25.06.2016 Обновлено: 13.12.2019 4382

Вкусные жиросжигающие коктейли для похудения

Автор - врач терапевт

Диденко Владимир Андреевич

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Если вы решили всерьез заняться коррекцией своего веса, в рацион выбранной диеты для похудения стоит обязательно включить жиросжигающие коктейли. Если правильно выбрать ингредиенты для приготовления напитка, он будет не только полезным для организма, но еще и вкусным. Есть много рецептов таких коктейлей — простых в исполнении и с доступными продуктами в составе.

Жиросжигающие коктейли: похудение с пользой для здоровья

Жиросжигающие коктейли: похудение с пользой для здоровья

Жиросжигающий коктейль — напиток, действие которого в первую очередь направлено на ускорение обмена веществ в организме. А чем лучше метаболизм, тем скорее из организма будут уходить лишняя вода, шлаки и токсины. Именно этот «баласт» прибавляет нам лишние килограммы. Напитки имеют и другие полезные свойства:

  • ускоряют процесс переваривания и усвоения пищи,
  • снимают нагрузку с пищеварительной системы,
  • значительно снижают аппетит.

Жиросжигающие коктейли для похудения могут использоваться как дополнение к основной диете или стать основным «блюдом» для проведения разгрузочных дней. Попробуйте один из этих способов сброса лишних килограммов — процесс будет вкусным и полезным для здоровья, учитывая огромное разнообразие рецептов.

Но вот выбирать монодиету для похудения с использованием одних лишь напитков специалистами не рекомендуется. Для организма это может стать настоящим стрессом — будет не хватать питательных веществ. К тому же, в состав коктейля могут входить ингредиенты, которые в большом количестве вредны для пищеварительной системы.

Какие продукты использовать для приготовления?

Жиросжигающий эффект напитков обусловлен теми ингредиентами, что вы будете использовать. Рецепты коктейлей обязательно должны включать в себя хотя бы один из следующих продуктов:

  • Специи — жгучий перец, корица, имбирь, кардамон.
  • Ягоды и фрукты — зеленые яблоки, ананас, киви, цитрусовые, арбуз.
  • Молочные и кисломолочные продукты — молоко, кефир, айран.
  • Зеленый чай.
  • Овощи — сельдерей, огурцы, фенхель, кабачок, редька, помидор.
  • Овсяная крупа.

Особое внимание уделите качеству тех компонентов, что вы берете для приготовления напитка для эффективного похудения. Лучший вариант — свежие фрукты, ягоды и овощи. Откажитесь от тех, что содержат много калорий — к таким, в основном, относятся «экзотические» сорта. А если готовите коктейль из молочных продуктов, то берите только обезжиренные их виды.

Диета с коктейлями: есть ли противопоказания?

Диета с коктейлями: есть ли противопоказания?

В качестве противопоказаний к диете на жиросжигающих коктейлях выступают возможные аллергические реакции на используемые продукты или их непереносимость. Стоит отказаться от рецептов на кефире, если ваш желудок не «принимает» молочные продукты. У вас сильнейшая аллергия на лимоны и апельсины? Несмотря на всю пользу этих фруктов, придется отказаться от их добавления в коктейль.

При наличии хронических заболеваний, перед тем как начать худеть с жиросжигающими коктейлями, лучше проконсультироваться с врачом. К примеру, острый перец не рекомендуется в большом количестве употреблять гипертоникам, пациентам с аритмией или хронической язвой. Имбирь не показан людям с заболеваниями желчного пузыря и печени. Даже «безобидная» корица в больших объемах может быть вредна — вызывать мигрени и упадок сил.

Правила приготовления коктейлей для эффективного похудения

Готовить коктейли очень просто — это займет не более 5 мин. А чтобы похудение с жиросжигающими напитками оправдало все ваши ожидания, при их приготовлении придерживайтесь определенных правил:

  • Некоторые продукты предварительно нужно будет подготовить: цитрусовые очистить от кожуры, овощи и фрукты помыть, удалить из них косточки.
  • Для смешивания коктейля используйте блендер. Он тщательно измельчает любые продукты и насыщает готовый напиток кислородом.
  • Используйте холодные продукты. Только охлажденный коктейль принесет максимальную пользу.

Выпивайте приготовленный напиток сразу. Не следует его долго хранить — потеряются все полезные свойства.

Рецепты жиросжигающих коктейлей