Что важно знать родителям детей школьного возраста о рационе питания? На что обратить особое внимание, если школьник страдает симптомами аллергии или такой распространенной болезнью в наше время, как гастрит? Поговорим об этом подробнее.
Питание ребёнка-школьника
Если вши дети уже учатся в школе – это не повод расслабиться и отпустить питание ребёнка, школьника, на самотек. Заботливые родители должны зорко следить за тем, чем питается ребёнок не только в течение праздников и выходных, но и в будни.
- Рассчитывайте калорийность рациона, согласно возрасту, росту и весу ребёнка. Он должен получать необходимые калории для развития и усиленной работы мозга.
- Меню питания детей должно быть сбалансированным, в нем должно присутствовать вдоволь нежирных животных белков, много медленных углеводов и достаточно растительных жиров.
- А вот трансжиры, фастфуд, рафинированные углеводы, жирные животные продукты следует ограничить.
- Постарайтесь с «младых ногтей» приучить ваше чадо к полезным завтракам. Желательно, чтоб это была каша, омлет, смузи, а не просто кусок хлеба с колбасой.
- Внимательно изучите меню школьной столовой, обсудите с ребёнком, что следует есть на переменках в школе, а отчего отказаться.
- Готовьте полноценный ужин, однако старайтесь, чтоб он был легким и ранним.
- Следите, чтоб ребёнок ел, сидя за обеденным столом, не торопился и пользовался столовыми приборами, вместо того, чтоб жевать бутерброды над «ноутом».
Питание ребёнка-школьника с пищевой аллергией
Аллергия на продукты питания – одна из самых распространенных проблем со здоровьем детей. Поэтому родителям следует обращать особое внимание на питание ребёнка с пищевой аллергией, школьника, в том числе. К сожалению, коварная болезнь может выражаться не только такими неприятными, но сравнительно безобидными симптомами, как диспепсия или кожные высыпания. Анафилактический шок, отек Квинке, бронхоспазм – вот что может произойти просто от того, что ваш сын или дочь съели продукт-аллерген.
Терпеливо беседуйте с ребёнком о его заболевании, о том, какие продукты разрешены, а какие запрещены. Поговорите с учителями в школе, попросите о том, чтобы они дополнительно контролировали вашего ребёнка. Если в школьном меню нет специальных комплексов завтраков и обедов, подходящих вашему ребёнку, вам придется позаботиться о безопасной еде, которую он может брать с собой из дома.
Питание при гастрите ребёнка-школьника
Посоветуйтесь с лечащим врачом вашего ребёнка о том, каким должен быть его рацион. Главное, чтоб питание при гастрите ребёнка, школьника – в особенности, было регулярным и полезным. Хорошо, если в школьной столовой есть специальный диетический стол №1 (его рекомендуют вводить при повышенной кислотности желудочного сока) и №2 (при пониженной кислотности).
