Фитнес (стр. 168)

Правила тренировок для начинающих поклонников фитнеса

Вы новичок в фитнесе? Не знаете, как составить программу тренировок? В данной статье описаны основные принципы проведения занятий и составления спортивного режима.

Мышцы пресса: программы для дома и фитнес-клуба на пресс

Существует много фитнес-упражнений для глубокой проработки брюшного пресса. Узнайте, как правильно заниматься, чтобы обрести рельефный подтянутый живот.

Тренировки на эллиптическом тренажере: секреты фитнеса

Эллиптический тренажер идеально подходит для комплексного похудения. Как на нем правильно заниматься и какие дополнительные упражнения выполнять?

Как правильно качать пресс: советы по составлению фитнес-программы

Брюшной пресс принято делить на несколько участков. Рассмотрим, какие фитнес-упражнения нужно выполнять для тщательной проработки всех зон.

Режим тренировок для начинающих девушек: занятия в фитнес-зале

Как организовать занятия фитнесом в тренажерном зале, если вы — начинающая поклонница ЗОЖ? В статье рассмотрим пример оптимальной фитнес-программы.

Физические упражнения после родов: фитнес-комплекс для мам

Необходимо быстро восстановиться после родов? Рассмотрим правила и простые упражнения для поддержания здоровья и стройности кормящей мамы.

Тренировка на скорость: фитнес-программа для бегунов

Как новичкам подготовиться к сдаче нормативов или к любительским соревнованиям по бегу, если до дня старта осталось около трех недель?

Тренировка поясницы: правила безопасного фитнеса

Нижняя часть спины подвергается нагрузке в течение дня, поэтому поясницу желательно укреплять при помощи фитнес-упражнений. Как это сделать дома и в зале?

Тренировки на рельеф: основные правила в фитнесе

Проработка рельефа — важная часть бодибилдинга. Чтобы сделать мышцы четкими и красивыми, вам понадобится специальная фитнес-программа.

Полезные тренировки для плоского живота: секреты фитнеса

Для укрепления мышц живота вам понадобится специальная диета и особые фитнес-упражнения. О них подробно и расскажем в этой статье.