16.11.2015 Обновлено: 13.12.2019 2831

ТОП витаминов для силовых тренировок

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Роль витаминов в фитнесе

Люди, занимающиеся фитнесом, испытывают особую потребность в витаминах. При постоянных физических нагрузках организм работает в режиме повышенной интенсивности. Он тратит ресурсы на работу мышц, заживляет повреждения, расходует вещества на построение мышц и обновление тканей, а также постоянно синтезирует гормоны, ферменты, нейромедиаторы и другие важные соединения.

Витамины – незаменимый элемент обменных процессов. Без них полноценно не усваиваются жиры, белки и углеводы. Витамины принимают участие в образовании многих биологически важных веществ. Они задействованы в энергетическом обмене и проведении нервного импульса, выступают регуляторами химических реакций и отвечают за состояние мышц и прочность костей. Роль витаминов в поддержании здоровья и жизнедеятельности очень велика, а спортсмены нуждаются в этих соединениях больше, чем кто бы то ни было.

Получить из пищи суточную норму витаминов довольно сложно, поэтому лучше выбрать полноценный витаминный комплекс. Если же хочется непременно есть «натуральные» витамины, то пр