Медитация, йога и разговорная терапия могут использоваться наряду с заместительной гормональной терапией для облегчения симптомов менопаузы.
Альтернативные методы лечения оказались эффективными в облегчении связанных с этим симптомов настроения, проблем с памятью и концентрацией у женщин, переживающих менопаузу.
Хотя заместительная гормональная терапия (ЗГТ) остается золотым стандартом, врачам следует рассмотреть возможность предложения других методов наряду с таблетками и пластырями, говорят эксперты. Они также предполагают, что их можно предложить в качестве альтернативы женщинам, которые отказываются принимать лекарства.
Исследователи Университетского колледжа Лондона провели анализ 30 исследований, в которых приняла участие 3501 женщина из 14 стран. Они обнаружили, что практика осознанности и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) могут принести некоторое облегчение, от небольшого до среднего воздействия на симптомы.
В десяти исследованиях изучалось влияние КПТ на симптомы менопаузы, а в девяти изучалось практика осознанности — тип медитации, при котором люди сосредотачиваются на том, чтобы максимально осознавать то, что они чувствуют и чувствуют в данный момент. В других исследованиях рассматривался ряд вмешательств, в том числе основанных на принятии, групповом консультировании и супружеской поддержке.
Результаты показали, что плохое настроение женщин «значительно улучшилось» от КПТ и осознанности. Данные 11 исследований показали небольшой или средний эффект в плане улучшения тревожности, что соответствует некоторому облегчению симптомов, хотя они не исчезнут полностью.
«Мы знаем, что ЗГТ доступна не всем, и не все её хотят, и к ней есть противопоказания, поэтому нам нужно рассмотреть другие вещи», — пишут учёные Университетского колледжа Лондона. — «Использование медитации и психотерапии может быть полезным для групп женщин, которым не рекомендована ЗГТ, например, для женщин, переживших рак молочной железы».
