Физические упражнения и иммунитет: учёные выяснили, как работают тренировки

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Исследователи обнаружили, что физические упражнения вызывают высвобождение иммунных Т-клеток, которые в ответ улучшают способность мышц использовать энергию и повышают выносливость.

Известно, что эти же клетки играют роль в противодействии воспалению, связанному с рядом проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и деменцию.

Большинство предыдущих исследований работоспособности были сосредоточены на роли гормонов, высвобождаемых во время физических упражнений, и их влиянии на различные органы. Новое исследование Гарвардской медицинской школы является одним из первых, которое показывает, какую роль в этом может играть иммунная система.

Известно, что нагрузка временно повреждает мышцы, вызывая каскад воспалительных реакций. В ходе исследования команда проанализировала клетки, взятые из мышц задних ног мышей, которые бегали на беговой дорожке только один раз, а также тех, которые бегали регулярно. Затем их сравнили с мышцами малоподвижных мышей.

Наборы клеток, принадлежащих мышам, которые бегали на беговых дорожках, демонстрировали классические признаки воспаления, а также имели повышенный уровень т-клеток в мышцах, что снижало воспаление, вызванное физической нагрузкой. У малоподвижных мышей ни одного изменения не наблюдалось.

Однако дальнейшие преимущества, вызванные физическими упражнениями, такие как улучшение мышечной деятельности, наблюдались только у тех животных, кто регулярно упражнялся на беговой дорожке, что соответствует установленным данным у людей о том, что регулярная активность необходима для достижения результатов с течением времени.

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Читайте также

Убежать от деменции: учёные выяснили роль гормона, выделяющегося при физических нагрузках

Обнаружена причина, по которой физические упражнения могут предотвратить болезнь Альцгеймера: всё дело в иризине.

Как поправить здоровье за шесть секунд?
Ученые провели интересное исследование, в котором пригласили принять участие 12 пенсионеров. Они выполняли интенсивные физические упражнения в течение шести секунд.
Фитнес и кардиориски
Активные занятия спортом в молодом возрасте служат профилактике кардиорисков и сокращению вероятности развития сердечно-сосудистых патологий.
«Волшебной таблетки» от деменции нет
Ученым не удалось достоверно доказать эффективность каких-либо методов или иных средств для предотвращения деменции.
Тренировки защищают от болезни Альцгеймера
Физические упражнения способствуют выработке гормона, который защищает человека от болезни Альцгеймера.
Ученые изучили влияние работы из дома на здоровье людей

Согласно исследованию британских ученых, пятая часть тех, кто работает дома, меньше занимается физическими упражнениями, а треть людей больше ест.

Опубликовано 06.11.2023 13:47

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?