Расслабляющие ванны станут отличным способом избавления от психологических перенапряжений и стрессов после долгого рабочего дня. В воду будут добавляться полезные для кожи компоненты, дополнительно вы гарантируете покрову комплексный уход. Успокаивающие ванны неизменно присутствуют в списке оказываемых услуг в салонах красоты. Но получить свою дозу положительных эмоций и полную релаксацию можно и в собственной ванной комнате! Какие правила при этом нужно соблюдать?
Польза расслабляющих ванн в уходе за телом
Как приятно будет после напряженного рабочего дня окунуться в теплую воду — усталость снимает как рукой, а из головы уходят все «ненужные» мысли. Чем еще полезны успокаивающие ванны?
- Происходит «разгрузка» костно-мышечного аппарата — тело отдыхает. Это особенно важно, если вы активно занимаетесь спортом.
- Теплая вода способствует нормализации кровообращения.
- Поры открываются, очищаются — к клеткам беспрепятственно поступают полезные вещества из компонентов, которые вы добавили в воду при приготовлении ванны. Так вы обеспечиваете и уход за кожей.
Регулярно проводя процедуры, вы получаете лечебный и косметический эффект!
Правила приема успокаивающих ванн для тела
Расслабляющие ванны лучше проводить перед сном — с утра вы проснетесь бодрыми и отдохнувшими. Пусть процедура станет своеобразной подготовкой ко сну. Наилучший эффект дает джакузи — пузырьки воздуха значительно «усиливают» действие полезных веществ, находящихся в воде, и оказывают массажный эффект.
Собираясь включить в домашний уход за телом принятие успокаивающих ванн, соблюдайте следующие правила:
- Проводите процедуру только через 2 ч после еды.
- Температура воды, оказывающая расслабляющее действие — 35-37 °С. Более горячие ванны не нужны.
- Время проведения процедуры — 20-30 мин.
- В ванной комнате создайте соответствующую атмосферу — приглушите свет, зажгите благовония, включите спокойную музыку.
Соблюдаем меры предосторожности
Расслабляющие ванны в уходе за телом очень полезны. Но не забывайте и о противопоказаниях к водным процедурам. В ряде случаев проводить их стоит только после консультации врача:
- заболевания сердца и сосудов,
- беременность на всех сроках.
Следите за своим самочувствием — стоит на неопределенное время отложить расслабляющую процедуру, если повышена температура тела. Не злоупотребляйте принятием успокаивающих ванн — 2-3 раза в неделю будет вполне достаточно! Более частые сеансы красоты негативно скажутся на состоянии кожи — может отмечаться повышенная ее сухость или чувствительность.
Обратите внимание на то, что для дополнительного ухода за кожей в воду добавляют разные компоненты. Выбирайте такие рецепты расслабляющих ванн, где используются травы и масла, не вызывающие у вас аллергии!
Рецепты расслабляющих ванн для ухода за кожей и релаксации
Теплая вода расслабляет и положительно сказывается на общем состоянии здоровья. Но еще более полезной процедура станет, если в воду добавить натуральные компоненты.
В домашний уход за телом чаще включаются травяные сборы. Отвары из растительного сырья, если правильно подобрать рецепт, гарантируют лечебный и косметический эффект от водной процедуры. Травяной отвар готовьте заранее, а воду его добавляйте после фильтрации. Считается, что наиболее полезны настои из 3-5 натуральных трав. Какие рецепты приготовления расслабляющих ванн с целебными растениями можно включить в уход за кожей?
Липа и ромашка
По 2 ст. л высушенных липы и ромашки залейте литром кипятка. Раствор держите на слабом огне в течение 10 мин. Потом дайте ему настояться в течение 20 мин.
Валериана и аир
Заварите в 2-3 л горячей воды 150 г высушенного корня валерианы и 150 г корня аира. Смеси дайте настояться 20 мин, процедите ее и добавьте в воду.
Аир, душица и крапива
Смешайте по 100 г корня аира, душицы и листьев крапивы (свежих или высушенных). Травяную смесь залейте 3 л кипятка — смесь настаивайте 30 мин. Раствор потом процедите и разведите в воде.
Липа, арника, лаванда, малина, тысячелистник, бузина
В равных пропорциях смешайте высушенное растительное сырье — бузину, малину, лаванду, арнику, липу, тысячелистник. Для расслабляющей ванны вам потребуется 3-5 ст смеси этих трав. Предварительно заварите их в 5 л воды, дайте настояться и процедите.
Своим расслабляющим действием славятся и эфирные масла — ароматерапия успокаивает и настраивает на позитивный лад. Учитывая, что они имеют сильно выраженный запах, не нужно добавлять в ванну большое их количество — даже приятный аромат, если он сильно резкий, может вызвать плохое самочувствие. При выборе конкретного рецепта расслабляющей ванны стоит ориентироваться не только на оказываемый эфирными маслами положительный эффект, но и на свои предпочтения — выбирайте компоненты, запах которых вам нравится. Предварительно эфирные масла разводятся в отдельной емкости в небольшом количестве основы — молоке, меде, минералке. Потом смесь выливается в ванну — воду нужно хорошенько перемешать для распределения компонентов во всем объёме жидкости. В домашнем уходе за телом применяются такие рецепты расслабляющих ванн с эфирными маслами:
- 3 кап масла сандала + 2 кап апельсинового масла + 2 кап масла розы.
- 5 кап мятного масла + 2 кап масла ромашки + 2 кап масла апельсина (можно заменить любым цитрусовым).
- По 2 кап лавандового, лимонного и жасминового масел.
- По 3 кап масел бергамота и шалфея.
- По 3 кап масел нероли, горького апельсина, магнолии и иланг-иланга.
- 3 кап елового масла + 2 кап масла аниса.
- 4 кап ванильного масла + 3 кап масла сандала + 3 кап масла герани.
В домашние уходовые процедуры можно включать и более простые рецепты расслабляющих ванн. Издавна славятся своими целебными свойствами водные процедуры с использованием молока — причем, лучше брать козье молоко. Подготовить такую ванну просто — в воду добавьте 1-2 л подогретого молока. В нем много витаминов и минералов, благотворно сказывающихся на организме — и тело расслабляется, и нервная система успокаивается. Еще один нехитрый способ «водного» расслабления — добавить в ванну натуральную морскую соль. На полную ванну потребуется 1-2 кг компонента. Морскую соль можно предварительно «развести» эфирными маслами.
