Витаминная диета для похудения

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Белковая витаминная диета для похудения показывает отличную эффективность, что делает ее достаточно популярной на отечественном рынке. Своему появлению такая белковая диета обязана проведенным исследованиям, которые позволили изучить процессы метаболизма в организме, на которых и основывается этот вариант диет.

В чем же основная идея такой диеты? Проведенные исследования показали, что организму требуется сбалансированная пища, которая включает белки, углеводы и жиры. Именно поэтому если включить в рацион питания одну лишь белковую пищу, то человек, во-первых, не будет ощущать голод, а во-вторых, будет тратить внутренние ресурсы для полноценного метаболизма. В итоге практически не чувствуя голода вы будете неизменно терять вес, ваша фигура станет стройной и изящной.

В то же время вы должны понимать, что такая витаминная диета требует строго следования рациону питания, в противном случае все ваши усилия будут бесполезны. Именно поэтому вам необходимо подобрать такой вариант диеты, которая будет в большей степени подходить под ваши вкусовые предпочтения. Только так вы сможете не чувствуя голода избавиться от лишних килограмм. Еще одной особенностью данного варианта диеты является как можно более частый прием пищи. Дневную норму необходимо разделить на пять-шесть порций, которые необходимо кушать каждые два-три часа.

Отказываясь от каких-либо продуктов и изменяя ваш дневной рацион питания, вы неизменно уменьшаете количество витаминов, которые поступают в организм с едой. В итоге может отмечаться недостаток полезных микроэлементов, которые необходимы для здоровья. Именно поэтому специалисты-диетологи рекомендуют дополнительно принимать витаминные комплексы во время следования диеты. Приобрести такие комплексы витаминов вы можете в любой аптеке.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Меню белковой диеты

Витаминная диета для похудения допускает наличие следующих продуктов: мясо, яйца, обезжиренный творог, рыба, нежирные сыры, брынза, вареная колбаса. Помните о том, что мясо и рыба может приниматься в пищу исключительно в тушеном виде. Также необходимо увеличить количество фруктов и овощей, в которых содержится большое количество витаминов. Поэтому употребляйте в пищу сырые и вареные овощи, свежие фрукты.

При белковой диете запрещены к приему в пищу:

  • Хлеб.
  • Сливки.
  • Орехи.
  • Картофель.
  • Сухофрукты.
  • Фрукты с большим содержанием углеводов.
  • Крупы.
  • Масло.

Следуя данному рациону, в течение 10 дней вы сможете сбросить до 8 килограмм.

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов
Опубликовано 16.01.2016 15:50, обновлено 13.12.2019 11:43
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

6 причин полюбить творог

Творог — продукт универсальный: из него можно приготовить аппетитный чизкейк, взбить с кефиром, чтобы получить белковый коктейль или съесть с фруктовым салатом — в качестве легкого завтрака. Впрочем, любить творог стоит не только за его «мультифункциональность», но и за его полезные свойства.

Мясо: есть или не есть?
У беднейших племен распространена тяжелая дистрофия квашиоркор из-за дефицита белков. Наше общество потребления сражается с другими недугами и озадачено иной проблемой.
5 причин есть рыбу при занятиях фитнесом
Важной составляющей диеты, предназначенной для роста мышечной массы, является рыба и морепродукты. Какими полезными свойствами обладают блюда из них?
Новогодние рецепты: заливная рыба
Чтоб удалось заливное из рыбы – традиционное новогоднее блюдо, увековеченное в фильме Эльдара Рязанова, приготовьте его по нашему рецепту.
Творог: питание, здоровье, красота
Творог – универсальный и полезный компонент в современной кулинарии. Творог способен восполнить потребности организма в кальции, железе и белке.
Мясоеды и вегетарианцы: у кого лучше здоровье?
Есть или не есть – вот главный вопрос о мясе, который давно тревожит современное общество. В чем польза и в чем изъяны диеты, в которой присутствуют животные продукты, и рациона вегетарианца?