14.03.2014 2

Сегодня Всемирный день сна

Помните детскую загадку — что слаще всего на свете? Сон... Или, как охарактеризовал процесс сна Фрейд, «царская дорога в бессознательное».

Сегодня,  по инициативе ВОЗ, отмечается Всемирный день сна.

Это важная составляющая нормального функционирования человеческого организма. Именно во сне мы проводим почти половину своей жизни. По данным соцопроса более 30% россиян не высыпается. Причиной тому работа, дети, домашние хлопоты, телевизор, чтение книг, хобби.

Чтобы сон был здоровым и полноценным нужно соблюдать несколько правил:

1. Ложиться спать надо не в тот день, когда необходимо проснуться, а накануне.
2. Спать необходимо 8 часов (хотя у каждого есть свой минимум)
3. Нежелателен прием алкоголя и жирной пищи перед сном.
4. Засыпать надо в темной комнате, на удобном диване (кровати).

Приятных вам сновидений.