02.04.2018 1366

Здоровый цвет лица: правильный уход за кожей

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Независимо от времени года, женщины стремятся выглядеть идеально: укладка, продуманный наряд, дорогие аксессуары. Но даже самую привлекательную внешность портит нездоровый тон лица. Хороший макияж поможет скрыть погрешности, но это не решит проблему. Причиной подобного явления может стать неправильный уход за кожей, нарушение работы внутренних органов, вредные привычки. Чтобы отражение в зеркале радовало, нужно воздействовать на кожный покров изнутри и снаружи.

Ежедневный уход за кожей: основа основ

Ежедневный уход за кожей: основа основ

Кожа нуждается в регулярном уходе. Проводите водные процедуры утром и перед сном, протирайте лицо очищающими средствами — тониками или лосьонами. Это нужно делать даже в том случае, если вы не пользуетесь косметикой. В течение дня кожа покрывается микроскопическими пылинками. Они загрязняют поры, что может стать причиной развития инфекции. Один раз в неделю готовьте домашний скраб или используйте специальные очищающие средства для кожи. Это поможет удалить омертвевшие чешуйки — тон лица станет более ровным, появится здоровый румянец.

Уход за кожей необходимо проводить с юного возраста. На очищенное лицо обязательно наносите питательное или увлажняющее средство. Легкий массаж и витаминные маски поддерживают красоту кожи. Но не злоупотребляйте! Используя косметические средства, соблюдайте меру, иначе можно навредить кожному покрову.

Правильное питание — залог красивой кожи

Иногда современный ритм жизни настолько насыщенный, что совершенно нет времени продумывать рацион. Но важно помнить, что сладости, жаренные и острые блюда влияют на цвет лица. Поэтому нужно не только правильно подобрать средства для кожи, но и изменить свой рацион питания.

Обогащайте организм витаминами и необходимыми микроэлементами. Употребляйте рыбу, отварное мясо, молочные продукты, овощи и фрукты. Продукты лучше тушить, запекать или готовить на гриле. Исключите из рациона копчености, майонез, специи, газированные напитки. Сократите употребление соленой и сладкой пищи.

Не забывайте ежедневно выпивать примерно два литра воды. Недостаточное количество жидкости в организме приводит к преждевременному старению и ухудшает цвет кожи.

Пагубные привычки негативно влияют на здоровье покрова. Даже если вы осуществляете полноценный уход за кожей, вредные пристрастия ухудшают ее состояние. Курение, алкогольные напитки, кофе — все это портит тон лица, красота увядает.

Если вы мало бываете на воздухе, организм не получает достаточно кислорода, отчего кожа становится тусклой и непривлекательной. Больше гуляйте вдали от трасс и заводов — чистый воздух в лесу или на берегу водоема обогащает организм кислородом и улучшает цвет лица.

Умеренная физическая нагрузка ускоряет обмен веществ и улучшает состояние кожи. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом — и кожа лица приобретет свежесть.

Недосыпание — еще одна причина нездорового тона лица. В результате появляются синяки под глазами, отечность на лице, кожа становится бледной и покрывается пятнами. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы сон был здоровым и полноценным.

Излишняя нервозность и стрессы отражаются на лице. Негативные эмоции «тушат» огонь в глазах и добавляют лишние морщинки. Не переживайте из-за мелочей! Старайтесь контролировать свои эмоции, чаще улыбайтесь и радуйтесь жизни.