Стресс и беременность: почему нельзя нервничать

Статью проверил кандидат медицинских наук
Мищенко Евгения Владимировна

Не только серьезные психоэмоциональные потрясения, но и незначительные негативные события во время вынашивания ребёнка могут спровоцировать преждевременные роды, они ассоциированы с дефицитом массы тела новорожденного, преэклампсией и многими другими патологиями. Узнайте, почему нельзя нервничать во время беременности и как снизить влияние стрессов на организм будущей мамы.

Негативные эмоции и беременность

Негативные эмоции и беременность

Беременность сама по себе является стрессом для женского организма. В период ожидания появления малыша на свет будущая мама испытывает множество тревог и волнений. Как только женщина впускает страх в свою жизнь, он начинает расти, как снежный ком, норовя превратиться в депрессивное или тревожное расстройство и т. д.

Если к этому присовокупляются дополнительные негативные эмоции (например, конфликты на работе и дома) и психоэмоциональные потрясения (несчастный случай с кем-либо из близких, финансовое состояние, болезнь подруги, потеря любимого домашнего питомца и т. п.), значительно возрастает риск:

В 2011 году американские ученые выявили несколько наиболее значимых триггеров психоэмоциональных стрессов среди беременных:

  • домашнее насилие, употребление наркотиков, а также наличие двух или более патологий (острых и/или хронических) увеличивают вероятность высокого уровня стресса во время беременности в 3-4 раза;
  • диагностированные рецидивирующая депрессия, тревожные расстройства — в 7-10 раз.

Кроме того, повышенный уровень психоэмоциональных стрессов в период гестации может иметь неблагоприятные отдаленные последствия для ребёнка.

В 2010 году были опубликованы результаты масштабного обзора многочисленных исследований, проведенного немецкими учеными. Задавшись вопросом, почему нельзя нервничать во время беременности, и проанализировав солидную базу научных данных, они пришли к выводу о том, что негативные эмоции, которые испытывает будущая мама, чреваты не только развитием осложнений, опасных для здоровья женщины и плода. В перспективе они могут приводить к возникновению психоэмоциональных и поведенческих расстройств и у матери, и у ребёнка.

Как защититься от стрессов

Как защититься от стрессов

Существуют общие рекомендации для будущих мам, которые помогают снизить влияние психоэмоциональных стрессов на здоровье женщины и плода.

  • Во-первых, следует победить необоснованные страхи за здоровье малыша и за собственное. Современный уровень медицинской диагностики позволяет достаточно точно определять многие патологии и выявлять возможные риски. Если доктор говорит, что беременность развивается нормально, не стоит искать несуществующих поводов для тревог. Доверяйте специалистам, положитесь на их знания, старательно выполняйте рекомендации врачей и думайте о хорошем.
  • Чтобы снизить уровень стрессов, беспокойства, займитесь дыхательной гимнастикой, медитацией, йогой. Они помогут снять избыточное эмоциональное напряжение, научиться эффективному расслаблению.
  • Положительные эмоции, а также пользу физическому здоровью принесут занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе.
  • Любимое хобби, арт-терапия, чтение доставят удовольствие, радость и избавят от негативных мыслей.
  • Позитивное общение с родными и близкими — это то, что надо для поддержания хорошего настроения, уверенности в будущем. Получая поддержку супруга, родителей, старших детей, друзей, коллег по работе, будущая мама будет чувствовать себя защищенной, с оптимизмом думать о перспективах, чаще улыбаться, а значит, и малышу будет уютно в материнском чреве.


Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Энциклопедия брекетов: все, что вы хотели о них узнать

Все вопросы о брекетах: показания, противопоказания, виды, особенности эстетических систем.

Полоскание рта и инфекции: есть ли эффект?

Имеет ли смысл использовать жидкость для полоскания рта как средство профилактики и лечения инфекционных болезней, в том числе и COVID-19?

Косметика с коллагеном для упругости кожи: как выбрать эффективное средство?

Как работает коллаген: почему вам нужна косметика с этим белком и как создать свою рутину по уходу за кожей?

Смешанное питание ребенка

Смешанное питание – это либо вынужденна мера, либо закономерный этап в развитии ребенка, когда он постепенно привыкает питаться еще чем-то, кроме маминого молока.

Коллаген против старения: миф или реальность?

В чем заключаются полезные свойства коллагена и как активизировать его производство в организме?

Кремы с коллагеном: эффективны ли они?

Производители косметики обещают потрясающий эффект от использования кремов с коллагеном. Так ли это на самом деле?

Секреты молодости: как сохранить и приумножить коллаген в коже

Коллаген ученые называют эликсиром молодости и хорошего самочувствия. Почему он убывает и как это остановить?

Упражнения для лечения простатита и аденомы простаты

Физические упражнения при аденоме простаты могут улучшить кровообращение в малом тазу. Выполнять гимнастку стоит лишь по совету врача.

Шейно-грудной остеохондроз: симптомы болей и методы лечения

Как избавиться от боли в верхних отделах позвоночника? Медикаменты, выписанные врачом, и комплекс лечебной гимнастики помогут при остеохондрозе.

Сезонный гид от дерматолога по правильному уходу за очень сухой и чувствительной кожей зимой и весной

Опасность межсезонья: чем грозит смена погоды сухой и нежной коже?

Как в домашних условиях лечить заболевания органов малого таза у женщин: современный подход

Физиотерапия на страже женского здоровья: профессиональный медицинский аппарат для лечения в домашних условиях
Опубликовано 20.01.2021 22:51
Рейтинг статьи:
4,3

Использованные источники

Psychosocial Stress during Pregnancy / Sarah M. Woods, Jennifer L. Melville, Yuqing Guo et al. // Am J Obstet Gynecol 2010 Jan 202(1)
Акушерство / Под ред. Савельевой Г.М 2000

Читайте также

31 неделя беременности: вес и рост ребенка, особенности состояния
Как развивается малыш, сколько он двигается и что делать при необычной активности ребенка?
Народные приметы и заговоры «на беременность»
Пол ребенка, сценарий родовой деятельности и другие предсказания. Самые «верные» народные приметы о беременности и родах.
Низкое расположение плаценты при беременности: чем это опасно?
При выявлении низкой плацентации прогнозы во многом зависят от того, где именно расположена плацента и каков срок беременности.
Как определить беременность с помощью йода, соды или семян
Йод, сода и моча: удивительные способы провести тест на беременность без самого теста. Насколько они точны?
Возможна ли беременность при эндометриозе?
Почему так важна толщина эндометриального слоя при беременности, и что делать, если показатели эндометрия не в норме.
Можно ли применять сосудосуживающие капли при беременности?
Сосудосуживающие капли для борьбы с насморком: разрешены ли они беременным женщинам?