Витаминная диета для похудения

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Белковая витаминная диета для похудения показывает отличную эффективность, что делает ее достаточно популярной на отечественном рынке. Своему появлению такая белковая диета обязана проведенным исследованиям, которые позволили изучить процессы метаболизма в организме, на которых и основывается этот вариант диет.

В чем же основная идея такой диеты? Проведенные исследования показали, что организму требуется сбалансированная пища, которая включает белки, углеводы и жиры. Именно поэтому если включить в рацион питания одну лишь белковую пищу, то человек, во-первых, не будет ощущать голод, а во-вторых, будет тратить внутренние ресурсы для полноценного метаболизма. В итоге практически не чувствуя голода вы будете неизменно терять вес, ваша фигура станет стройной и изящной.

В то же время вы должны понимать, что такая витаминная диета требует строго следования рациону питания, в противном случае все ваши усилия будут бесполезны. Именно поэтому вам необходимо подобрать такой вариант диеты, которая будет в большей степени подходить под ваши вкусовые предпочтения. Только так вы сможете не чувствуя голода избавиться от лишних килограмм. Еще одной особенностью данного варианта диеты является как можно более частый прием пищи. Дневную норму необходимо разделить на пять-шесть порций, которые необходимо кушать каждые два-три часа.

Отказываясь от каких-либо продуктов и изменяя ваш дневной рацион питания, вы неизменно уменьшаете количество витаминов, которые поступают в организм с едой. В итоге может отмечаться недостаток полезных микроэлементов, которые необходимы для здоровья. Именно поэтому специалисты-диетологи рекомендуют дополнительно принимать витаминные комплексы во время следования диеты. Приобрести такие комплексы витаминов вы можете в любой аптеке.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

Меню белковой диеты

Витаминная диета для похудения допускает наличие следующих продуктов: мясо, яйца, обезжиренный творог, рыба, нежирные сыры, брынза, вареная колбаса. Помните о том, что мясо и рыба может приниматься в пищу исключительно в тушеном виде. Также необходимо увеличить количество фруктов и овощей, в которых содержится большое количество витаминов. Поэтому употребляйте в пищу сырые и вареные овощи, свежие фрукты.

При белковой диете запрещены к приему в пищу:

  • Хлеб.
  • Сливки.
  • Орехи.
  • Картофель.
  • Сухофрукты.
  • Фрукты с большим содержанием углеводов.
  • Крупы.
  • Масло.

Следуя данному рациону, в течение 10 дней вы сможете сбросить до 8 килограмм.

Он-Клиник
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
16 филиалов
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
12 филиалов
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
11 филиалов
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
23 филиала
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
22 филиала
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Похудение за 7 дней с помощью белковой диеты
Белковая диета на неделю — эффективное средство в борьбе с лишним весом, однако перед ее применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Белковая диета для похудения Дюкана: меню
Хочется сбросить ненавистные лишние килограммы, но нет сил, чтобы отказаться от мяса и сладостей? Питание по системе Дюкана вам непременно поможет.
5 причин есть рыбу при занятиях фитнесом
Важной составляющей диеты, предназначенной для роста мышечной массы, является рыба и морепродукты. Какими полезными свойствами обладают блюда из них?
Три диеты для похудения, способные причинить вред здоровью
Планируя приступить к борьбе с лишним весом с помощью диеты, убедитесь, что избранный вами способ похудения не причинит вреда вашему здоровью.
Недельная диета для похудения
Избавиться от лишнего веса за одну неделю - реально ли это? Недельная диета говорит, что да. Запустить процесс сжигания жиров помогут лимоны.
6 причин полюбить творог

Творог — продукт универсальный: из него можно приготовить аппетитный чизкейк, взбить с кефиром, чтобы получить белковый коктейль или съесть с фруктовым салатом — в качестве легкого завтрака. Впрочем, любить творог стоит не только за его «мультифункциональность», но и за его полезные свойства.

Опубликовано 16.01.2016 15:50, обновлено 13.12.2019 11:43
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Профилактика дачных травм

Как избежать травм на даче: советы дачникам. Самые частые травмы.

Здоровье дачника: что взять с собой на дачу

Многие жители городов на летний период переезжают на свои дачные участки. Несмотря на то, что дачники в основном это люди со стажем, немногие из них предусматривают сразу все необходимые вещи, которые могут понадобиться даже на первое время.

Малыш едет на дачу

Очень многие современные родители стараются почаще вывозить городских детей отдохнуть на даче. Это не только приятно, но и полезно для малыша.

11 продуктов против солнечных ожогов

На любой кухне наверняка найдется хотя бы один продукт, который способен успокоить боль, жжение и избавить от прочих неприятностей после затянувшегося свидания с солнцем.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

10 первых признаков рака шейки матки

Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков рака шейки матки