Сидячий образ жизни увеличивает риск заболеваний, а физические упражнения… не могут его снизить
Согласно авторам исследования, необходимо стремиться уменьшить время сидения до 2–3 часов в течение рабочего дня, поскольку в положении стоя человек сжигает в два раза больше калорий, чем сидя. «Более половины дня обычный человек проводит сидя за компьютером, у телевизора или за рулем автомобиля, — говорит доктор Альтер. — Наше исследование показало, что, несмотря на общую пользу для здоровья, физические упражнения сами по себе не могут повлиять на риск заболеваний, связанных с сидячим образом жизни».
В соответствии с современными рекомендациями по здоровому образу жизни, взрослые должны ходить пешком, по меньшей мере, 30 мин в день. Но авторы исследования уверены, что этого абсолютно не достаточно, если остальные двадцать три с половиной часа находиться в сидячем положении. Регулярные физические упражнения и уменьшение времени сидения — это две разные стратегии, которые не могут заменить одна другую.
Читайте также
Физическая активность защищает от цистита
Датские исследователи заявили, что регулярная физическая активность снижает риски заражения некоторыми бактериальными инфекциями по сравнению с сидячим образом жизни.
Как поправить здоровье за шесть секунд?
Ученые провели интересное исследование, в котором пригласили принять участие 12 пенсионеров. Они выполняли интенсивные физические упражнения в течение шести секунд.
Опубликовано 26.01.2015 00:28, обновлено 17.04.2020 16:23
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
Почему вам не хватает энергии? Витамины группы B — ключ к бодрости и ясному уму!
Хроническая усталость и постоянный туман в голове? Возможно, вашему организму не хватает витаминов группы B
Колики у малышей: полезные советы родителям
С коликами, так или иначе, сталкивается подавляющее большинство родителей совершенно здоровых малышей в раннем возрасте.
Малыш, родители и колики: как пережить 100 дней плача?
Часто первой проблемой, пугающей молодых родителей, становятся колики у малыша. Как помочь детям при боли в животике, читайте на MedAboutMe.
Что делать при порезах и ссадинах: советы
Незначительные порезы и царапины обычно не требуют поездки в отделение неотложной помощи. Тем не менее, надлежащий уход необходим, чтобы избежать инфекции или других осложнений.
Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?
С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.
