Если опросить мужчин в возрасте 30-40 лет, поинтересовавшись, когда они в последний раз были у кардиолога, большинство ответит «никогда», добавив, что проблем с сердцем у них никогда не было. Но важно понимать, когда возникнет инфаркт или резко заболит в груди — будет уже поздно проводить профилактику и заботиться о своем здоровье, нужно будет уже исправлять последствия многолетних вредных привычек, нерационального питания и гиподинамии. Если же мужчина заботится о своем здоровье, ему нужна хотя бы однократная запись к кардиологу, начиная после 30-35 лет, чтобы оценить состояние сердечно-сосудистой системы, узнать свой холестерин и измерить артериальное давление. На основании этих данных врач поможет составить план профилактических мероприятий.
Зачем нужна запись к кардиологу?
Если мужчина внешне здоров, то у него возникает закономерный вопрос — зачем ему нужна запись к кардиологу, если жалоб на сердце не имеется? Организм — это система, созданная с запасом прочности, и каждый жизненно важный орган, включая сердце, обладает определенным резервом, который, если не следить за своим здоровьем, постепенно истощается. Поэтому фразы «я хорошо себя чувствую, и у меня нет жалоб» совершенно не равнозначны тому, что «у меня нет проблем с сердцем». Поэтому периодическая запись к кардиологу позволить выявить как начинающиеся патологии, которые пока не проявляют себя неприятными симптомами, так и факторы риска, что могут привести к поражениям сосудов и сердца через несколько лет, если не заняться профилактикой и не обратить внимания на свой образ жизни.
Если же периодически повышается давление, после нагрузок возникает дискомфорт в груди, тогда запись к кардиологу и обследование — это необходимость! Помимо этого, необходимо узнать телефон хорошего диагностического центра, записаться и пройти полное обследование. Помимо сердца, могут страдать почки, печень и сосуды головного мозга.
Болезни сердца у мужчин: только факты
Давайте начнем с некоторых фактов. Так, болезни сердца являются одной из основных причин преждевременной смерти мужчин в нашей стране. Причем чем старше возраст мужчины, тем выше процент летальных исходов в результате инфарктов, сердечной недостаточности и других кардиальных патологий. Но даже если проблемы с сердцем не приведут к гибели, они могут формировать инвалидность, накладывающую существенные ограничения в привычной жизни.
У мужчин выявляется много факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. На некоторые из них практически невозможно повлиять, например, на генетические особенности или неблагоприятную семейную наследственность. К счастью, есть некоторые вещи, которые можно и нужно изменить. После обследования и выявления всех факторов риска, кардиолог даст мужчине несколько рекомендаций по профилактике болезней сердца.
Артериальное давление
Если мужчине больше 20-ти лет, нужно хотя бы изредка проверять свое артериальное давление. Высокое артериальное давление существенно повышает риск формирования сердечных заболеваний и инсультов. 30% мужчин имеют повышенное артериальное давление, причем они его совершенно не ощущают и не имеют каких-либо жалоб.
Есть несколько способов устранить гипертензию, но сначала мужчина должен знать, какое у него «рабочее» артериальное давление. Измерения почти всегда проводятся в кабинете врача, и если зарегистрированы повышенные показатели, нужны ежедневные домашние измерения по утрам и в вечернее время. Для того, чтобы измерить давление, подойдет любой бытовой тонометр.
Показания записываются в виде двух цифр — систолическое давление (большая цифра) и диастолическое давление (меньшее значение).
Систолическое — это давление в артериях, когда сердце сокращается. Диастолическое — это давление внутри сосудов, когда сердце отдыхает. Если систолическое число больше 120, или если диастолическое число больше 80, нужна запись к кардиологу и обследование.
Уровень холестерина
Если мужчина старше 35 лет, ему следует проверить свой уровень холестерина. Некоторым пациентам следует проверить уровень холестерина даже раньше этого возраста, если у них в семье есть близкие родственники с гиперхолестеринемией (очень высокий холестерин) или выявлены дополнительные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Высокий уровень холестерина может быть очень опасным, он провоцирует атеросклероз и поражение сосудов сердца.
Холестерин проверяется с помощью простого анализа крови, назначаемого при диспансеризации или во время обследования у кардиолога. После получения результатов специалист расшифрует результаты и разработает план дальнейших действий, если показатели окажутся повышенными.
Отказ от вредных привычек
Многие из мужчин, начиная с молодого возраста, имеют вредные привычки, что может привести к болезням сердца. Курение и прием алкоголя существенно вредят здоровью, это давно доказано многочисленными исследованиями. Поэтому борьба с вредными привычками должна стать в плане профилактики целью №1. Повышенный риск сердечных заболеваний снижается, как только человек отказывается от своих пагубных привычек. И чем раньше мужчина откажется от курения и приема алкоголя, тем лучше.
Диета и упражнения
На место старых должны прийти новые, полезные привычки. Прежде всего, это здоровая диета и достаточное количество физической активности. Но именно эти пункты плана профилактики для многих мужчин наиболее сложны. Из-за работы, ненормированного графика или иных причин сложно выделить время на занятия спортом, а отказать себе в кусочке жирного мяса в пользу овощей — для этого нужна сила воли.
Повышенная физическая активность и приверженность здоровому питанию помогают не только защитить здоровье сердца, но и поправить здоровье в целом. Изменения нужно вносить как можно раньше, чтобы сделать здоровую пищу и постоянные нагрузки привычной частью повседневной жизни.
Аспирин
Некоторым мужчинам старше 45 лет врач может рекомендовать принимать аспирин в невысокой дозе ежедневно, так как это может снизить вероятность сердечного приступа. Но далеко не для всех такое назначение может быть полезным, поэтому врач предварительно взвесит все риски и пользу, учтет возможные противопоказания.
