Посещение спа-салона приносит нам множество приятных ощущений: спа-процедуры могут помочь уменьшить стресс, снять боль в мышцах и улучшить сон. Во время беременности женщины испытывают множество физических и эмоциональных изменений, поэтому визит в спа-салон может казаться как раз тем, что нужно в такое напряженное и волнительное время.
К сожалению, не все спа-процедуры безопасны для беременных. Несмотря на то, что посещение спа во время беременности вполне допустимо, важно принять меры предосторожности, чтобы не навредить себе и своему малышу. Давайте узнаем, какие спа-процедуры безопасны для будущих мам, а каких следует избегать.
Массаж во время беременности
Массаж не советуют делать в первом триместре беременности, так как он может вызвать тошноту и усугубить симптомы токсикоза.
Во втором и третьем триместрах можно безопасно делать массаж, если вы получили разрешение от своего акушера-гинеколога. Но не любой и не всем.
Факт!
Не рекомендуется массаж обычно при рвоте беременных, повышенном кровяном давлении, боли в животе, кровотечении, а также при сахарном диабете беременных и преэклампсии. Однако могут быть и другие ограничения.
Если же врач все разрешил курс массажа, рекомендуем найти массажистку, которая специализируется на пренатальном массаже для беременных. Такие специалисты будут знать, где можно, а где нельзя массировать будущую маму. Причем это не только очевидные места вроде живота, но и, например, точки давления, расположенные между лодыжкой и пяткой, так как это может вызвать тонус матки.
Пренатальный массаж отличается от обычного массажа, поэтому изучите, чего от него ожидать. Вы не сможете лежать на спине или животе. Большинству беременных рекомендуется лежать на боку, чтобы массажистка могла легко получить доступ к их спине, или сидеть с опорой на спинку стула. Подробнее об этой процедуре мы рассказываем в отдельной статье.
Иглоукалывание для беременных
Иглоукалывание, или рефлексотерапия — это форма альтернативной медицины, в которой иглы прокалывают кожу и ткани, что помогает облегчить боль, а также лечить различные физические и психические заболевания.
Факт!
В России рефлексотерапия – это часть официальной медицины, и кафедра рефлексотерапии была создана еще в СССР, в 1978 году на базе ГБУЗ ГКБ им. С.П. Боткина в лаборатории клинической неврологии.
Однако сегодня много курсов, для которых не обязательно иметь медицинское образование. Поэтому всегда проверяйте диплом у специалиста заранее, и не стесняйтесь его спрашивать. Профессионал поймет ваши сомнения и с удовольствием покажет документ.
Рефлексотерапия, или иглоукалывание, которое проводит специалист своего дела, безопасно во время беременности. И многие эксперты, а с ними будущие мамы считают, что оно может иметь много положительных последствий. К ним относятся:
- Уменьшение родовых болей.
- Облегчение боли и дискомфорта.
- Уменьшение утренней тошноты.
- Снижение риска тазового предлежания ребёнка.
- Уменьшение/предотвращение пренатальной и послеродовой депрессии
Кроме того, некоторые исследования, проведенные в США, показали, что иглоукалывание также может повысить вероятность зачатия.
Маникюр и педикюр
Маникюр и педикюр относительно безопасны во время беременности, если вы уверены в чистоте инструментов мастера.
Однако эксперты рекомендуют выбирать лак для ногтей, не содержащий токсичных химикатов: дибутилфталата (ДБФ), толуола и формальдегида. Они связаны с нарушениями развития плода и осложнениями вынашивания. Кроме того, формальдегид может привести к проблемам с дыханием и является канцерогенным (провоцирующим рак).
Конечно, в небольшом пузырьке всех этих веществ немного, но зачем рисковать лишний раз? Все больше брендов лаков для ногтей начинают выпускать продукты без вышеупомянутых химических веществ. Так что не стесняйтесь попросить прочитать этикетку в салоне или приносите лак с собой.
Имейте в виду, что пары лака для ногтей могут вызвать головокружение, особенно если вы боретесь с ранним токсикозом и чувствительны к запахам. Мы рекомендуем носить маску для борьбы с этой проблемой или выходить на улицу, если вам нужен воздух.
Лайфхак!
Если вы вообще не переносите запах лака во время беременности, спросите, можно ли нанести на ногти специальные стойкие наклейки для достижения аналогичного эффекта.
При удалении лака с ногтей также рекомендуется выбирать средство для снятия лака, не содержащее агрессивных химикатов, таких как ацетон.
Уход за лицом
По большей части уход за лицом во время беременности безопасен. Даже глубоко очищающие кожу процедуры для лица, кислородные и увлажняющие процедуры для кожи не нанесут вреда, а только добавят маме красоты.
Важно!
В большинстве случаев у косметолога приходится лежать на спине. Но начиная со второго триместра этого надо избегать из-за синдрома полой вены: вы можете потерять сознание.
Заранее уточните, можно ли проводить процедуры сидя или полусидя. И всегда предупреждайте косметолога о своем положении.
Однако следует избегать любых процедур и препаратов, содержащего такие ингредиенты, как ретиноиды и салициловая кислота. Они способны попасть в кровоток через слои кожи, что в больших дозах наносит вред здоровью плода.
Эксперты неоднозначно относятся к безопасности микродермабразии и лазерной терапии во время беременности. Некоторые говорят, что такие процедуры вполне допустимы, если они не агрессивны или проводятся с лазером низкой интенсивности. Другие выступают против любого варианта микротравм.
Так что прежде чем записываться на прием, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. В случае сомнений всегда безопаснее подождать до родов.
Джакузи, бани и сауны
В целом, посещение бани, джакузи и сауны не рекомендуется во время беременности. Особенно вредно, если раньше вы не были активным любителем таких удовольствий. Но опасны они не только из-за непривычного состояния.
Ученые клиники Майо выяснили, что пребывание в нагретом помещении или воде более 10 минут может поднять температуру тела человека выше 38,3 градусов Цельсия. Хотя это нормально для большинства небеременных, такой нагрев повышает риск аномалий головного и спинного мозга у развивающегося ребёнка (это одна из причин, которая вызывает нарушения развития у плода, если мама болеет гриппом или ОРВИ с высокой температурой).
Факт!
Турецкая баня, несмотря на мягкий пар и не такие высокие температуры, тоже не рекомендуется женщинам в положении, если температура там выше 40 градусов.
Кроме того, некоторые исследования показали, что горячие ванны и сауны увеличивают вероятность потери беременности на раннем сроке. Хотя у ученых есть претензии к качеству проведения данных научных работ и выводам, но рисковать не стоит.
Если вы решаете принять гидромассажную ванну во время беременности, убедитесь, что температура воды не выше 40 градусов и вы находитесь в воде не более 10 минут. Выходите, если чувствуете дискомфорт или головокружение, и не погружайте голову, верхнюю часть туловища или руки в воду, так как они быстрее нагреваются.
Мы рекомендуем принимать только теплые ванны во время беременности и всегда проверять, что вода не слишком горячая. Также учитывайте, что не все средства для ванн стоит использовать. О том, что надо искать на этикетке и как не навредить себе в приятной ванне, читайте в статье «Средства для ванны, которые надо избегать во время беременности».
