Отеки ног во время беременности: причины и профилактика

Беременность мать и дитя, беременность
shutterstock.com

Отеки ног во время беременности — явление, с которым сталкивается почти каждая женщина. Сильные или слабо выраженные, отеки чаще всего появляются в третьем триместре и локализуются вокруг щиколотки, распространяясь на ступни и пальцы. Чем вызвано подобное накапливание жидкости в тканях, как его предотвратить и когда отек —является признаком серьезных отклонений в процессе вынашивания малыша, рассказывает MedAboutMe.

Почему появляются отеки ног во время беременности?

Почему появляются отеки ног во время беременности?

Количество жидкости, содержащееся в теле в беременность, увеличивается на треть. Это и внутриклеточная жидкость, и амниотические воды, и объем крови. Это создает повышение давление на стенки кровеносной системы, а наличие внутри малыша и его окружения затрудняет отток крови через вены в области паха. Если добавить к этому силу тяготения, заставляющую жидкость скапливаться в нижней части тела, мы получим физиологические причины отеков ног во время беременности.

Специалисты связывают отеки ног также с воздействием гормонального фона, влияющего на эластичность стенок сосудов, а также с накоплением натрия в организме.

Есть факторы, влияющие на появление ранних отеков или усиливающие их проявления:

  • заболевания сердечно-сосудистой и мочевыводящей системы, почек, обмена веществ;
  • курение до беременности (и во время);
  • работа, связанная с постоянным стоянием, ходьбой, длительным нахождением в одном положении;
  • злоупотребление острой и соленой пищей;
  • высокая температура окружающей среды (летняя жаркая пора, неблагоприятные условия на рабочем месте);
  • усталость и общее недомогание беременной во время простуды.

Признаки физиологических отеков и симптомы заболеваний

Признаки физиологических отеков и симптомы заболеваний

Отек — внешнее выражение внутренних изменений в организме. Часть женщин не замечает появления отеков в беременность, особенно используя широкие модели или разношенную обувь, и удивляется назначениям врачей. Однако необходимо следить за своим организмом и уметь отличать физиологические проявления от опасных симптомов.

Как проявляется физиологическая отечность:

  • начинается в третьем триместре;
  • выражена в области лодыжек и ступней;
  • более заметна вечером, после активного дня «на ногах», утром практически незаметна;
  • не сопровождается отекам других частей тела, болезненностью, ухудшением общего самочувствия;
  • отдых и простые правила профилактики приводят к заметному снижению отечности.

Подобные явления не нуждаются в терапии, не вызывают тревоги у специалистов и проходят в течение нескольких дней после родов.

К тревожным симптомам заболеваний и патологий относят следующие проявления:

  • ранняя отечность. Отеки в первые месяцы свидетельствуют о проблемах в организме будущей мамы;
  • неравномерность отеков ног: если отечность распространяется только на одну ногу, особенно если она сопровождается покраснением и болезненностью, это требует немедленного вмешательства специалистов, так как, скорее всего, свидетельствует о тромбозе вен;
  • отечность кистей и запястий (обоих или одного) говорит о синдроме запястного канала, ущемления нерва;
  • если к отекам ног добавляются отеки рук, лица, шеи, при надавливании на кожу пальцем она не возвращается немедленно в предыдущее состояние, а остается «ямка», симптомы дополняются головной болью, чувствительностью к свету, проблемами с фокусировкой зрения, повышенным кровяным давлением — это может свидетельствовать о начале преэклампсии, тяжелом состоянии, которое может значительно повредить здоровью мамы и малыша, вплоть до летального исхода.

Как уменьшить отеки?

Как уменьшить отеки?

Вопреки распространенному мнению, ограничение употребляемой жидкости и бессолевая диета не помогают в борьбе с отеками. Ограничивать себя в питье до минимальных объемов означает вызвать сгущение крови, которое приведет не только к головным болям и повышению давления, но и негативно повлияет на малыша. Полностью исключать натрий из продуктов питания также вредно для водно-солевого баланса организма. Что же делать?

  • Пить по потребности, соблюдая рекомендации специалистов. При этом стоит отдавать предпочтение чистой воде, морсам, компотам, кефиру и снижать количество чая, кофе, газированных или очень сладких напитков.
  • Избегать острых и соленых блюд или употреблять их в меру. Сам натрий не является провоцирующим отеки веществом, однако его излишки ухудшают состояние беременной, если отеки уже появились.
  • Сбалансированный рацион с большим количеством белка (мяса, рыбы, творога, бобовых культур), а также витаминов С и Е помогают телу нормально функционировать. Ограничение употребления белка приводит к безбелковым отекам и нарушениям развития ребенка. Витамины С и Е помогают сосудам оставаться эластичными.
  • Питание дробное, небольшими порциями, 5-6 раз в день поможет не только системе пищеварения, но и правильному распределению веществ в организме. Да и уменьшающийся объем желудка тоже реагирует на большие порции изжогой и несварением.
  • Отдыхать днем 1-2 часа в горизонтальном положении, обеспечивая отток жидкости от ног. Если нет такой возможности — при любом удобном случае стоит устраивать ноги повыше — на стул, на коробки, подставки.
  • Стараться меньше сидеть, особенно нога на ногу — это ухудшает циркуляцию крови и провоцирует отечность.
  • Антиварикозные чулки также помогают при отечности ног, однако при подборе необходимо советоваться со специалистом, чтобы не допустить излишнего давления на вены.
  • Мочегонные средства — не лучший выбор. Не все препараты и природные лекарственные средства безопасны в беременность, их частое применение может вызвать обезвоживание организма и не уберет причину появления отеков.
  • Лучшим видом спорта для борьбы с отеками считается плавание: вода обеспечивает равномерное давление на поверхность тела, снижает силу притяжения, массирует кожные покровы и облегчает движения. Также рекомендуют гимнастику и упражнения для беременных, йогу, пробежки и прогулки.
  • Массаж конечностей, как выполненный профессионально, так и любительский — прекрасное средство для борьбы с отеками, которое можно использовать и как профилактику, и как средство расслабления.
19 Сентября 2016 Беременность Екатерина Собжак мать и дитя, беременность
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу