Войти
  1. Главная
  2. Мать и дитя
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание ребенка
  6. Вредное питание для ребенка. Чем грозит фастфуд?

Вредное питание для ребенка. Чем грозит фастфуд?

Вредное питание для ребенка. Чем грозит фастфуд?

Подросток 10-15 лет уже вполне может осознать важность питания для здоровья, поэтому стоит не просто запрещать определенные продукты, но и объяснять, почему именно их стоит избегать. Ведь полностью контролировать рацион школьника родители все равно не смогут.

Полезное и вредное питание в жизни ребенка и подростка

От того, что есть в рационе всей семьи, зависит, в каком соотношении будет присутствовать полезное и вредное питание в жизни ребенка и подростка – дети всегда ориентируются на взрослых. Поэтому, если вы хотите, чтобы сын или дочь получали здоровую пищу, основы правильного питания должны распространяться на всю семью.

  • Меньше полуфабрикатов. Замените сосиски отварным мясом и не покупайте домой различные снеки – чипсы, сухарики и прочее.
  • Больше чистой воды, отказ от сладкой газировки.
  • Больше свежих овощей и фруктов.
  • Жареную пищу заменить запеченной или паровой.
  • Отказ от покупных кетчупов, майонезов.

Старайтесь не приучать ребенка к вкусу полуфабрикатов, ведь в таком случае он может отказываться от здоровой пищи. В городе отдайте предпочтение перекусам в кафе и ресторанах, а не покупке снеков в магазине.

Вредное питание для ребенка и болезни, которые оно провоцирует

Фастфуд – пища с низким уровнем питательности. В ней содержится мало полезных веществ, витаминов и минералов, зато есть много жира, различных красителей и усилителей вкуса. Если такое вредное питание для ребенка становится нормой, организм страдает от авитаминозов. Это в комплексе с вредными веществами, которые присутствуют в полуфабрикатах, может вызвать такие болезни:

  • Гастрит (воспаление слизистой желудка) часто диагностируется именно у школьников и без лечения может приводить к осложнениям, например, язве желудка.
  • Ожирение вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы: атеросклероз и гипертонию.
  • Мочекаменная болезнь.
  • Сахарный диабет сегодня все чаще диагностируется у детей и напрямую связан с вредным питанием для ребенка и нарушением режима.
  • Болезни суставов, слабые кости.

Если у ребенка диагностирована та или иная болезнь, нужно незамедлительно начинать лечение, в частности, не просто переходить на здоровую пищу, а следовать лечебному питанию, прописанному врачом.

Здоровое питание для ребенка 13 лет: как отучить от вредной еды

Если подросток уже привык к фастфуду, часто покупает подобные продукты и отказывается от здоровой пищи, его нужно приучать к ней постепенно. Помните, что здоровое питание для ребенка 10-13 лет должно начинаться с перемены домашнего рациона.

  • Обеспечьте ребенку здоровый завтрак. Это может быть каша с отварным мясом или фруктами, творог с зеленью, паровой омлет с салатом и ломтиком хлеба.
  • Приучайте семью к правильному ужину. Недопустима покупка полуфабрикатов (сосисок, колбасы, пельменей), а если у вас не хватает времени на готовку, попробуйте не жарить, а запекать пищу.
  • Здоровые перекусы дома. Замените конфеты и покупную мучную продукцию яблоками, галетным печеньем с медом, домашней выпечкой, орехами.
Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4289 человек!