Как поправить здоровье за шесть секунд?
Ученые провели интересное исследование, в котором пригласили принять участие 12 пенсионеров. Они выполняли интенсивные физические упражнения в течение шести секунд. Оказалось, что непродолжительные занятия спортом снижают артериальное давление и положительно влияют на здоровье.
Исходя из этого, авторы исследования предлагают пожилым людям сократить расходы на
лекарства и лечение, а больше внимания уделять физическим упражнениям.
Участники исследования приходили два раза в неделю и занимались на велотренажерах в таком режиме: несколько секунд занятий, затем перерыв, в течение которого люди ждали, когда восстановится сердечный ритм. Продолжение тренировки.
Постепенно время, затраченное на упражнения, увеличилось до одной минуты, а артериальное давление снизилось на 9%. При этом другие повседневные дела не стали доставлять пожилым людям затруднений.
— Чаще всего болезни, например, сердечно-сосудистые заболевания или
диабет, связаны с сидячим образом жизни. Если делать
физические упражнения, то риск их развития снизится, — говорит автор исследования.
Ученые утверждают, что непродолжительными упражнениями можно заниматься и дома. Не обязательно посещать дорогие спорт-клубы.
При этом необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.
Читайте также
Йога способна снизить сердечно-сосудистые риски
Новые многообещающие доказательства того, что йога может обеспечить те же преимущества в снижении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, как и традиционная физическая активность, опубликованы в журнале European Journal of Preventative Cardiology.
Врачи поставили Санта Клаусу диагноз
Семейный врач из США, доктор Дженнифер Коудл (Jennifer Caudle) проанализировала образ жизни Санта Клауса и посоветовала гражданам немного изменить традициям, чтобы сохранить здоровье американскому Деду Морозу.
Опубликовано 30.07.2014 00:10, обновлено 11.10.2021 12:32
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
Как ускорить рост ногтей: рассказывают эксперты
10 советов, которые помогут отрастить здоровые крепкие ногти.
Как бороться с частыми обострениями герпеса
От частых рецидивов к долгой ремиссии: что действительно помогает в борьбе с герпесом
Как сохранить кожу упругой при похудении?
Решились худеть, но боитесь обвисания кожи? Узнайте, как предупредить это негативное последствие.
Причины и лечение дисбактериоза влагалища: чем и как?
Чем и как лечат дисбактериоз влагалища: данные исследований.
«В любой непонятной ситуации — в челюстно-лицевую хирургию…»
Какие индивидуальные особенности пациента важно учитывать перед челюстно-лицевой операцией: рассказывает врач
Профилактика болезней печени
Печень — жизненно важный орган, выполняющий множество важнейших функций. Как уберечь печень от болезней?
Воспаление головки полового члена – баланопостит
Баланопостит – это распространенная патология. Какие последствия она может повлечь за собой?
Камни в почках: причины, лечение, диета
Камни в почках образуются при нарушениях обмена веществ. Какие бывают камни, чем опасен самостоятельный выход камня и как лечат мочекаменную болезнь?
Долголетие: как продлить жизнь?
Все секреты долгой и активной жизни - в расследовании MedAboutMe
Умная стирка: проверьте, правильно ли вы стираете и как сделать стирку легче, а вещи — чище
От новичка до профи: как стирать, чтобы не портить вещи и настроение?
