Цитадель тела и души: ванны для релаксации

«Немного на свете есть огорчений, которых не лечит горячая ванна», — с высказыванием американской писательницы прошлого столетия Сильвии Плат тяжело поспорить. А вот с чем ее принимать для красоты тела, релаксации и профилактики? Секреты раскрыли ниже.

Основные положения по СПА-процедуре для тела

Грамотно подобранные добавки в воду способны творить чудеса. Но есть определенные правила и запреты, к которым следует прислушаться, дабы не испортить ощущения от принятия ванны и не навредить себе.

Запреты:

1. Многие врачи рекомендуют воздержаться от принятия ванны беременным женщинам.
2. При плохом самочувствии тоже не стоит идти купаться.
3. Высокое давление — показатель, который явно дает понять, что СПА-процедуру на сегодня нужно отложить.
4. Если есть раны на теле, опасно производить водные процедуры.
5. Болезни половых органов не позволяют, дабы не усугубить ситуацию, нежиться в ванной.
6. Высокая температура дает отсрочку от водных сеансов.

Правила:

1. Общее время принятия процедуры эксперты называют разное, но «золотая середина» — не меньше 15 и не больше 30 минут.
2. Плохое решение идти купаться сразу после еды. Необходимо выждать хотя бы пару часов.
3. Чтобы действие на тело и эмоциональное состояние было полным, перед тем, как лечь в ванну, лучше сначала принять душ. Чистая кожа благосклоннее к полезным веществам.
4. После проведения СПА-сеанса необходимо расслабиться хотя бы 30 минут. Поэтому, если на ближайшее время назначено мероприятие, стоит отдать предпочтение душу.
5. Идеальная температура воды — нормальная температура тела человека, то есть от 36 до 37 °С. Горячая вода будет сушить кожу, а в ванной с холодной можно и замерзнуть.
6. В любой, даже при самой безопасной и приятной процедуре, не стоит впадать в крайность: врачи уверяют, что пары раз в неделю будет вполне достаточно.
7. Не секрет, что человеческий организм в среднем на 60 % состоит из воды, поэтому принятие ванны — хороший способ восполнить ее недостаток. Сделайте так, чтобы кожа полноценно «насладилась» живительной влагой — не используйте полотенце.

Чтобы впечатление от процедуры было максимально приятным, можно включить спокойную музыку, поглаживать тело массажной щеткой (жесткой или мягкой — дело вкуса). Многие представляют себе идеальный сеанс — с вином и фруктами, но врачи на этот счет категоричны: алкоголь повышает давление, что очень опасно, так как оно уже повышается в теплой воде, а тяжесть в желудке вполне способна нарушить релаксацию.

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Профилактика заболеваний

Ванна сольно или с различными добавками, конечно не вылечит серьезные заболевания, но это хорошая профилактика . Рецепты эликсиров по типу проблемы:

• Простуда

При простуде полезны разогревающие ванны. Достаточно просто полежать в обычной, идеальная температура которой колеблется от 34 до 37°С, или с добавками.

Рецепт с имбирем. Процесс приготовления такой прост. Имбирь натереть на терке. Залить полученную смесь водой. Настоять 30 минут и добавить в уже наполненную водой ванну. После процедуры важно тепло одеться и лечь под одеяло.

На травах. Залить смесь из засушенных трав (по 2 ст. л. ромашки, мяты, зверобоя, липы, шалфея) 1 л. воды и довести на медленном огне до кипения. Снять и дать настояться около получаса. Полученный отвар добавить в ванну. Усилить эффект помогут несколько капель эфирного масла любого хвойного растения.

С корицей. Корицу в палочках (1-2 шт.) заварить в литре воды. Подождать 15 минут и полученный отвар можно использовать в СПА-процедуре.

Внимание!

Можно принимать ванну только если нет температуры и продолжительность процедуры стоит сократить до 15 минут.

• Проблемы с дыханием

Здесь подойдут эфирные масла. На выбор: мелиссы или любого хвойного растения. 5-6 капель достаточно на традиционную ванну (200 литров).

• Головные боли

Главный и единственный ингредиент — мята. 7 ст. л. сушеной мяты завернуть в небольшой отрез марли. Полученный сверток подвесить на кран так, чтобы струя воды проходила через него.

Релаксация в домашних условиях

Тяжелый день — повод расслабиться, а полноценная релаксация получится, если в горячую ванну добавить некоторые ингредиенты.

Кофе. Он не только хороший антидепрессант, но и неплохое уходовое средство для тела. Важно использовать молотый, а не растворимый. Чашку свежесваренного кофе (можно с гущей) добавить в наполненную теплой водой ванну. Интересный эффект получится, если капнуть еще пару капель апельсинового эфирного масла.

Соль. Условие — выбирать без красителей и ароматизаторов, а вот йод, магний, натрий, калий, бром только пойдут на пользу. Идеальный вариант — морская. Оптимальная концентрация на стандартную ванну (200 литров) — 200-250 г. После такой ванны стоит ополоснуться под проточной водой.

Сахар. Про соль знают многие, а вот сахар точно вызовет недоумение, но его недооценивают. Он прекрасно справляется со стрессом и увлажняет кожу. В емкости до однородной массы смешать 5-7 ст. л. сахара, 5-7 ст. л. сухого молока и 1 ст. л. меда. Полученную кашицу растворить в ванной.

Эфирные масла. Первое, что приходит на ум при слове «релаксация» — эфирные масла. Для полноценного эффекта салонной процедуры подойдут масла: мяты, шалфея, апельсина, лаванды, розовое, сандаловое, пачули, нероли.

Секреты красоты популярных женщин разных времен

На них хотят быть похожими, несмотря на то, что многие из них жили давным-давно… В чем же один из секретов красоты популярных женщин разных времен. Правильно, в водных процедурах!

Например, Камерон Диас не мыслит день, если с утра не примет душ, а вечером не понежится в ванной. Голливудская актриса не любитель всяческих добавок. Ее выбор — чистая вода.

Итальянка Софи Лорен, красота которой воспета почти всеми мужчинами (от известных поэтов до дизайнеров), верна традициям и никогда не расставалась с оливковым маслом. Она использовала его внутрь (секрет ее диеты «Стройное тело в любое время года») и добавляла при каждой водной процедуре. Ее «золотая середина» — 1-2 ч. л.

Самую известную ванну по праву можно назвать ванну Клеопатры. Красота египетской царицы, которая родилась в 69 году до нашей эры, до сих пор считается эталоном, поэтому к ее уловкам прибегают многие. Дело в том, что в условиях сурового климата — жары и сухости, женщинам приходилось всяческими способами увлажнять кожу, а царица могла себе позволить чуть больше остальных. Она любила часами сидеть в ванной с молоком. Молоко, правда, использовала молодых ослиц (требовалось на одну процедуру сдоить около 700 особей). Сейчас же такое можно заменить домашним коровьим.

Итак, повторяем молодильную процедуру: 1 литр молока необходимо подогреть и растворить в нем 2-3 ст. л. меда. Полученную жидкость ввести в уже подготовленную ванну с водой.

В 1963 году Элизабет Тейлор сыграла в одноименном фильме египетскую богиню — Клеопатру. Она так вдохновилась своей героиней, что стала проводить аналогичную процедуру. Только в приведенный выше рецепт актриса добавляла лепестки роз.

Секрет!

Лучше брать розы не тепличные, а домашние. В большом производстве растения обрабатывают от паразитов химическими средствами, которые могут вызвать аллергию и раздражение.

Любой вышеприведенный рецепт и совет носит рекомендательный характер. Прислушивайтесь, что вам подсказывает тело.