи, фрукты и т.д. Но чаще всего в поезд берут полезные сэндвичи и бутерброды. Возьмите на заметку парочку рецептов:

  • Сделайте тосты, затем нанесите на них тонкий слой нежного сливочного крем-сыра, положите сверху лосось и второй тост. Также вместо красной рыбы можно использовать салат из яиц, взбитых блендером и заправленных майонезом.
  • Поджарьте гренки, намажьте сливочным сыром и сверху уложите овощи. Затем присыпьте сыром и запеките.

Кроме бутербродов, картофеля, мяса и сэндвичей берите с собой печенье, хлеб, булочки, овощи, пакетированный чай, фрукты. Не стоит класть еду в пакетики, лучше использовать контейнеры или пергаментную бумагу. В целом, необходимо брать с собой еду сытную, качественную, не скоропортящуюся и полезную. Продукты должны не таять на жаре, быть готовыми к употреблению без мойки и нарезки, а также не создавать неудобств

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 25.02.2019 11:06, обновлено 13.12.2019 14:04
Рейтинг статьи:
4,8

Читайте также

Здоровый перекус на ночь: полезные идеи
Какой можно устроить перекус перед сном, чтобы не увеличить лишний вес и не навредить здоровью?
Лучший перекус в офисе: выбираем полезные продукты
О чем нельзя забывать, составляя меню питания для рабочих будней? Как организовать перекус в офисе? Какие продукты питания выбрать для этого?
Полезный перекус: домашние аналоги любимых снеков
Любите магазинные снеки? Узнайте, чем можно заменить эти не самые полезные продукты питания.
Праздничный фуршет – перекус на любой вкус
В чем преимущество фуршета? Как его устроить? И в чем особенности праздничного перекуса?
Идеи перекуса: 6 рецептов несладких маффинов
Маффины можно сделать несладкими, а овощными или мясными. Они станут отличным завтраком или перекусом.
12 идей перекусов из разных стран мира
Гастрономический тур: чем перекусывают люди в разных странах мира?