Новое исследование показало, что слишком долгое использование телефона может повысить риск изнуряющих мигреней.
Учёные обнаружили, что длительное использование телефона является одной из двух привычек, связанных с повышенным риском возникновения мучительных головных болей.
Вторым особенно рискованным фактором, по данным учёных из Центральной больницы Тайюаня в Китае, оказалось употребление в пищу большого количества птицы. С другой стороны, кофе и жирная рыба, такая как скумбрия и тунец, снижали риск приступа мигрени.
Исследование стало последним в списке работ, связывающих использование телефона с мигренью — тяжелым и мучительным хроническим заболеванием, вызывающим приступы головной боли, чувствительность к свету, усталость и тошноту.
В другом исследовании, опубликованном в начале этого года, было установлено, что использование смартфона увеличивает как продолжительность, так и частоту головных болей у людей, страдающих мигренью.
Чрезмерное использование телефонов также связали с плохим качеством сна и дневной сонливостью у людей с этим заболеванием. Эксперты советуют пациентам, страдающим мигренью, определить привычки, которые провоцируют приступы. Для некоторых людей причиной приступа из-за гаджетов может стать свет или блики на экране, а для других – напряжение мышц шеи и плеч из-за длительного нахождения перед экраном.
Если ваши приступы часто случаются после использования мобильного телефона, эксперты рекомендуют поэкспериментировать с яркостью экрана, при необходимости отрегулировать размер текста, оценить позу во время использования телефона или проследить, какое время, проведённое с телефоном в руке, вызывает проблемы. И отложить его в сторону.
