Учёные исследовали данные восьми работ с участием более 900 добровольцев о том, может ли цинк облегчить симптомы вирусной простуды.
Цинк, который входит во множество витаминно-минеральных комплексов и БАДов, уже давно называют «естественным» средством от простуды и кашля.
Учёные давно подозревали, что он обладает преимуществами в борьбе с инфекциями, поскольку лабораторные исследования показали, что он может остановить репликацию вирусных клеток во рту и носу. Это ограничивает степень распространения вируса по организму.
Но впервые обзор золотого стандарта, проведенный экспертами престижной Кокрейновской базы, придал научную достоверность этим предполагаемым преимуществам. В новом обзоре сделан вывод, что цинк может сократить простуду примерно на два дня, хотя доказательства, подтверждающие этот вывод, были «слабыми».
Однако эксперты предупредили, что капсулы с цинком также могут вызывать ряд побочных эффектов, включая проблемы с кишечником, тошноту и неприятный привкус во рту. Цинк, минерал, содержащийся в таких продуктах, как нут, орехи кешью и некоторые морепродукты, необходим для здоровья ДНК, построения белка и укрепления иммунной системы.
