21.05.2016 Обновлено: 13.12.2019 6715

Коктейли для похудения: рецепты правильного питания

Эксперт

Целиковская Анна Леонидовна

Ваше мнение

Оставить отзыв

Для поддержания хорошей спортивной формы и достижения значительных результатов в похудении специалисты рекомендуют построить правильное питание и увеличить физическую активность. Здоровый рацион диеты подразумевает под собой отказ от вредных продуктов, а также снижение калорийности до нормы, которая требуется организму для правильной работы всех систем и органов. В этом моменте многие люди начинают испытывать затруднения – снижение калорийности рациона питания ведет к постоянному чувству голода, которое все сложнее становится игнорировать. Далее следует срыв, и решение начать вести здоровый образ жизни откладывают на неопределенный срок.

Польза коктейлей для похудения в системе правильного питания

Избежать ситуации срыва помогут перекусы между основными приемами пищи. Здесь тоже есть свои нюансы: вначале питание в виде орехов, сухофруктов и овощей удовлетворяет организм, устраняя чувство голода. Но со временем они начинают приедаться, и человек, помимо своей воли, начинает тянуться к сладкому или мучному. Избежать подобной ситуации помогут коктейли для похудения и очищения организма. Полезные рецепты в различных вариантах каждый день будут дарить новый вкус и разнообразие ощущений, заставляя забывать о чувстве голода.

Рецепты домашних коктейлей просты в приготовлении. Смешивая их, можно менять ингредиенты, подстраивая под собственный вкус. Приготовленные самостоятельно, они дают гарантию того, что все компоненты были свежими и полезными, без добавления примесей или искусственных ароматизаторов.

В основе подобных простых рецептов обычно лежат клетчатка или пектин, полезные для работы пищеварительного тракта. Клетчатка также обладает свойством разбухать в желудке, заполняя собой весь его объем, и создавая чувство насыщения. Ее отличительной чертой является то, что она практически не усваивается организмом и выходит, «забирая» с собой шлаки и выводя токсичные вещества. Среди любителей фитнеса популярны коктейли из протеина: они включают в себя много белка, необходимого для формирования мышечной массы и восстановления клеток.

Рецепты коктейлей для ускорения обмена веществ

Рецепты коктейлей для ускорения обмена веществ

Ускоренные метаболические процессы – это основа сжигания жира. Чем больше энергии потребляет организм, тем больше ему требуется питания, которое извлекается, в том числе, и из жировых отложений. Полезные рецепты коктейлей помогут организму ускорить обмен веществ, и приблизить мечту о стройной фигуре к реальности.

  • Вода Сасси.

Рецепт представляет собой микс из 1 лимона, 1 огурца, 10 листочков мяты, 1 ч. л. имбиря, залитых двумя литрами воды. Настаивают коктейль в холодильнике