Сидячий образ жизни повышает риск развития слабоумия

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Канадские исследователи из Университета Макмастера считают, что вероятность развития деменции (слабоумия) у пожилых людей зависит от того, какой образ жизни они ведут. И даже при наличии некоторых опасных генов эти риски можно уменьшить за счет физической активности. 

В проекте канадцев участвовали 1646 людей пожилого возраста. На начальном этапе исследования ни один из них не проявлял признаков деменции. Ученые также определяли, есть ли у участников проекта ген, кодирующий изоформу е4 белка аполипопротеина Е (ApoE e4). У людей, имеющих одну копию этого гена, риски развития деменции в 3 раза выше, чем у тех, у кого его нет вовсе. Обладатели же двух копий гена в 8-12 раз более склонны к развитию болезни Альцгеймера

Через 5 лет наблюдений оказалось, что если пожилые люди вели исключительно сидячий образ жизни, то риски развития деменции у них были велики даже при отсутствии гена ApoE e4. Но если человек регулярно занимался физической активностью, то, даже при наличии данного гена, вероятность заболевания слабоумием у него снижалась. 

Ученые акцентируют внимание на том, что дефицит физической активности полностью сводит «на нет» защитный эффект «здорового» набора генов. А сидячий образ жизни столь же опасен, как и наличие гена, повышающего риск болезни Альцгеймера.

Известно, что взрослые люди старше 60 лет в среднем тратят на малоподвижный образ жизни 9,4 часа в день, что составляет от 60 до 80% всего времени бодрствования. При этом ранее также было доказано, что для сохранения своего здоровья пожилые люди должны посвящать минимум 150 минут в неделю аэробным упражнениям умеренной интенсивности или 75 минут — упражнениям высокой интенсивности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Читайте также

«Волшебной таблетки» от деменции нет
Ученым не удалось достоверно доказать эффективность каких-либо методов или иных средств для предотвращения деменции.
Тяжелая физическая работа грозит деменцией
У людей, выполняющих тяжелую физическую работу, значительно возрастают риски развития деменции.
Физкультура у пожилых улучшает самоконтроль, но не память
Регулярные физические нагрузки не улучшают память и речь у пожилых людей, но они повышают исполнительные функции.
Слабость повышает риск развития деменции
Физическая слабость делает пожилых людей более восприимчивыми к болезни Альцгеймера и чаще приводит к проявлениям деменции (слабоумия).
Выпечка и фастфуд повышают риск развития слабоумия
Ученые предупреждают об опасности потребления пищи с трансжирами, увеличивающими риск развития деменции.
Курение повышает риск развития слабоумия
При курении, как и при сахарном диабете, повышается риск развития деменции (слабоумия).
Опубликовано 16.01.2017 09:53
Рейтинг статьи:
4,5

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?