Фитнес (стр. 167)

Какие упражнения можно делать после родов: фитнес-комплекс

Как быстрее восстановиться после родов? Вернуть былую красоту и улучшить самочувствие помогут 3 комплекса упражнений для домашних занятий.

Упражнения для женщин: фитнес-комплекс с гантелями

Гантели — идеальный спортивный снаряд для укрепления грудных мышц. Каким же должен быть женский фитнес на основе упражнений с гантелями?

Рацион тренировок: роль правильного питания в фитнесе

Правильное питание — важная часть здорового образа жизни. В статье расскажем, какие же продукты лучше употреблять до и после занятия фитнесом.

Тренировка трицепса: советы по составлению фитнес-программы

Как сделать мышцы рук и плеч объемными? Используйте комплекс фитнес-упражнений на трицепс, чтобы сделать торс по-настоящему мужественным.

Тренировка с эспандером: фитнес-комплекс для занятий дома

Хотите заниматься фитнесом самостоятельно? Ознакомьтесь с комплексом простых, но эффективных упражнений с использованием эспандера.

Кубики пресса: секреты фитнес-комплексов для красоты фигуры

Хотите сделать фигуру подтянутой и спортивной? Узнайте, какие упражнения следует ввести в фитнес-программу для похудения в талии и прокачки пресса.

Упражнения после кесарева сечения: фитнес для мышц живота

С чего начать путь к стройности после кесарева сечения? Рассмотрим комплекс упражнений для живота, а также дополнительные методы поддержания организма.

Упражнения для мышц ног: силовой фитнес-комплекс

Какие упражнения из силового фитнеса помогут сделать ноги стройными и красивыми? Отличаются ли программы упражнений для мужчин и женщин?

Тренировка мышц пресса: рекомендации по фитнес-занятиям

Много времени уделяете проработке брюшного пресса, а заветные кубики так и не проявились? Эти фитнес-упражнения помогут развить мышцы пресса и достигнуть желанной цели!

Занятия аэробикой: фитнес-комплекс для укрепления мышц и похудения

Что такое аэробика, какие этапы включают в себя занятия, чего следует избегать при тренировках? Рассмотрим все особенности аэробного фитнес-комплекса.