Избыток витаминов группы В вреден для костей

Международная команда ученых из Норвегии и США считает, что витамины группы В в высоких дозах могут увеличивать риск перелома шейки бедра у пожилых людей.

Эксперты проанализировали данные крупного проекта American Nurses Health Study, в котором принимали участие более 75 тысяч американок. На протяжении 30 лет исследователи наблюдали за ними, отслеживая их питание, прием БАД, а также различные заболевания и травмы. Оказалось, что у пожилых женщин (средний возраст 75,8 года), принимавших высокие дозы витамина В6 в сочетании с витамином В12 (в виде БАД, B6 – 35 мг/сут и B12 – 20 мкг/сут), в 2 раза чаще происходили переломы шейки бедра, чем у тех, кто получал эти витамины в минимальных дозировках (с пищей, B6<2 мг/сут и B12<10 мкг/сут).

Полученные выводы коррелируют с результатами исследования среди норвежских представительниц слабого пола, которые получали витамины группы В в высоких дозах или плацебо. Оказалось, что сам по себе витамин В12 вероятность перелома шейки бедра не увеличивает, а вот в комбинации с витамином В6 риски значимо возрастают.

Исследователи считают, что необходимо проведение дополнительных исследований действия витаминов группы В на организм человека.

Ученые подчеркивают, что речь идет не об опасности самих витаминов В, а о слишком высоких дозах потребления. Указанные объёмы намного превышают рекомендованные диетологами дозы. А это означает, что не стоит совсем отказываться от витаминов, но использовать их следует с осторожностью, чтобы не спровоцировать вредные для организма побочные эффекты.


Читайте далее

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.
Опубликовано 10.10.2019 17:01, обновлено 17.04.2020 16:06
Рейтинг статьи:
5,0

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Молочные продукты защищают пожилых людей от падений и переломов
Потребление молочных продуктов, богаты кальцием и белком, снижает риск падений и переломов у пожилых людей.
Избыток витамина А повышает риск переломов
Чрезмерное потребление витамина А уменьшает плотность костной ткани и увеличивает вероятность переломов.
БАД с кальцием и витамином D бесполезны
Препараты кальция с витамином D не защищают пожилых людей от остеопороза и, как следствие, от переломов.
Витамин D и молоко защищают пожилых людей от остеопороза
Ученые из Университета штата Массачусетс и из Медицинской школы Гарварда рекомендуют пожилым людям для защиты от остеопороза сочетать прием витамина D c употреблением молока и некоторых молочных продуктов.
Молоко не снижает риск остеопороза
Потребление молока не приводит к повышению плотности костной ткани и не снижает риск получения переломов в женщин в менопаузе.
Большие дозы витаминов группы В повышают риск рака легких
Международная команда онкологов из США и Тайваня обнаружили, что длительный прием витаминов В6 и В12 в высоких дозах значительно повышает риск развития легких у мужчин.