Исследование показало, что занятия скандинавской ходьбой два раза в неделю могут замедлить ухудшения при болезни Альцгеймера.
В последние годы увлечение скандинавской ходьбой становится всё более популярным среди тех, кто хочет оставаться активным в пожилом возрасте и предотвратить болезни сердца.
Несколько исследований показали, что ходьба с палками лучше, чем другие виды активности, предотвращает сердечные приступы, поскольку при этом усиленно тренируются как верхняя, так и нижняя части тела. Теперь группа ученых из Университета Молизе в Италии обнаружила, что она также может предотвратить деменцию у пациентов, находящихся на ранних стадиях заболевания.
Скандинавская ходьба предполагает использование палок для ходьбы вперед во время быстрой прогулки, обеспечивая более полную тренировку, чем просто обычная ходьба. Исследования показывают, что во время ходьбы или бега с палками тренируются от 80 до 90 процентов всех мышц тела, тогда как во время обычных ходьбы или бега этот показатель составляет лишь 40 процентов.
Исследование 2022 года уже показало, что скандинавская ходьба лучше всех других видов активности улучшает здоровье пациентов с сердечной недостаточностью. Последняя научная работа предполагает, что люди, у которых недавно диагностировали деменцию, также могут получить пользу. Ученые предложили 30 пациентам с болезнью Альцгеймера от лёгкой до умеренной степени пройти курс терапии, которое могло бы облегчить их симптомы. В лечение входили сеансы физиотерапии для улучшения физического состояния и музыкальная терапия, при которой пение или прослушивание любимых мелодий борется с ухудшением памяти.
Половина группы также занималась скандинавской ходьбой два раза в неделю в течение шести месяцев. Результаты показали, что у «ходоков» были более высокие показатели памяти, концентрации внимания и скорости обработки данных мозгом. Они также лучше справлялись с тестами на зрительно-пространственное мышление, например, в умственных математических вычислениях или завязывании шнурков.
В отчете о результатах исследователи заявили: «Если эти результаты подтвердятся более крупными исследованиями, то скандинавская ходьба может стать безопасной и полезной стратегией для замедления когнитивных нарушений при лёгкой и умеренной болезни Альцгеймера».
