Витамины группы Б в таблетках принимают, когда в организме наблюдается их недостаток. Но прежде, чем остановить свой выбор на медикаментах, обратите внимание на продукты, в которых витаминов этой группы много. В естественном виде больше всего их содержится в мясе, фруктах, овощах, бобовых, в крупе из цельного зерна, пивных дрожжах.
Когда рекомендуют принимать витамины?
Казалось бы, если употреблять все эти продукты, можно не только вкусно поесть, но и полностью удовлетворить потребности организма в витаминах. Но это не совсем так. Иногда больше пользы приносит совмещение здорового питания и приема витаминных препаратов.
Принимать витамины группы В в таблетках стоит в нескольких случаях.
- При нерегулярном и не всегда сбалансированном питании в организм может не попадать достаточное количество витаминов. В этом случае таблетки при правильном приеме помогут избежать дефицита полезных веществ.
- Очень важен прием витаминов осенью и весной. В эти сезоны вегетативная нервная система человека более уязвима. И если в начале осени нет недостатка в свежих овощах и фруктах, то весной естественных витаминов остается меньше.
- Принимая витамины группы B в таблетках, вы помогаете организму получить полезные вещества более сбалансированно. Эта рекомендация особенно актуальна, если человек придерживается диеты, чтобы похудеть.
Витаминные комплексы:
- «Витрум Суперстресс» – предназначен для реабилитации после пережитого нервного потрясения. В состав препарата входят: B1, B2, B6, B12.
- Препарат «Нейровитан» – так же оздоровляет нервную систему.
- «Алфавит» – биодобавка
- БАД «Доппельгерц» – биодобавка
- Пивные дрожжи
- Multi Vita Special B-Complex, состоящий из витаминов группы B и минералов, что повышает его эффективность. Препарат улучшает обмен веществ. Популярен среди спортсменов.
- «Вита-B-плюс» – биологически активная добавка, в состав которой входят, помимо комплекса всех подвидов витамина B, смесь различных трав.
Несколько вещей, которые следует помнить
Прием витаминов и витаминных комплексов не может заменить собой сбалансированное питание. Витамины и здоровая еда эффективны только в том случае, если дополняют друг друга.
Прием витаминов надо обязательно согласовать с врачом – для организма опасен не только недостаток, но в некоторых случаях и переизбыток веществ, содержащихся в них. При выборе препарата также лучше следовать советам врача, а не рекомендациям друзей.
