Как поправить здоровье за шесть секунд?
Ученые провели интересное исследование, в котором пригласили принять участие 12 пенсионеров. Они выполняли интенсивные физические упражнения в течение шести секунд. Оказалось, что непродолжительные занятия спортом снижают артериальное давление и положительно влияют на здоровье.
Исходя из этого, авторы исследования предлагают пожилым людям сократить расходы на
лекарства и лечение, а больше внимания уделять физическим упражнениям.
Участники исследования приходили два раза в неделю и занимались на велотренажерах в таком режиме: несколько секунд занятий, затем перерыв, в течение которого люди ждали, когда восстановится сердечный ритм. Продолжение тренировки.
Постепенно время, затраченное на упражнения, увеличилось до одной минуты, а артериальное давление снизилось на 9%. При этом другие повседневные дела не стали доставлять пожилым людям затруднений.
— Чаще всего болезни, например, сердечно-сосудистые заболевания или
диабет, связаны с сидячим образом жизни. Если делать
физические упражнения, то риск их развития снизится, — говорит автор исследования.
Ученые утверждают, что непродолжительными упражнениями можно заниматься и дома. Не обязательно посещать дорогие спорт-клубы.
При этом необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.
Читайте также
Йога способна снизить сердечно-сосудистые риски
Новые многообещающие доказательства того, что йога может обеспечить те же преимущества в снижении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, как и традиционная физическая активность, опубликованы в журнале European Journal of Preventative Cardiology.
Врачи поставили Санта Клаусу диагноз
Семейный врач из США, доктор Дженнифер Коудл (Jennifer Caudle) проанализировала образ жизни Санта Клауса и посоветовала гражданам немного изменить традициям, чтобы сохранить здоровье американскому Деду Морозу.
Опубликовано 30.07.2014 00:10, обновлено 11.10.2021 12:32
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
Лекарства для химиотерапии: механизм лечения болезни
При выявлении онкологического заболевания в комплексе лечения нередко используют химиотерапию, что это?
Химиотерапия: что это такое?
Химиотерапия применяется для борьбы со злокачественными опухолями, расположенными в разных частях тела. Что же при этом происходит?
Топ-10 ранних симптомов рака
Большинство видов рака на ранних стадиях уже проявляют себя. Но эти симптомы часто схожи с проявлениями других болезней. Когда надо обратиться к врачу?
Как укрепить иммунитет ребенка: полезные продукты питания
В детском возрасте иммунная система особенно уязвима. Чтобы укрепить детский иммунитет, нужно прежде всего наладить правильное питание.
Консервативное лечение варикозного расширения вен
Сегодня существует множество методов лечения варикозного расширения вен. Особенно часто к ним прибегают женщины, так как это и косметический дефект, и серьезное страдание.
Цистит: из-за чего возникает и как его лечить
Цистит – воспалительный процесс, локализующийся в мочевом пузыре. Соблюдение мер профилактики поможет избежать развития заболевания.
Как усилить выработку желчи: продукты, напитки, приёмы
Эффективные и безопасные методы усиления выработки желчи в желчном пузыре. Как запустить образование желчи, чтобы кишечник хорошо работал.
Детокс в межсезонье: почему вам нужна осенняя программа детоксикации и где её проходить?
Осенняя перезагрузка: как детокс-программа поможет укрепить иммунитет перед холодами
Невирусный гепатит: как защитить печень
Мы привыкли относить гепатит к вирусным заболеваниям. Однако воспаление печени может быть вызвано вовсе не инфекцией
