31.03.2021 07:02 320

Свекольный сок полезен для сердца и для мозга

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Ученые из University of Exeter предлагают регулярно пить свекольный сок, чтобы сохранить здоровье мозга и сосудов.

Известно, что свекла и целый ряд других овощей (салат, шпинат, сельдерей и др.) богаты неорганическими нитратами. А бактерии полости рта превращают их в оксид азота, который задействован в регуляции работы кровеносных сосудов, а также в нейротрансмиссии (передаче химических сообщений в тканях головного мозга). У пожилых людей выработка оксида азота снижается, что связано с ухудшением состояния сосудов и когнитивных функций.

В ходе исследования 26 здоровых пожилых людей на протяжении 10 дней принимали добавку к своему рациону. В одном случае это был свекольный сок с высоким содержанием нитратов, а в другом – сок «плацебо» без нитратов.

Оказалось, что употребление свекольного сока снижает систолическое артериальное давление в среднем на 5 мм рт. ст. Кроме того, у людей, потреблявших свекольный сок, концентрация полезных бактерий в полости рта была выше, и это было связано с хорошим состоянием сосудов и высокими показателями когнитивных функций.

Ученые подчеркивают, что сохранение здоровой микрофлоры рта в долгосрочной перспективе может замедлить негативные сосудистые и когнитивные изменения, связанные со старением.