Стройное тело — мечта каждой женщины, и в достижении главной цели, многие девушки готовы изнурять себя диетами, пускай они и опасны для здоровья. О последствиях, которые могут возникать, мало кто думает, ведь они кажутся далекими, сначала результат, а уже после последствия. MedAboutMe изучил многочисленные диеты и подготовил список самых опасных ограничений в питании, узнал о последствиях, которые могут грозить, и оценил их эффективность.
Что такое диета?
Любая диета, в том числе и лечебная — ограничение в питании, исключение определенных продуктов, уменьшение потребления определенных веществ. Некоторые виды диет, которые предназначены для снижения веса и формирования стройного тела,могут представлять опасность для организма, ведь они ограничивают поступление основных компонентов пищи: белков, жиров и углеводов, также поступление витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования всего организма.
Любая диета, которая ограничивает питание, опасна, но в разной степени. MedAboutMe подготовил шесть наиболее опасных для здоровья диет, следовать которым опасно и нежелательно.
Шестое место: питание одним продуктом
Монодиета — собирательный термин, который может включать различные принципы питания в течение определенного времени одним определенным продуктом,но при этом исключаются другие. В таких диетах не ограничивается разнообразие жидкости: воды, минералка, чай и др.
Монодиеты можно несколько разнообразить, но в таком случае, длительность диет увеличивается. Самыми яркими примерами монодиет можно назвать: фруктовые (арбузная, яблочная, финиковая), молочные (кефир), крупяные (гречневая).
Если следовать таким диетам несколько дней, то есть изо дня в день употреблять только одни яблоки или кефир, то существенного вреда организму можно и не нанести, а если придерживаться такого стиля питания в течение нескольких недель, то последствия не заставят себя долго ждать.
Большинство монодиет ограничивают потребление сахара и соли, что в сумме еще больше уменьшает поступление в организм питательных веществ, необходимых для обновления клеток и нормальной работы организма.
Снижение массы тела происходит, но слишком дорогой ценой, да и то ненадолго. При выходе с диеты и при возвращении к привычному рациону сброшенные килограммы возвращаются, в большинстве случае в преувеличенном размере.
То есть такие диеты опасны только своей малой эффективностью? Нет. Многие из них приводят к болезням пищеварительной системы, нарушению обмена веществ. При соблюдении, например, фруктовой диеты, кислоты, входящие в состав фруктов, будут раздражать стенки желудка и кишечника, что может закончиться развитием гастрита и других заболеваний.
Избыток кислот из продуктов питания может стать причиной микрокровотечений и снижения уровня гемоглобина, что приводит к анемии.
Пятое место: диета-мечта
Кто может отказаться от сладкого? Для многих женщин именно столь строгое ограничение сахара и сладостей становится причиной срывов. Сладкая диета — просто мечта, и подразумевает употребление исключительно сладостей: конфет, шоколада общим весом не более 100 г в сутки, запивать этот десерт можно черным кофе без сахара.
Чем опасна такая диета? Сладости убирают чувство голода, но только на время. А вот резкие колебания сахара в крови и пустого желудка могут стать причиной головной боли, упадка сил и нарушения работы пищеварительных ферментов.
После соблюдения такой диеты, тело может быть и стройным, если конфеты не будут вызывать приступ тошноты после нескольких дней. Но вот последствия могут быть более серьезными: постоянные головные боли, усталость, снижение либидо, перепады настроения, нарушения менструального цикла и др.
Четвертое место: сушка тела при помощи белковых диет
Буквально все знают о том, что главная причина набора лишнего веса скрывается именно в углеводах. Белковая диета, которая также используется и для сушки тела, ограничивает потребление углеводов, которые замещают белком. Тело постепенно становится более стройным, вес уходит, но, к сожалению, одновременно со здоровьем.
Избыток белка будет нагружать почки, и при злоупотреблении такой диетой создаются все условия для того, чтобы сформировались камни в почках. Углеводы — необходимый элемент, без которого организм не может полноценно работать. При их отсутствии, углеводы начинают продуцироваться из белка, но в результате такой реакции формируются токсические продукты. Это способствует плохому самочувствию, головной боли, ухудшению внешнего вида и др.
Исследования, проведенные в США (Колорадо), показали, что женщины, которые постоянно следуют протеиновой диете, в три раза чаще страдают от бесплодия.
Третье место: питьевая диета
Суть диеты заключается в том, что все продукты, которые разрешены, можно кушать только в жидком виде, жевать запрещено. Питание подразумевает только пюре, соки, протертые супы. Сама диета тяжелая и очень серьезно нарушает пищеварение и обмен веществ.
Взрослый организм нуждается в работе, ему нужна клетчатка, кусочки пищи, которые будут стимулировать перистальтику кишечника и выработку ферментов. При длительном следовании такой диеты, вес тела начинает снижаться, и появляются серьезные нарушения в работе пищеварительной системы. Диета трудно переносится морально, организм не может адекватно воспринимать жидкую пищу.
Второе место: гормоны
Одни из свойств ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) являются стимуляция обмена веществ и сжигание жировых клеток. Примерно такими же свойствами обладает гормон роста, он будет способствовать похудению. Такие диеты и способы достичь идеального стройного тела только набирают обороты популярности.
Но пока нет достоверных данных о том, что такие методы безопасны и эффективны. Но вот о побочных эффектах уже известно: активация роста тканей, в том числе и опухолевых, опухолевые трансформации и многое другое. Играть с гормонами и использовать их для похудения — крайне опасно.
Первое место: тайские таблетки
Такие таблетки официально запрещены к продаже, и тем более производству в России, но так или иначе периодически они всплывают то там, то тут. Состав таких таблеток более чем пугающий, нередко в нем обнаруживаются яйца глистов или же особые вещества из класса амфетаминов. Последние оказывают давление на пищеварение, из-за чего и происходит потеря веса, но одновременно с этим негативному влиянию подвергаются головной мозг, печень и др.
Далеко не все диеты так опасны, но для того чтобы обезопасить себя и действительно добиться положительного результата, нужно предварительно проконсультироваться со специалистом и любую диету сочетать с силовыми нагрузками.
