Ученые из Университета штата Огайо утверждают, что хронический недосып одного из супругов повышает риски развития воспалительных процессов не только у него самого, но и у его второй половины.
Исследователи наблюдали за 43 супружескими парами. В ходе визитов в научный центр испытуемые рассказывали, как они спали этой ночью, сдавали анализ крови и пытались решить проблему, приводящую к конфликтам в их семейной жизни. После этого они снова сдавали образцы крови на анализ.
По данным ученых, половина семей получает менее 7 часов сна ежедневно – это даже больше, чем в среднем для населения. Считается, что 35% американцев страдают от регулярного недосыпа.
Нехватка сна негативно сказывается на супругах. Оказалось, в частности, что у людей, страдающих от дефицита сна, наблюдается повышенная воспалительная реакция в ответ на стресс – например, на конфликт. То есть, недосып делает человека более уязвимым перед стрессами. Если же оба партнера спали менее 7 часов предыдущей ночью, то обсуждение семейных неурядиц с большей вероятностью превращается в открытый конфликт, вплоть до враждебного отношения друг к другу.
Каждый час недосыпа повышает уровень маркеров воспаления в организме на 6%. Причем у тех пар, которые не готовы договариваться друг с другом, этот показатель был еще выше — прирост показателей воспаления составляет 10% на каждый недостающий час сна.
Часто проблемы сна одного из супругов затрагивают другого. Если человек плохо спит, имеет постоянные нарушения сна, это может повлиять на сон его партнера. Со временем и вторая половина начинает страдать от проблем со сном. При этом практика показывает, что если один из партнеров выспался и хорошо отдохнул, несогласие со стороны невыспавшегося партнера удается нейтрализовать и таким образом избежать конфликта — так проявляется, своего рода, защитный эффект качественного сна.
«Чтобы сохранить хорошие отношения и безболезненно решать конфликты, людям важно высыпаться», — подводит итог ведущий автор проекта Дженис Киколт Глейзер (Janice Kiecolt-Glaser).
