Экстремальные диеты являются довольно распространенным явлением именно в это время года. Люди прощаются со старыми привычками и с Нового года с энтузиазмом погружаются в краткосрочные программы похудения.
Их первая неделя почти всегда идет хорошо. Становясь на пару килограммов легче, они провозглашают на своих страничках в социальных сетях, что их джинсы стали намного свободнее, и они любят выбранную диету для похудения... Но вдруг все замедляется. Вместо того, чтобы придерживаться избранного курса и перешагивать через препятствия, они решают дезертировать с корабля и отыскать другой план. Некоторые делают это тихо и изящно. Другие громко жалуются, что их план не работает.
Давайте договоримся, что это не случится с вами в 2016 году. А для этого воспользуйтесь тремя советами.
1. Тщательно разработайте долгосрочный план
Благоразумно разработанный план правильного питания поможет вам достичь целей, если вы будете строго придерживаться его. По пути вы будете встречать сложные препятствия, но следуя своей программе, вы непременно дойдете до места назначения.
2. Возьмите на себя обязательство
Если вы дадите себе обещание сжигать жир, оптимизировать здоровье и чувствовать себя потрясающе, вся ваша жизнь изменится к лучшему. Многое пойдет иначе, когда вы начнете ставить себя на вершину списка приоритетов.
Напишите договор, в котором обязуйтесь выполнить план на 100%. Не ограничивайте себя какими-то рамками, не бойтесь мечтать. Не верьте, когда говорят: «Ты набираешь вес, это – естественно, так и должно быть, это – старость». Это просто не соответствует действительности.
В то же время, вы должны быть готовы к некоторым неизбежным проблемам. Вместо того, чтобы спасовать в тяжелые моменты, стремитесь выйти из них, став сильнее и лучше. Выясните свой собственный личный рубеж, стремитесь к нему и не позволяйте никому навязывать ограничения.
3. Найдите программу, которая работает для вас
Найти план, подходящий именно вам, чтобы вы могли придерживаться его, не поступаясь остальными составляющими вашей жизни. Если вы будете уверены в его правильности, совершите выбор искренне, то непременно достигните цели. Этого не случится, если вы колеблетесь или меняете планы.
Выполнив эти три совета, вы сможете придерживаться здорового образа жизни всегда.
